氣功脊椎。 氣功練習脊椎。 健身氣功培訓

東方藝術，表演了幾個世紀，旨在提高人體和人的精神的組織，在過去十年中尤其受歡迎。 其中一個做法是氣功，意在脊椎康復。 人們早就知道，中國氣功脊椎牢牢嵌在世界各地的人們誰與肌肉骨骼系統問題的生活。 基於正確的呼吸和放鬆整個身體一個獨特的系統，集中精力的能力，給人以強大的治療效果。

什麼是複雜的？

脊柱 - 35椎骨的桿體。 缺乏運動，僵硬，不願和不能提供有用的運動導致身體正常負荷的背部疼痛的出現。 避免這種不適和問題，將有助於 提高體操 氣功，其目的是在脊柱的伸展。

很多人不面對疾病早期，不知道這是什麼健身器材。 可以實現通過體操以下目標：

• 形成正確的體結構;
• 創造一個健康的姿態;
• 實現在關節的靈活性;
• 去除深層肌肉夾;
• 提高脊柱;
• 確保在關節運動自由度;
• 改善所有器官的血液循環;
• 打開在體內的能量他們的自由移動所有通道;
• 增加活力。

即使是“硬化”，“木材”剛體可以軟化到使用脊柱氣功技術所期望的結果。 獎勵將是易用性和靈活性。 當然，對人需要一些努力和工作與身體。 我們必須學會無張力仔細和精確的運動，將從一個位置流向另一個。

是什麼讓氣功複雜，處理發生在身體？

技術規律導致了一個驚人的結果。

1.脊柱。 糾正 姿勢障礙。 脊柱，其自由流動的變形的消除。

2.肢體（腿，手臂）。 關節的主動運動。 筋骨功能的恢復。 不受阻礙地運動。

3.頭部。 為心靈清除脊柱表演氣功後，頭部是明確的，身體也變得不平凡亮度。 提高存儲，恢復睡眠的效率，主體填充有能量。 由於氧氣到大腦的流動出現敏捷的思維和身體上的反應。

4.視力。 由於血液的眼睛機構流入達到視力，澄清，他們看到更好。

5.腹部。 對於脊柱幫助延長氣功練習，提高腸道蠕動。 脂肪也減少了在腹部和大腿，提高人的外觀。

6.肺和心血管系統。 經常鍛煉提高了複雜的心電圖表現 肺功能 和提高心臟，呼吸急促消失，提高心臟收縮的強度。

7.脾，肝，胃。 它提高了營養物質，調節食慾的吸收。 肝功能，以優化其工作，有抗病能力，提高免疫力。

8.生殖系統。 中國健身氣功鍛煉有助於預防陽痿，前列腺炎，痛經。 女性和男性增加生殖功能。

技術的優勢不容置疑

對於這些類有年齡和身體條件沒有限制，對於脊柱這些氣功是從許多其他技術不同。 在練習中，沒有突然的動作，所以他們表現甚至非常老人。

身體的平穩緩慢運動是為那些誰從患有高血壓有益。 體操步伐允許平衡情緒狀態，思想和情感。

已知的是，在運動系統異常相關的許多疾病的發生。 因此，醫療氣功有助於提高整體治療許多其他疾病。

進行這個練習程序並不需要一個特殊的房間。 就夠了2-3米的自由空間和墊子。

即使是一些慢性疾病的治愈，無使用藥物只有在定期。

風險區域，還是有人表示氣功

• 患有 脊髓損傷， 進而導致肌肉系統的弱化;
• 老年患者;
• 領導久坐的生活方式（文員，司機，辦公室人員，裁縫，一般來講，誰擁有工作場所的人 - 一個桌子和椅子）;
• 具有虛弱和姿勢不良筋（弱化肌肉系統導致肌肉的恆定的張力，不能拉直）;
• 人誰都有關節和脊柱（腰痛，脊柱側彎，腰痛）的疾病。

