因為我們做我們的祖先沒有睡好。 什麼是我們做錯了什麼？

很難相信，但許多科學家和歷史學家傾向於認為，現代人不睡覺為他的遠古祖先。 最初自然是奠定了我們一個完全不同的睡眠和覺醒。 通過引入生命科學與技術，人本身已經決定出售他的時間。 考慮更詳細的這個問題。

讀什麼作為歷史信息？

在該領域中最博學的專家也算是一個歷史學家羅傑Ekirha。 他的研究持續了15年。 它收集和研究歷史事實，文件和證據數量驚人。 因此，科學家來到了一個驚人的結論：我們祖先的睡眠分為兩部分午夜前後三個小時的休息時間。 該書Ekirha，於2005年出版，收集500引用歷史人物，其中描繪我們的睡眠祖先。 這些歷史證據是從日記，病歷和書籍服用。 而作為一個來源的指示與休息睡覺的習慣。

八個小時的睡眠 - 一個相對較新的趨勢

事實上，我們的祖先不知道，你可以每天晚上睡覺8小時，這並不奇怪。 而此時關於電還不知道時，黑暗中沒有允許從事一般的家務。 人們沒有找到更好的東西做的日落到上床睡覺。 然而，睡半天接受身體。 這就是為什麼他上了床大約在晚上8點，我們的祖先在半夜醒來。

這一次，它是最有生產力和創造力小時。 2-3小時清醒的能有時間來解決性別或花時間進行科學或寫書。 隨著疲勞的第二次浪潮的到來，我們的祖先再次要在日出前睡覺了。

如果您模擬過去的生活條件，會發生什麼？

早在1990年進行的精神病醫生托馬斯·德維爾的實驗，返回現代人古代人的生存條件。 14名志願者置於一個封閉的實驗室環境中的空間，其中窗戶完全不存在。 光為參與者施加到連續14小時。 剩下的10個小時的志願者是在完全黑暗的環境中進行。 一個月，參加者能夠徹底改變平常醒來模式。 早在第四週，志願者開始在晚上睡覺的兩個步驟。 每個段持續3-4小時的。

我開始消失時，這個習慣？

歷史學家羅傑Ekirh沒有在一天祖先的政權的純粹研究停止。 他決定表明，導致我們，我們現在有例行的原因。 因此，在歐洲，一個更高級別的資產階級模式17世紀後期。 社會精英們喜歡給自己設定的規則，在過去的睡眠的破碎殘餘親熱。 20世紀初的特點是工業革命。 在許多國家的工人已被迫磨損工作。 這迫使人們在同一時間睡覺，去晚越好睡覺。

這種現象的原因

在整個歐洲在17世紀出現了人口密度高，更大城市。 然而，在夜間街頭傳統漫遊騙子，妓女和其他烏合之眾。 人們普遍認為，守法的公民寧願不戳他的鼻子在天黑後的城市社區。 他們不希望看到對面，城市生活的“骯髒”一面。 但是，已經於1667年在巴黎第一路燈出現。 中世紀的法國人在街上立即愛上了在月光下散步，晚上欣賞首都的風景。

大約在同一時間，在工業革命正蓄勢待發。 因此，先進的頭腦中把注意力集中到平時的日常的修訂有利於提高效率和生產力。 現在，歐洲人的生活並沒有分成數天或數小時，和時鐘。

當一個人決定違抗自然

據Ekirha，在政權的故意這一變化在於大多數的現代人類的睡眠問題。 我們決定違背自然規律，讓自己馬上睡覺。 然而，我們的身體原本不同的編程。 這並不奇怪，如果你患有慢性失眠，或在夜間經常醒來。 我們不強迫你重繪例行常規和盲目模仿中世紀人的生活方式。

但是，沒有必要擔心，如果你突然在半夜醒來，無法入睡。 這是更好地利用這段時間好好利用，畢竟，這個時期可能是最有成效的，即使是在清晨比較。 順便說一句，“失眠”這一概念誕生於精神病學在19世紀。 以前，人們還沒有意識到這樣的問題，但與兩相整夜的睡眠取消，她立刻使自己的感覺。

結論

你不知道該怎麼在深夜醒著的時間與他自己呢？ 除了與她的浪漫的性伴侶，這個時間可以花在心靈的利益。 打坐，冥想，把他們的想法，以便和祈禱。 你可以開始閱讀一個引人入勝的小說，或花時間來創作上的下一個項目。 如果身體已經準備好接受，今後這種制度就可以開始早睡。