如何確定輸出保持鍛煉

，做一些運動，我們不只是利用他們的時間，目的是花錢，我們需要的訓練有一定的結果。

此外，有時需要改變戰術達到的效果，因為每個身體非常個人和反應不同的應力。

我嘗試在春天例如與彈性極限應變的一個例子來說明這一點，如果以簡單的方式。 你可以把春天和盡量伸展它，當你放開她，她將原來的位置。 但是有一個限度，當你拖動一個更強有力的彈簧，它不會回到原來的位置。 這意味著你被賦予上比她所能承受的春季大負荷，你已經超過了彈簧的彈性變形的極限。

也有你的鍛煉，當你超過身體上的負荷的極限，他需要更多的時間比不超過這個極限負荷恢復。 你可能注意到了，當列車跳的高，你甚至不能跳轉到這個高度，達到這些目標，即使沒有參與跳？ 或進入訓練罰球命中率幾乎保持不變。 不管你怎樣努力，但你的窗體保持幾乎沒有。 這個問題的解決方案是非常接近你。 你需要增加休息和減輕負荷的時間。 然後你發現馬上，如籃球隊的形狀，你變小（如果你增加你的高度）。

訓練的結果是個別響應訓練之間的休息。 運動員的任務拿起負荷接近極限，但不超過它。 然後，他將能夠獲得最大的效果的培訓。

耐力訓練，身體不消耗量接近更好地使更少但更定性遵循每種方法，比如折返跑。

請記住，培訓的結果是什麼，我們爭取，並朝著你需要一個直接的路線，而不是通過變通辦法的目標邁進。