治療性鍛煉骨軟骨病

在我們這個時代，大量的所有年齡的人患有 脊柱退行性疾病，營養不良。 所以人們需要適當和及時的治療。 特別值得一提的保守方法。 治療方案是基於主要原則 - 綜合方法，其包括理療技術。

治療性鍛煉骨軟骨病

基地建築群包括特殊的體育鍛煉，按摩和手法治療。 儘管很多人都沒有認真對待這種疾病的蔓延，相信你能擺脫對自己的疾病，從事治療只應是一個專家。

運動治療骨軟骨病分配，根據患者的疾病狀態的階段和嚴重程度。 所有的練習必須正確podobranny。 主管他們的目的，以加速恢復進程。 據認為， 運動療法 在骨軟骨病-旨在恢復最重要和最有效的方法之一。 運動有助於加強不僅肌肉，但也適當的血液循環。 治療性鍛煉骨軟骨病有助於消除背部疼痛，改善身體活動。 它也有助於適應代償機制的發展，有助於恢復肌肉骨骼系統的生理平衡。

運動治療頸椎骨軟骨病

當 的頸椎骨軟骨病 運動的主要目標是提高流動性，恢復頸部肌肉的可塑性。 對於急性疼痛，醫生建議幾天穿繃帶固定型。 當疼痛會減少，有必要啟動複雜的演習場。 運動治療頸椎骨軟骨病包括一些簡單的練習。 要執行bolshinstvaiz那些你不需要去健身房。 幾乎所有的類都在家裡進行的可能是：站立或躺在地板上。

基本鍛煉頸椎骨軟骨病 ：

1. 保持你的雙臂沿著身體降低，把你的頭向左側，然後在右邊（重複5-10次）。 當你運動時，盡量把你的頭，這樣的鼻子和下巴都在你的肩膀上。 這樣就實現了頸椎所需的流動性。
2. 在身體兩側省略武器，傾斜低著頭，並且需要觸動你的下巴到胸部（重複5-10次）。 這不僅提高了頸椎的塑料，而且還賺大肌肉的脖子後面的。
3. 坐在椅子上或站立，保持你的手放在後備箱的水平。 較低的後腦勺牽引到頦盡可能高。 運動是智力勞動的人，這在計算機最多的一天是必不可少的。
4. 坐在椅子上，一盤一隻手放在額頭上。 降低低著頭，用手輕輕向下按壓額頭上，以抵消頭的運動。 職業進行10秒，接著相等的時間間隔。 重複10-20次。

您可以預防疾病和加強保持椎間盤的頸部肌肉。 要做到這一點，每天早晨需要理療。 在宮頸骨軟骨病它是一種有效的治療和預防劑。 花15分鐘的時間就簡單的練習後，你會平靜頭痛，緩解頸部緊張和暫停疾病的發展。 每日 理療 頸椎骨軟骨病會讓你感覺更好，將給予力量和活力的一天。