如何克服自己的恐懼？

在嬰幼兒期的人被其他人包圍。 但是，儘管如此，對許多人來說，接觸社會往往是問題的根源。 這似乎是，如果我們不斷地與他們溝通的環境，我們不應該有恐懼人類。 但不知何故，公開演講之前，需要在工作的重要會議和在這裡我們需要表達自己的其他類似的情況，我們似乎還沒有準備好。 如何克服你的恐懼？ 如何自力更生？

在某些情況下，恐懼可以通過影響心靈過慘痛的事件進行解釋，成為社交恐懼症的根源，當一個人不想出去，害怕與人溝通。 但這樣的情況並不多見。

一個完全不同的情況是，當一個人是健康的，但由於某種原因經歷社會接觸一些困難。 例如，一個人在自己的權利自信，但來捍衛自己不能的觀點。 別人不知道該怎麼表達感情，使他們被人接近他的理解。 有些是因為自己的謙虛和機智的高度感都不敢讓一個人誰是好的，他們接觸。 他們喜歡的東西拖住內，不允許建立社會關係。 有人依賴於別人的意見，擔心評價一目了然，因此擁有所有的時間在陰涼處，但暗地裡想成為一個領導者。 隨著時間的推移，這些問題可能導致的苦味，怨恨對世界電路和“情況”。 這究竟是為什麼？ 如何克服自己的恐懼？

弔詭之處在於，避免性交對於自己的恐懼著想是不是一個 防禦機制。 只有在乍看之下，似乎是在自己的世界電路使生活更輕鬆。 其實事實並非如此。

人的本性是自私的。 如果環境感覺你的恐懼，在大多數情況下，只有自我肯定可以等待，而不是幫助他因“skromnyagi”。 當然，也有撒瑪利亞人的單位，能夠表達同情和伸出援助之手，如果他們看到有人需要。 不過，按照慣例，人 - “大鱷”。 所以，你需要保護自己免受他們最。 因此，如何克服恐懼和還擊處於困難的境地？

不確定性在嚴厲的父母，老師不理解（儘管是無意識的）很多，打破了孩子的個性，需要提交：許多從小長大的。 恐懼住在大多數人。

你可以克服恐懼，而不求助於外部援助。 要做到這一點，你並不需要一個心理學家，你甚至可以不用“馬甲”的朋友和親戚。

為了擺脫恐懼，獲得自信心需要接受培訓（或運動）。 成功的運動取決於肌肉質量和清晰度技能。 此外，在日常生活中要獲得成功，需要培訓。 因此，傳達盡可能多的，即使你不覺得這方面的需求。 旅遊運輸，銷售者在商店，鄰居 - 每個人都可以成為“培訓”，制定從恐懼你的自信和自由。 所以，你會迅速了解如何克服恐懼，並能應付它。

在通信專注於他的對話者和他的外表行為，而不是試圖找出他在想什麼，你認為，什麼印象，你產生它的過程。 你需要學習專注於外部通信，禁止這引起了臭名昭著的擔憂是“內部獨白，論據”。 這將允許看到對話者的反應，了解一下他的想法。 此外，這樣你就可以找到內心的平衡和通訊擺脫生理問題（咽乾，口吃，汗水的額頭上）和心理（你不會忘記你需要說，讓失去了什麼）。

您也可以嘗試訴諸可視化他們的恐懼的方法 - 做出書面名單，然後燒掉。 這將是自之前什麼嚇壞你的心理解放。 只要找到內心的自由，並開始在一個平等的溝通交流，你就會明白如何克服恐懼。