所有的激怒和刺激都：做什麼，原因，以穩定的情緒狀態和應對刺激

黑色條紋 和心情不好的時期發生在每個人的生活。 然而，有人毫不費力地處理這些狀態，在幾天之內，而其他幾個星期都煩了。 怎麼做，如果你發現你的這些侵略閃爍？

問題如此評價 - 上到他的解決方案的第一步

在評估任何心理問題，必須評估的類型和嚴重程度是很重要的。 “我當時都被激怒和煩惱，怎麼辦？” - 這句話可以說兩個人試圖表達一個完全不同的狀態。 這是正常的反應 - 對誰是當事一方的任何人發生衝突後，憤怒和怨恨的感覺。 在生活的今天的步伐“規範”可以等同與憤怒的轉瞬即逝閃爍，你在幾分鐘後忘記。 在誰已經到你步行或不合理Naham的人很生氣， - 這是很自然的。

約一個嚴重的問題，談話可能是，如果一個人經驗憤怒和仇恨過於頻繁或幾乎總是如此。 評價應該和刺激源的量。 在情況下都討厭，“我該怎麼辦？” - 一個非常恰當的問題。

除去刺激

最簡單的方法來擺脫消極情緒的 - 從你的生活，使他們刪除。 拒絕溝通不愉快的人換工作或居住的地方，開始時間去睡覺，一小時後就把鬧鐘，如果你不喜歡早起。 在對大家有用倍他所有不必要的生活這樣的淨化。 負面情緒只會傷害我們分別以避免它們非常有用。 取下刺激並不困難。 一些時間給自己，別緊張，放鬆，要盡量記住所有在一周內破壞你的心情。 對這一事實的答案會讓你大吃一驚準備。 可以刺激一切從菜餚的顏色和家具自己的習慣或其他人的溝通方式。 當然，重繪櫃或購買新菜比改變自己容易得多，但它是值得的。

我們正在改變看法

或許，在內心深處每個人都希望在海洋上生活在一個美麗的房子，沒有工作，只用最親切，友善的人進行溝通。 但不幸的是，它並不總是能夠這樣從根本上改變他們的生活。 激怒了你的工作，生活條件，環境，和一般所有煩人？ 如何才能在這樣的情況下做的，如果不能從你的生活中移除刺激更多數量的？ 通用在所有情況下的建議是：你不能改變的情況下，試圖改變你的態度對待它。 一旦你覺得仇恨，盡量理性地分析形勢，讓自己冷靜下來。 如果工作是惱人的，想想優點有這個地方，有多少你設法賺。 隨著你的鄰居醜聞 - 想想這一切家具，和你在家裡等著家人，她一直都獨自生活。 試圖尋找在所有情況下的肯定和記住，今天的大多數問題 - 它只是在你的人生旅程中的一粒沙子。

當人們接近惱火，怎麼辦？

不幸的是，負面情緒的來源不僅可以無生命的物體和隨機的人，但也是最接近。 敵視的親屬，並與他們經常的衝突是能夠永久剝奪的安心。 如果激怒你獨自生活的人的人，你應該盡量保持溝通到最低限度。 不遭受內疚，盡量不要討論原則的情況。 很可能在時間一切都會得到解決，並且您將能夠延續著密切的關係。

但是，如果討厭的人與你住在同一個地區？ 恨可以自己和配偶或父母中的一方，而不是一味自己的感情，可以合理解釋。 在這種情況下，你的體重應該在積極和消極情緒，並試圖理解你的刺激是否是他本人，還是你只是在它“打破了”？ 如果不是好的壞的多，這是有道理的認真思考這種關係的終止：丈夫或妻子，你總是可以得到離婚，並從他們的父母分開住，雖然只是暫時的，將是對大家有用。

這是另一回事，如果討厭自己的孩子。 做什麼用相對於最親近的人的負面情緒？ 這一切都取決於年齡及相關因素。 如果孩子還非常小，我們可以談論產後抑鬱症，並把它最好請教專家。 能刺激皮膚，並在過渡時代的時刻兒童 - 經常發脾氣三歲，獨立的第一級表現，已經相當幼稚惡作劇的青少年。 通過這一切走以最小的損失家長只能如果你學會控制自己的情緒。 但是，如果你保持冷靜，所有的困難，不要猶豫，從配偶，祖父母和其他親屬尋求幫助。

平靜，但平靜！

怎麼做，如果你總是不斷惱火？ 最簡單，最符合邏輯的答案 - 要學會冷靜下來！ 所有最容易產生壓力和心情不好的人感到高興和滿意，他的生命。 多餘的負面情緒直接表明，什麼是錯的是那些誰從他們受苦。 這是另一個原因，重新思考自己的生活，並嘗試在它的東西來改變。 如果有必要很快冷靜下來，嘗試了幾個世紀的證明秘訣之一。 當你覺得你的神經到了極限，數到十對自己說，在衝突前從事或宣洩情緒。 您也可以嘗試喝一大杯水在小口，幾次深呼吸，到外面去。

護理管理

如何學會冷靜，當所有惱人的和刺激性？ 做什麼以及如何正確撲滅侵略？ 道理很簡單：你必須要學會分散注意力。 有意識地控制他們的注意力並不難。 學會冥想對招：在工作中同事的爭吵？ 想想即將發布，安排在週末購物和娛樂，或者說你有興趣和欣慰別的東西。 但是，不要通過這種技術被帶走，否則風險賺取人性的光輝，這是不斷地在雲端。 然而，和這個人物比總是惹惱所有的更好。 如果快是什麼什麼愉快不記得？ 請記住，你的主要目標 - 從分散的問題。 盡量記住一首詩來教，在壁紙上數的平方，或者用別的東西佔據自己。 你會看到 - 從刺激也就結束了。

重啟意識

很多時候，煩躁是慢性疲勞的直接後果。 如果你一直沒有得到足夠的睡眠，每天暴露於高身體和精神壓力，你應該休息。 最好的選擇 - 去度假，但如果這是不可能的 - 在SPA沙龍發送一個週末，或者只是去睡覺，不起床下床，而沒有足夠的睡眠。 實踐表明，在平靜和快樂可以讓即使是平庸的“合集”假期。 真的，如果一兩天在輕鬆的位置花費看書或看電影，你能感覺好多了。

物理更新

往往是相當平靜和快樂的人聲稱，一下子成了煩人。 如何處理這種突兀的感覺？ 如果沒有真正的原因，是有意義的去醫院，並通過一個全面的檢查。 心情不好的時候 ，增加侵略性可能是內臟器官的各種疾病的症狀。 如果任何異常的診斷時已經確定，你可以嘗試在物理層面克服刺激的問題。 嘗試吃正確且足夠的時間去呼吸新鮮空氣，鍛煉和有用的花費。

我們希望本文能夠幫助你。 在任何情況下，現在，如果你是指你的朋友說：“我常常惱火，”做什麼，你知道的。