杏仁（果仁）：益害為現代男士

杏仁- 堅果，好處和危害 了在聖經的著作中。 今天，他們很受歡迎，供不應求。 這是因為，一個不尋常的風味和多種維生素和微量元素，具有令人驚訝的 有益特性 用於人體。 在自然界中，有兩種類型的產品：苦與甜。 第一是最經常用於各種衍生物，包括油的製備中，但第二個適用於烹飪，並且適合於消費。 讓我們看看這些特質。

杏仁（果仁）：利弊

讓我們住上 的積極品質 的組件。 讓我們先從一個事實，即纖維含量允許對消化有益的作用，但維生素B的存在，以幫助應付維生素缺乏和身體虛弱。 維生素E是預防癌症和心血管疾病的優異的預防措施。 還有什麼：

• 堅果中含有的元素，例如鈣，磷，鎂，銅或甚至與鋅;
• 通過接收在幾個月向內配料降低血膽固醇水平;
• 它調節血糖，這是對糖尿病患者很重要;
• 堅果，杏仁，其中本文中描述的特性顯著從腎臟輸出砂;
• 從生產的油的產物，其為各種乳膏和軟膏不僅疾病的治療的一部分，而且也用於護理皮膚和身體的;
• 核桃能治咳嗽及喉嚨痛;
• 配料常食會改善視力，記憶和腦功能;
• 用作鎮靜劑杏仁，以及裝置，用於代謝過程的調節;
• 加強頭髮，指甲和改善他們的成長會不會是其他堅果少量的日常消費;
• 增加的效力和對陽痿的鬥爭。

卡路里堅果 杏仁 該產品的百克含有大約60克脂肪，約16-18克蛋白質和碳水化合物。 但即使有如此大量的脂肪物質和一個偉大的熱量（約640卡路里）成分絕對不會增加重量，所以它經常被列入飲食，禁食天。 該辦法讓你每天是在產品吃不飽只30克堅果項目的劑量，這不是很多，考慮到他們有一個像樣的重量。

杏仁。 堅果：利弊 由於積極的品質已經說明，我們應當對負面住在產品的使用用途。 而且，由於他是兩種類型，看看每一個：

1. 苦成分具有 氫氰酸， 在小劑量，這是不危險的。 但是，如果你吃不到一定量的堅果，你可以得到中毒（成人約為50個，這取決於身體狀況）。 第一個跡象被認為是一個弱點，嘔吐，頭痛， 呼吸急促和呼吸急促由於事實毒藥休息呼吸組織。 較不常見，你可以找到癲癇發作等症狀。 在嚴重的情況下，它可能發生呼吸驟停。
2. 甜成分是不危險的，它可以無限量食用。 它應該，但是，請記住，堅果的熱量非常高，是脂肪，這意味著它會需要更長的時間來消化，有的可能消耗大量產品後感到不適（超過30-50克，每天）。 順便說一句，在大劑量，它仍然能夠引起過敏，所以不要太得意忘形了好吃的東西。

結論

其中杏仁（果仁），好處和危害被認為對人體有很好的療效，但不要忘了，多餘的有用成分也有可能在上面，其實有負面影響以及缺乏他們。 吃適量的所有成分。