對於減肥蛋白質飲食：最常見的誤解

高蛋白飲食 減肥天天變得越來越流行。 事實上，堅持一個供電系統，很容易與額外重量的一部分，但它有顯著的缺點，很少有人知道。 讓我們考慮有關最常見的誤解 蛋白飲食。

許多人認為，它是碳水化合物是超重的罪魁禍首。 為了這一理念的追隨者是著名的阿特金斯和克里姆林宮飲食的創造者。 當然，這樣的說法有一定的道理。 例如，你不能否認包含在許多食品如麵粉，穀物加工等碳水化合物的一部分，有助於體重增加。 但是不要忘記，除了“壞”，也有有用的碳水化合物，果膠和多醣。 如果沒有他們，我們的身體不存在。 碳水化合物是肌肉組織，這是不可能的，而不正確的源 蛋白質的代謝 和合成的激素。 試想對身體的危害會導致缺席，在飲食的營養物質。

第二個錯誤的主張是，蛋白質的飲食減肥能創造奇蹟，和減肥坐在它可以是一切。 事實並非如此。 讓我們來看看它的具體方面。

如果從蔬菜，水果，麵粉和甜飲食排除熱量的日常飲食會降低，有時會引起劇烈的減肥效果。 但是，它可能是一個不同的結果。 飲食允許無限數量的肉和魚製品，包括各種香腸，你可以自由地彌補不足的熱量。 但是，有必要更換部分產品超過其他的 - 和重量將保持在同一個地方。 應當注意的是，只有9％的蛋白質的香腸產品，但脂肪20-45％，所以這些產品比蛋白質更胖。

第三個誤區蛋白飲食-立即所需後 減肥 ，你可以回到正常的供電系統。 所以，要知道，在原則上，沒有供電系統，包括高蛋白飲食減肥不會導致這樣的結果。 回到平時的菜單意味著回歸到生活的前路，因此，新的體重增加。 也就是說很快失去了重量，將重新出現。 它是第三誤解是經常結果為零重量損失的原因。 有人一對夫婦的飲食後幾個月後體重增加，有些人可能存活長達一年。 因此，高蛋白飲食後要多樣化不同的蔬菜和水果菜單。

最後誤導 - 蛋白飲食減肥可以成為生活的一種方式，因為它可以堅持到永遠。 有說法是錯誤的。 缺乏在體內很長一段時間的碳水化合物會導致健康造成嚴重干擾，甚至慢性疾病。 除了降低健康和免疫力，長期只吃蛋白質可以成為腎結石，肝功能異常的原因，以及各種腫瘤甚至發展。

當然，高蛋白飲食減肥（評論確認）是足夠有效的。 我們敦促你不要放棄！ 但是，一個不應該成為狂熱的支持者 蛋白質營養， 當使用 蛋白質的食物 減肥的來源-只。 非常有效的是抑制麵粉和甜的，它包含了所謂的壞碳水化合物促進額外公斤的外觀。 但是不要忘了必要的碳水化合物，它都存在，例如，蔬菜，對身體的正常運作必不可少的。 雖然減肥的願望有時是非常大的，但不要忘了你的健康。