有害或有益的等滲飲料？ 烹調食譜首頁

這類產品主要用於誰玩運動或過著健康而積極的生活方式的人。 等滲飲料的液體和電解質損失鍛煉的最佳平衡中保持有助於補償。 銷往豐專營店。 被這個問題折磨：“有哪些等滲和我們為什麼要為他們付出很大的錢？” 之後 等滲飲料 用自己的雙手，我們可以生產不差。 讓我們來看看和識別。

喝什麼飲料等滲。 缺點

主要任務 - 為客戶提供體液足量。 她與運動大量出汗過程中被消耗。 另外，與身體一起然後失去微量元素（鈣，鉀，氯， 鈉，磷， 鎂）和礦物質。 換句話說，它擾亂電解質平衡。 在商店購買產品，並不總是能滿足機體的需要。 在一些等滲本甜味劑（例如糖精）和著色劑。 他們是致癌物質。 在這方面，等滲飲料可以在胃中的工作產生負面影響。 也有在其使用和過敏反應。 為了避免不愉快的後果，建議你在家裡做等滲飲料。 獲取更便宜，比商店買的多。

等滲飲料：食譜

選項1

主要成份：

• 蜂蜜;
• 果汁（0.5升）;
• 水（0.5升）;
• 海鹽（1湯匙）。

製備方法

檸檬汁（你可以採取任何其他您所選擇的），與水在瓶中混合。 倒入鹽，加蜂蜜（如果沒有，你可以用糖）。 徹底搖動瓶子。 喝！

選項2

主要成份：

• 水（3升）;
• 葡萄糖粉（50克）;
• 硫酸鎂（1.5毫升）;
• 碳酸氫鈉（2克）;
• 糖（20茶匙）;
• 氯化鉀 （10毫升）中。

製備方法

倒入水容器，並添加葡萄糖，硫酸鎂（25％）， 碳酸氫鈉， 糖（20 TSP）和 氯化鉀 （4％）。 搖晃瓶子，直到所有成分溶解。 該飲料是準備好了！

選項3

主要成份：

• 三道茶袋;
• 水（500ml）;
• 抗壞血酸。

製備方法

倒在茶葉袋開水（最好是 坐黑）。 我們堅持十分鐘。 倒入一瓶茶葉。 稀釋後用冷水。 入睡 抗壞血酸 （以二十丸，粉碎他們）。 然後搖晃瓶子，直到組分完全溶解。 扭緊蓋子。 放進冰箱瓶30分鐘。

選項4

主要成份：

• 凝乳（80克），;
• 奶（100ml）中;
• 酸奶（100克），;
• 冷凍漿果。

製備方法

在這種飲料的製造最好用低脂乳製品。 因此，採取攪拌機。 混合奶酪，酸奶和牛奶。 添加到漿果混合物（例如，藍莓）。 所有優秀的轟動。 隨時可以飲用的飲料。

選項5

主要成份：

• ½鱷梨;
• 薄荷葉;
• 酸奶（35毫升）;
• 鹽;
• ½黃瓜;
• 牛奶（35毫升）;
• 冰;
• 辣椒。

製備方法

放入攪拌機鱷梨和黃瓜。 粉碎。 加入牛奶，酸奶，鹽和薄荷。 我們再次打開攪拌機。 而在混合結束時加冰塊。 飲酒前，折騰辣椒少許。

準備回家等滲飲料，採用多種成分。