如何學習跑酷，並成為一個有經驗的追踪？

體育，那就城市街道和公園中移動不尋常的方式大膽無畏的傢伙，一個並不感到驚訝，但他們的詭計的喜悅，也毫不遜色。 看來，絕對是所有在路上遇到的障礙，該球員將能夠前所未有的輕鬆和速度征服。 在此期間，在法國出現了，它吸引了來自世界各地的人越來越多，被稱為“跑酷”。

如何學習跑酷？ 這個問題不能被明確究竟回答為每一個有經驗的示踪-一個人誰 克服了障礙， 不尋常的方式-把自己的成功之路。 在這項運動中的傷害是很難避免的，尤其是在初始水平，所以一個良好的 體能 和耐力是盡量減少損害的基礎。 不能這樣做，當然，沒有任何艱苦的訓練。

為了學會如何學習跑酷，你可以申請專業學校，它出現在許多城市，或者找幾個大師班經歷過這種極其困難的企業。 之前退出征服複雜運動的街頭，不如在家練習。

嘗試做 一個倒立 在他的手，扶著牆。 您可以通過每天添加新的元素，它增加負載。 一旦你有信心做一個架子，嘗試一次又一次地使這招一舉。 一旦你覺得你的辦公桌已經成為單純的藝術作品，你可以充滿信心地去做，去同樣的運動，但不使用任何支持。 應當指出的是，不僅有各種機架列車耐力和強化肌肉，而且是跑酷的主要內容。 一旦獲得的基本技能，你可以放心地去磨練自己的技能在學校示踪劑。

而如何學習跑酷，如果你所在的城市不喜歡上學？ 不是一個問題，只要找到一個設備齊全的 運動場 和前鋒-征服世界。 選擇這個，那裡有不同的高度和配置的橫條。 它是理想的操場是由橫條出席“天梯”，因為你可以學會走的距離在手，從一個跳躍到另一個橫梁。 在較低的水平條可以嘗試執行已經熟悉倒立。

這似乎是這項運動相媲美健身房，但事實並非如此。 跑酷 - 分開的體育娛樂。 它是基於明確和協調運動的幫助下障礙通道。

跑酷訓練還包括跑步，俯臥撑和引體向上。 列車運行的整個身體和呼吸的肌肉，俯臥撑和引體向上 - 手臂肌肉。 漸漸地，你也必須通過單槓添加各種培訓循環的。 比較有經驗的示踪劑訓練做水平高度抱在懷裡。

克服海灣或不同高度的障礙，記住，任何跳躍期間不需要降落到腳跟，因為你可能會導致韌帶，肌肉和骨骼，甚至，不只是雙腳嚴重損壞。 使得跳，轉180或360，甚至程度，它不但可以使特技壯觀，也更安全的為您的健康。

請記住，以了解如何學習跑酷， 並不意味著尋找最近的圍欄，垃圾填埋場或一個未完成的房間，並開始與他們跳，因為除了傷病，你不賺什麼。 開始小而輕鍛煉，因為成功沒有人能在一天內，任何技能，需要付出極大的努力。 每天，增加負荷，你成為跑酷高手，或許，在未來的教練。