Kovalkov建議：飲食與舒適

超重 -現代人的禍害，而且都是因為舒適的生活條件。 不用再追著野味半天的時間來獲得食物和家庭在野外生存。 但天然機制進行編程，以克服障礙：應力飲食，放鬆。 該序列不起作用了，而當他想要的人吃飯。 因為食物 - 是最大的和容易獲得的快感，那就是，我們總是希望。 因此，開發過度的食慾， - 增加體重，肥胖發生。

世界各地的營養學家宣稱對肥胖的戰爭和發明成千上萬的飲食。 那俄羅斯胖男理事會 Kovalkov博士？ 飲食 舒適的生活-它定義他的方法的目的。 能有一個永恆的飲食呢？ 也許，如果我們談論的是適當的營養，其中列出了飲食阿列克謝Kovalkova意義的系統：教人如何好好地活下去按照自然。

畢竟，自然循環的機制並沒有被取消，他們的體內，和人類的大腦 - 驅使他的獵物，發號施令一樣的：飢餓 - 立即尋求食物維持生命。 由於過度的胃口現在換成飢餓，一名男子被撞自然擺，並支付健康。

這個錯誤，應該正確的飲食阿列克謝Kovalkova，菜單取決於在舞台上哪個。 營養學家說，有必要教石頭叢林中的現代居民吃，如性質，即天然產品，逐步多樣規定。 這就是為什麼醫生爆發dietny計劃分為四個階段。

準備階段是必不可少的 降低食慾 -超重的人的禍害，所以說醫生Kovalkov。 飲食前期階段是非常嚴格的限制，但是持續2〜4週。 但它教導一個人吃一小部分，並消除了對甜食和酒精的不良生活習慣。 沒有白麵粉製品，水果和糖果，土豆和根莖類蔬菜熟！ 沙拉，蔬菜，番茄，辣椒等的 - 只有擁有大量的植物纖維的蔬菜。

忍受一段時間的訓練後，醫生建議移動到第一階段。 通常的減肥下一階段制定Kovalkov：飲食應以該營養應激撼動體 - 營養不良。 然而，有必要清理消化道豐富的美食愛好者。 微薄的部分了一天飲食的營養價值低5倍 - 只蘋果，酸奶，蔬菜沙拉 - 被迫重新激活新陳代謝。 就在幾個星期 - 和身體準備下一次測試。

現在，你需要燃燒沉積在體內，“油庫”脂肪。 下面進入鬥爭的白人 - 白色的肉，魚，奶酪，而黃蛋，海鮮。 碳水化合物也減少到最低限度，只用從粗飼料，藥材和蔬菜。 在計劃的醫生幾個月這種蛋白質的飲食消耗脂肪儲存。

最後一步實際上是一種生活方式，成為一個新的人已經認為Kovalkov。 飲食變成了終身的飲食習慣，建議用均衡攝取營養物質的所有的各種不同的菜單 - 脂肪，碳水化合物，蛋白質。