演習是建議那些誰在後面有疼痛。 氣功是特別有用的，當脊柱疝。 充電有助於消除椎間突出。

選擇一組練習

為脊椎物種演習，有幾個氣功。 法則一：選擇包應該在藝術的基礎上，醫生的證詞，如果一個人有嚴重的問題。 您可以通過以下的複雜開始學習 類型的練習 ：

• 西藏;
• 健康;
• 加強肌肉;
• 演習骨軟骨病 ;
• 脊髓疝充電。

複雜的氣功鍛煉對脊柱

1.雙手交叉在鎖並抬起了他的頭，伸直雙腿併攏。 很慢，爬起來在你的腳趾，同時伸直手臂和向上伸展的桂冠。 因此，整個脊柱，整個身體被拉伸。 然後降低到慢慢的開始位置。

2.雙手在同一位置上的城堡，但在肘部彎曲。 輕彈到一邊-vpravo，留下像擺鐘。 當傾動短暫拘留。

3.啟動位置是一樣的，只是這一次多一點的彎曲和腿。 製作一個鐘擺。

4.採取在第二次演練的情況。 這樣做的山坡上，伸直手臂。 回到起始位置，手臂彎曲。 脊柱伸展盡可能多的，你應該盡量集中進行這種感覺。

5.併攏雙腿，手臂，扔在城堡中，展開軀幹90度，拉動手。

6.執行鍛煉5號，只需添加脖子一擰，把它所有的方式。

7.腿比肩膀寬傳遞，手下來。 製作的山坡上，在他的膝蓋平局手，相反 - 抬起。

8.站直了，把你的手在皮帶上。 推進頭，因為它的鳥。 動作要慢，平穩。

9.同一個起跑線的位置，只是現在把他的頭轉向一側，並嘗試觸摸你的下巴肩膀。

10.前位到胸部逐漸傾斜你的頭，然後輕輕後仰。 不要突然的動作！

11.起始位置不改變。 做頭有一個圓周運動。

12.手在腰，腿彎曲。 提起下肢以45度的角度。 旋轉抬起腿的腳。 然後改變位置。

13.雙手在肩部水平提高。 腿被關閉而直。 慢慢放下武器，並將其鏈接到城堡，然後抬起並停在胸部。 輕輕把額頭和下一個階段的手電鑽，肘部同時提高。 下一步的行動 - 提高一個彎頭，而忽略其他。 滑胸部在其中手被升高的方向。 樹幹也使得上部手肘一轉。 在該練習中，在達到最大肌肉緊張，改變肘和身體的位置。 完成體操胸部降低化合物和肘部。 做10-18次重複。

這些演習是初始氣功系統。 在研究他們，並嘗試了，經常鍛煉身體，就可以進行更複雜。 這將提高癒合過程。

預防措施

在演習中，你需要保持你的感受賽道非常謹慎。 如果不舒服，你應該任何運動時立即停止。 當故障會過去，重新開始運動一樣，完成它。

對於脊椎的問題的地方不能做任何突然的努力。 運動應以最小的應變來完成，逐漸增加負荷。 必要的演習中呼吸保持冷靜和平穩。

鼓勵慢性病患者演習搞每日2次。 普通人足夠一次，但經常。 複雜的持續時間是小，只有一個半小時。 每次鍛煉的重複將通過感覺和願望來完成。

複雜Butrimova

有一組練習，其專業化的目的是在手術後的脊椎康復。 但是，在一個複雜的，這是拿起和完善Butrimov，氣功適應斯拉夫解剖型脊椎。

什麼是所有健身房一樣嗎？

總的來說，癒合中國的制度 - 是一門科學。 它有助於揭示自己的能力，百戰不殆。 我們早就練氣功穴位在這樣的人的手中激活開始醫治別人，去除疼痛，按摩。 這門科學的這些大師和大師都能夠積累正能量，清除負面。 但最重要的，一個人必須醫治自己。

結果

為了研究這些做法很有趣，內容翔實。 許多不同的可能性給出了氣功。 這是在身體有很大的亮度，壽命的飽腹感。 在了解東部的做法是成功的保證，以幫助一個人不被人體和疾病的弱點而分心。