愛沙尼亞飲食：規則，供電電路，一個粗略的菜單，評論

如何已經說了很多關於減肥和不同的方法來飲食的建設，但仍保留話題最熱門。 而每個女人都有再次要準確地找到系統，這將是比前一個更方便，更有效。 但最重要的，它可以讓您快速，以最小的努力化作拇指姑娘。 奇蹟沒有發生，但有一些有效的飲食，但只需要收集所有的勇氣，在一個拳頭，並遵守的必要條件。

六天，或用自己的方式和諧

這是多大的，並且持續愛沙尼亞飲食。 有時候，它可以以不同的名稱被發現 - “花瓣六”，但它是一個不同的系統，但他們的共同點。 事實上，它的開發者住在城市愛沙尼亞首都塔林。 為了紀念他，和減肥系統已調用。 這是現存當今最嚴格，而有效的模型。

愛沙尼亞飲食 - 它甚至不是一個，而是一整系列，它們通過複雜的計算效果的monoprogramm。 底線很簡單 - 你每天只有一個產品。 在單難以接受的想法，吃蘋果會（米，蕎麥，大麥，奶酪）的正常過程。 在這裡，第二天早上的飲食變化。 然而，那些誰經歷了飲食為自己，說容易不成了。 但是，這並不讓對美的緣故。

最重要的特性

正如我們已經說過，愛沙尼亞飲食是基於這樣的事實，一個主要的產品是存在於每天的菜單。 總的熱量攝入保持相當低。 另一個重要的一點 - 完全消除了使用鹽和調料的。 這有助於擺脫多餘的液體。 經審查判斷，如果你能夠生存下來，而不是被打破，鉛垂將大約6公斤。 這是一個非常好的結果。

該秘密的有效性

為什麼愛沙尼亞的飲食從休息中脫穎而出？ ，儘管該系統的剛性，其使用醫生批准的事實。 она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. 有了正確的使用它，不僅不痛，但會帶來的身影，以淨化腸道，讓輕盈的感覺。 一個類似的系統所使用的外科醫生準備手術的病人。 開發商是精通醫學，只是照顧不僅是減少脂肪儲備，而且對恢復效果。

употребление супа. 因此，在為期六天的飲食包括經常使用的湯。 這是效率的基礎是什麼樣的。 烹調菜餚的秘訣很簡單。 您需要頭6洋蔥，柿子椒2，0.4千克西紅柿，1白菜，歐芹根1和4胡蘿蔔。 一些建議，以進一步把芹菜，但它並非所有人都適合。 所有的蔬菜都切成片，煮了一個小時。 溫和清潔，飽和身上帶必需的維生素和微量元素 - 這是可以預料的效果。

喝政權

這是一個重要問題，那還需要一定時間。 很多時候，那些誰前來與營養師諮詢，不知道有多少你可以喝。 答案很簡單 - 越多，效果越好。 然而，應該注意到，心髒病和腎臟病的磋商不受到傷害，特別是如果你有慢性疾病。

對於一個健康的人喝兩公升的純淨水，每天將不會造成任何困難。 這種飲食的開發者還談到水的重要性。 它能夠滿足你的飢餓至少填飽肚子。 позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. 這水可以更容易地排泄代謝產物，加快減肥過程。 你可以喝盡可能多的你，決定與你的醫生，但總的建議是 - 每天至少1.5升。

侵入選項

如果你不能確定的肩膀為期六天的飲食，那麼選擇這種方法。 這是同一個系統，但有一些寬容，少允許從限制之苦，“挨”到最後，避免擊穿。 菜單包括每天的變化，使一個愉快的品種：

• 我們的水果的第一天。 香蕉和下禁令的葡萄，但其餘的可以不受限制地使用。 這是纖維和維生素飽和身體的好方法。 另外解決了湯。
• 第二天，我們有蔬菜。 食物可以吃煮，蒸，生。 禁止豆類，鹽和黃油。
• 第三天包括吃無限湯。 允許的水果和蔬菜，除了土豆和香蕉。

• 如果你錯過了甜食，那麼這一天會給你帶來一些緩解。 它可以讓6個香蕉和八杯牛奶的最低脂肪含量。 此外，你可以吃湯不加限制。
• 當然，你已經像一個正常的吃飯和蛋白質產品。 你可以吃不胖350克水煮牛肉和6新鮮的西紅柿。 第一個 - 沒有任何限制。
• 第六天會已經輕鬆。 今天，你可以有任意數量的蔬菜，肉類和湯。 直到有禁忌不要忘了，鹽和調料。

飲食後的第一天

所以痛苦的時候不咸，甜，酸和尖銳的小了。 鱗片表現出一定的結果，似乎可以吃任何東西。 稍等片刻。 第七日是決賽，所以湯是在菜單上。 吃每餐前一盤。 這將讓身體調整到正常飲食。 您可以包含在菜單粥，果汁，乳製品，雞肉。 還未被任何東西炸的主要事情，油膩和有害（奶油蛋糕，蛋黃醬和番茄醬）。

嚴格控制飲食選擇

如果相同數量的時間，你需要減肥10公斤以上，你將不得不使用重砲。 對於這個完美的飲食愛沙尼亞。 菜單是非常差的，將不得不適應它，收集將所有的力量在拳頭。

• 第一天。 煮6個雞蛋。 他們彌補日常飲食。 на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. 分享 6餐的整個體積 ，即，在同一時間僅僅是一個雞蛋是非常重要的。 經審查來看，免於飢餓受到太大的衝擊是沒有必要的，但是，傳遞麵包，黃油奶酪，甜食和許多其他產品相當困難的。
• 第二天就更難了。 你只有100克奶酪最小的脂肪含量。 在一餐奠定'20
• 今天會更容易再次。 熬要求0.7千克雞胸肉是5-6餐。
• 你錯過土豆？ 我烤6根。

只要你想吃青蘋果的最後一天。 當然，我們考慮到抑制鹽。

從飲食退出

為了維持所取得的成果，我們還有14天（至少）符合每天不超過1700千卡的飲食。 飲食的基礎是蛋白質食物，蔬菜和水果。 在水煮粥，沒有任何油 - 也是一個可愛的飯。 此外，盡量減少麵包和糖。

至於麵粉，然後在少量它是對身體有益的和必要的。 然而，它是更好的選擇麩皮的麵粉產品，並在早上吃。 但甜度是更好地從你的飲食中永久刪除。

減肥經驗

每個人都有自己的視力情況，但大多數女人都喜歡愛沙尼亞飲食。 評論強調，湯飲食的版本是很容忍，甚至不挨餓。 在這種情況下，可以保證減肥指定的時間。 但主要的東西 - 它是不要再增加體重。 建議監控他們的飲食，禁食安排天無鹽和糖， 晚晚餐 和不同的美味佳餚。 然後，你把所有的機會，將結果保存幾年來。