如何減肥在他們手中的時間很短？

很多女士想知道如何減肥在你的手中，因為膨脹的男性肱三頭肌女筆應該是優雅不像。 但是，請記住，以去除 脂肪沉積 僅在手幾乎是不可能的，所以這個過程中減少脂肪量一定會影響整個身體。 在回答如何使瘦手臂，就不可能發現任何具體的建議，並營養學家建議均衡飲食和甜食的飲食起居，碳酸飲料，咖啡完全排除。

然而，咖啡會幫助你的手甩掉脂肪堆積，如果它不是在調味飲料，以及壓縮的形式使用。 通過使這些包，就沏現磨有機咖啡以通常的方式，然後將咖啡渣的紗布，然後 - 使這些資金，這將對持有問題區域一定時間的壓縮。 從上面期望壓縮膜卷起來，然後爬上約一個小時一個暖毯下，製造出熱效應。 將冷卻的和釀造的 咖啡研磨物 可用於剝離，只有這樣的產品必須與幾滴混合 淋浴凝膠， 然後這樣的組合物是必要的研磨手的皮膚中有問題的區域。

配給

在決定如何在你的手中減肥，你必須首先改變飲食咯，要特別注意液體的攝入量。 因此，水變得幾乎神奇的子彈，並通過增加每天或精製礦物蘇打水飲用，以3升可以對抗脂肪堆積，不僅在手，而且在其他有問題的區域量。 武器更薄，在日常飲食中進入高維生素A的所有食品，有助於有效燃燒脂肪。 這些產品包括：新鮮的青豆，桃子，西紅柿，可在水果或蔬菜沙拉中使用。

演習

如何減肥在手的提示，包括各種特殊的訓練，其中需要使用一個啞鈴上創建的最大負荷 手臂肌肉。 改善在任何時間將允許下面的練習肱二頭肌和肱三頭肌的形狀。 你需要坐在椅子上，拿一個啞鈴在你的手中，然後把你的手沿著他的身體和放鬆，盡可能地。 其次是肘部彎曲，然後按啞鈴用一隻手他的肩膀。 接下來，你需要採取的起始位置，如果這樣的演習是由二十次每手每天進行，您不必再擔心思想，如何在他們手中快速減肥。

類似的演習是在做夢的女人手裡來減肥，如果你希望能夠在不使用啞鈴來執行，只是在椅子是從任何一動不動站在對象交替推手。 例如，你可以坐在桌子上，然後只需按用雙手桌子的邊緣。 在這種情況下最好是不超過6秒鐘，和練習手各進行約十次，而且很容易在一個辦公室在工作日期間進行鍛煉的女僱員。

擠壓成為一個不可缺少的 運動減肥的手， 然而，實現了快速的效果是困難的，因為第一次有肌肉抽，然後開始燃燒體內脂肪在他的手上。 您可以執行和 推過牆， 但這種鍛煉的效果會比較小，儘管婦女進行這樣的操作比普通的俯臥撑要容易得多。 對於那些誰想要在他的手中減肥的另一個很好的建議變成了航程，讓你保持你的肌肉在一個正常的語調。