如何減肥青少年或傷害？

如何減肥在一個星期一個十幾歲？ 這個問題是很多家長和青少年自己問。 現在在網上可以找到很多關於“有用”的提示 如何減肥。 問題是，在 青春期 ，一般不建議在嚴格的飲食和鍛煉筋疲力盡的形式衝擊的各種方法-這可能會損害增長的有機體。 因此，如果你有興趣在如何減肥的青少年，它不傷害是非常重要的。

如今，人們主要吃fastufudom，薯片， 汽水， 和青少年也不例外。 這是不是最好的方式影響整個身體。 看守應該開始跟隨，即使在他的青年時期，但是，這並不意味著你必須坐在一個嚴格的飲食排除從飲食中幾乎所有食物，包括那些含有的營養物質。 如果你有興趣 ，你怎麼能快速減肥 青少年，答案是一樣的：保持健康-以任何方式。 有必要審查所有的習慣，最好是把他們的孩子在很小的時候。 食物的使用一個十幾歲的量，並不需要調整。 細看以更好的質量。

作為一項規則，在青少年體重超標會出現因電源故障模式。 吃在匆忙，是理所當然的 - 這可以經常看到。 如何減肥的青少年，如果半成品和三明治在許多家庭認為是正常的食物嗎？ 事實是，在青春期擺脫額外公斤的，而不是因為美麗或外觀的原因，而只是對健康有益。 正是通過重量使他們的方式進入孩子體內，許多慢性疾病。 但是，儘管這 - 飲食不輸出，種植生物應該從食物中獲得的全部營養。

適當的營養 - 這將有助於避免過重的問題。 請務必在肉製品飲食結構，包括 - 它們含有這種蛋白質的必需。 此外，每一天的青少年應該多吃魚類，奶製品，蛋類， 穀類。 不要忘了蔬菜和水果，它們含有所有必需的礦物質，在越來越多。

什麼是非常危險的飲食在青春期，和錯誤的食物的後果是什麼？ 當然，到目前為止，除了飢餓，什麼你不會折磨。 但15年後，中風的相比，更有遠見的同志的風險已經大大增加 - 增加了一倍，和乳腺疾病 - 三人。 但是有機會，你將有心臟衰竭，起飛多達6次。

當然，誰感興趣的問題的答案的傢伙“如何減肥小將”是不是太相信在未來的神話疾病，繼續吃快餐或坐的飲食。 在這種情況下，家長應該找一個有能力的專家誰可以解釋他們油煙的樂趣，和適當的營養的主要好處。 或者，他們可以自己做，並澄清所有這名小將自己。

一個很好的選擇 - 這是送自己的孩子到任何部分。 在12歲時，就可以給孩子們游泳，和姑娘翩翩起舞。 此外，而不是在電腦顯示器常任理事國席位，孩子應積極花費的時間在戶外：騎車，滑旱冰或滑冰。

約14的青少年更容易吸引運動和適當的營養，因為他們有一個新的激勵 - 就像他們的同齡人，尤其是那些異性。 飲食可以嘗試只經過16年，並與營養師和缺乏健康問題的協商後。 引領健康 的生活方式，青少年 有很大幫助的家庭成員，如果他們自己將堅持合理營養的原則。