如何減肥在腹部和大腿 - 問題肯定是有趣的...

如果時間長的車身參數前就已經超過了時尚90-60-90並超越了所有允許的極限。 所以你想 保持身材苗條 而不會感到任何關於它的複合物。

怎麼辦？ 如何減肥在 腹部 和大腿？

有的時候不僅是一種飲料？ 這是一個非常有效的方法。 快速甩出幾公斤。 但它破壞了胃。 而當你開始吃公斤很快返回。

放棄肉類，並採取素食主義了極大的興趣？ 這是非常好的，但並不完全正確。 蔬菜 - 低熱量的食物，所以沒有留下飢餓感。 所有必要的時間來填補這個硬是拉長了肚子裡。

吃蘋果醋？ 飯前。 據認為，它應該燃燒脂肪。 但是，它是胃和不愉快的味道不錯非常有害的。 可以通過實現這一目標的最大 - 使胃潰瘍。

現在銷售有不同的混合和減肥藥。 它們是有效的。 體重迅速丟失，但只要你停止服用，他的回報，因此，即使體重增加。

為了解決如何減肥在腹部和大腿的問題，需要認真地接近它，進行慎重考慮。 在這種情況下，最重要的事情 - 不要心急。 任何事物都有它的時間。 在一個月下降有足夠的了解2-3公斤，因為戲劇性的減肥 - 這是緊張的身體，開始股票的脂肪並沒有什麼好出來的吧。

將有淘汰的，在超重的形式迅速沉積在問題領域的產品。 這麵包，麵粉，甜。 但是 - 慢！

減少所消耗的配菜的量，特別是麵食製品和大米。 這是更好地增加肉類，魚類，家禽的數量。

改掉壞習慣 - 總是有一些咀嚼或咬。 特別是在工作。 這種習慣並沒有給我們和平。 應該有，每天數次，最好吃的政權。 早餐，午餐，下午茶，晚餐之間 - 不咬人。

避免飲酒或少量消耗它。 用啤酒將不得不在全部離開，這是非常有營養的。 我們不需要一個啤酒肚。 我們的目標是正好相反。

我們的活動的結果。

消化正常化。 我們的行動必須既有助於這一點，而不是阻礙過程。

減少食物的吸收量。

更多的流量。 運動 - 這就是生活。 走，走，在清新的空氣慢跑，我們忘記了電梯，走樓梯。

鍛煉只需要！ 我們開始去健身房，在家學習，如你所願。 但是，我們必須做一些事情。

那麼，如何減肥在腹部和大腿？ 我們分析形勢，得出的結論是，有必要成為一個有紀律的人而努力奮鬥。 如果您處理這一問題的所有責任，額外英寸和身體脂肪會在我們眼前融化。

下面是關於如何減肥在腹部和大腿了一些額外的簡單的竅門。

為了減肥，你可以做一個圈練習。 這並不難，也不需要特殊的技能，努力負荷。 你可以用五分鐘的會議開始，逐漸增加時間到一個小時。 首先，你需要學習如何把箍輕鬆。 如果沒有跌倒和停止。 當你掌握這個技能完善，將有可能給鍛煉複雜化。 旋轉運動 ，以降低對她的臀部的鐵環，然後再次上升到腰部，你將需要拉傷 腹部肌肉。

為了增加負荷，你可以使用兩個或三個箍。 你可以購買一個加權塑料箍，其配備的按摩珠。 他按摩身體精美，加速脂肪褶皺。

這些演習應在空腹後，有什麼都沒有做，至少約一個小時。

與箍幫助常規訓練失去多餘的脂肪在腰部和臀部，擺脫對如何減肥在腹部和腰部的固定想法。 夢想著良好的調子身材奇特的性愛後。 在這個積分元件變得拉緊的腹部。 為了實現這一目標，除了適當的營養，鍛煉身體，還有另一種援助。

如何減肥腹部？ 這種按摩會有所幫助。 他，除了減肥，對身體有積極的作用 - 它可以幫助打在內臟器官出現停滯，恢復正常腸道蠕動，改善皮膚，改善色調。 腹部按摩可以在家裡做，獨自一人。 不一定貴參觀一個按摩師。 但持有這些會議應定期一小時是飯前或幾個小時後。 腹部按摩，可以是不同的：採摘，罐頭，水，蜂蜜。 這些程序的常規行為後，你不知道你的胃。