如何減少臀部的體積？ 專業諮詢

它往往是非常大的臀部帶來了很多現代女性的麻煩。 事實上，所有已知的參數90h60h90還是有些更吸引到人類的一個強大的一半。 這是合理的問題是：“如何減少臀部沒有太多對健康有害。” 這就是我們將在本文中介紹。

如何減少臀部 通過營養

用這種專家的第一個問題強烈建議修改你的飲食習慣。 這並不意味著你需要大大減少熱量攝入或訴諸嚴格控制飲食。 為了最大限度地減少了一個星期的臀部，你應該豐富你的日常健康食品的飲食，已經由大量的營養物質。 這首先是 低脂肪的魚類品種的 水果和蔬菜，奶製品，各種穀物。 相反，排除從飲食一定的時間，需要將所有罐頭食品，快餐，軟飲料，糖果和酒精。 應該經常吃，但在一小部分保持正確的新陳代謝。

如何降低通過體育臀部

首先，專家建議把重點放在所謂的 有氧運動。 這足以需要每天只有一個小時，結果將在一周內明顯。 所以，一個很好的選擇被認為是跑步和行走。 在夏天，每天晚上大約兩個小時，你可以騎自行車，而在冬天的時候- 跳繩 （30分鐘）。 此外，一個特殊的日常鍛煉計劃，以達到立竿見影的效果建議。 他的意思是通過盡可能低的深蹲，了不起用腳踹。 如果你不能確定的某些練習的表現被認為是一個有經驗的教練或視頻教程，這是現在非常多的指導下在健身房訓練一個很好的替代。

如何減少臀部的體積與按摩的幫助

現在醫生們提供各種按摩專門針對大腿，這有助於改善血液循環在這個區域，因此，刺激新陳代謝的全身。 這樣的過程是更好地通過考試。

如何迅速減少臀部的體積與包裝的幫助

今天包裝紙很受人類公平的一半。 事實上，這種方法是非常好的。 選擇正確的底座平台是很重要的。 這可能是一種特殊的 化妝品粘土， 以及各種精油和 藻類。 必須均勻塗在皮膚基地，纏上保鮮膜臀部，穿上保暖褲。 整個過程通常需要不到40分鐘。 這時，你可以做平常的家務或只是讀。 然後，有必要用水洗掉混合物和使用特殊的保濕劑。