美味和健康的沙拉“刷子”。

現在有這麼多的減肥方法：飲食，健身，編碼（對於肥胖的人）。 但佔用了他們的體重超標之前，必須先聽自己，了解什麼目標應該被起訴。 對於一些人來說，可能需要減掉一點重量在假期前夕，或者，例如，在海灘賽季前，為他人 - 把你的身體的良好狀態，生完孩子後，一些問題與超重是由於某些健康問題。

然而，無論你的 目標，這是 至關重要的一步，因為在減肥時，不尋常的體力消耗，或一個新的飲食面對你的身體就會出現一些不適的過程。 最好的辦法本來是去看專科醫生 - 誰還會使你成為一系列措施營養師，考慮到你的健康和善意的，但不是每個人都可以看醫生：一個僅僅是因為“謙虛”，因為它不相信超重，需要專家的介入，別人也許是因為一個好的專家的服務的成本相對較高。

但是，儘管這一切，既要關注我們的食物。 它並不總是準確的，並可能導致同樣的增持。 這是值得一點點調整，如何將立即成為可見光第一的結果。

現在流行纖體沙拉使用的“刀鋒”。 這種沙拉不僅是有用的，因為它可以幫助 清潔身體 ，並幫助失去一對夫婦三公斤，但還是很可口。 吃沙拉“刷”可以是一天或一個假期開始之前五到七倍或緊隨其後。 在假期前，你可以在這段時間減肥的一對夫婦公斤，而假期後 - 沙拉有助於你的消化能力，以應付你所吃的食物量，因為它很容易和快速地幫助體內的毒素擺脫人群。 因此，名稱“刀片”，因為， 作為純體 （腸），如刷子，刪除所有已內積聚過量。

在互聯網上，你可以找到關於減肥和排毒各種論壇的信息。 值得注意的是，那些誰試圖準備沙拉，“刷”，意見留下大多只有積極的。 這種食物對身體的影響喜出望外幾乎每個人。 隨著時間的推移，這個球迷 維生素沙拉 越來越大。

為了準備一份沙拉，“刷”很簡單，所有產品常年在眼前。 您需要在生蔬菜的任何量使 - 胡蘿蔔，甜菜，捲心菜 - 所有爐排和印章。 由於加油通常用檸檬汁和橄欖油。 鹽補充的是沒有必要的，但誰絕對不加鹽呢，你可以加一點點。 所有誰準備的色拉，“刷”，配方變化不大。 一些加豌豆，李子，甜柿子椒，芹菜或大蒜，橄欖油被其他亞麻籽油取代（這也是非常有用）的蘋果醋，檸檬汁。

不過，雖然這些部件僅達調味飯菜給他，他要盡可能多地吃。 總之，這沙拉沒有嚴格定義的食譜，但一定要保持基本的成分 - 新鮮蔬菜：胡蘿蔔，甜菜，捲心菜。 正是這些產品中含有大量的纖維，這有助於淨化身體的。

但沙拉“刷”使用不僅在飲食上，它也可用於卸載天，或為出路的 禁食。

在任何情況下，這個菜可以吃的樂趣，而不用擔心吃多餘的熱量。