治療鍛煉脊柱疝：練習複雜

治療鍛煉 脊柱疝氣旨在改善患者的病情和醫治他的病。 也有必要程序的幫助下，你可以加強你的肌肉，伸展脊柱。 演習（理療）複合物可以由主治醫生為了防止各部門的疾病緊身胸衣回來規定。

什麼是脊髓疝

疝氣是一個難看的椎間盤的位移的特點是劇烈疼痛的表現，它可以顯著降低生活質量。 這是一種嚴重的疾病，而不是運行作為一種慢性疝氣需要手術治療是很重要的。 然而理療與脊髓疝是非常有用的。 它可以減少疼痛發作，甚至消除對手術的需要。

什麼是LFK

這組根據疾病的階段和脊柱部分的問題演習。 也考慮到個別人的能力，尤其是他的身體狀況，年齡。

目標LFK

物理治療（理療），與其說是一種預防措施，因為它不適合所有。 當然，它是，戒毒措施，這需要每個患者的個體的方法。 對於康復期的順利完成所需要的病人的毅力和耐力，一些練習可以好容易給出，但它們是必要的。

在脊柱疝氣治療演習旨在緩解肌肉痙攣，保證適當的血流量。 同時也為了改善背部的軟組織的新陳代謝，恢復和加強骨骼結構的肌肉。

條款鍛煉

運動治療為後面都有自己的細微差別。 在執行之前，這些演習需要消除疼痛。 此外，還必須按照說明書中給出的所有規則，因為錯誤的練習不會帶來好處，甚至可能會損害。

怎麼看出來的

在脊柱疝氣治療鍛煉需要仔細注意你的感受。 這是必要只執行那些不加重病情，不帶來痛苦的練習。 由於椎間盤的突出可能發生兩種方式，醫生強烈建議只使用特殊項目，不帶來很多不便，因為他們是你的條件真的很有用。

然而，它發生，在體育的椎間盤疝提供易於不適。 在這種情況下，要非常小心並認真進行的運動。 但是，如果他們引起劇烈疼痛在後面，他們必須停止適用，直到當你的病情稍有好轉。 如果經過一段時間的訓練，你重複這個練習，而且不會太沉重而痛苦的為你 - 你是在正確的方向前進。

第一次演習，都要避免的“扭動身體”應驗，以及活躍的體育及其他體力活動，涉及跳躍位置。 避免在後面的震動和顛簸。

運動治療疝氣需要普通班，在白天的2至6倍，即行使。 分發不同批次的複合體在不同的時間：上午，下午和晚上。 不要做任何突然的動作，不要用武力去那裡有脊椎問題的地方，皆以最小幅度和負荷訓練。 逐步增加他們。

不要嘗試恢復有一天，因為你不會這麼快就“正確”的所有椎骨和光盤。 輕輕地恢復你的健康，逐步增加在後面的不健康部分的血液循環。

體操椎間盤突出

在體育教育疝氣包括以下練習：

1. 第一個練習做躺在你的肚子。 以起始位置：雙腿保持一點離婚了。 彎曲你的膝蓋，手和擁抱腳踝拉他們向頭部。 這個練習不會讓你在第一時間，但我們必須努力實現它，因為它加強了脊椎，使之更加靈活。
2. 下面的例子是一個有點像前一個。 起始位置：躺在你的胃，減少你的腳跟併攏。 輕輕抬起身體，扔他的後腦勺。 如果你覺得肚臍周圍的壓力 - 你做的一切權利。 這個位置是人們在腰部，頸椎和胸椎從患疝氣特別有用。
3. 然後，我們正在對脊柱的下部。 趴在你的肚子，慢慢抬離地板臀部。 雙臂平伸向前，抬起軀幹，頸部，向前拉，向上。 洞盡可能。
4. 現在，舒展肌肉，改善血液循環。 要做到這一點，你需要得到你的膝蓋，使大腿與地面平行。 向前彎曲，把你的手和頭部在地板上。
5. 站在“橋”。 如果它需要外界的幫助 - 詢問她的家庭。 這將強化脊椎，提高他的飲食。
6. 接下來，趴在你的背部，將雙手放在身體兩側。 抬起你的腿和臀部，彎曲在膝蓋和腳趾頭後面的地板上你的腿拖。 如果你碰巧要執行這項工作 - 保持8秒這個位置。 然後恢復到正常位置和放鬆。
7. 站起來，你的腳，並把他們在，他們建立盡可能廣泛的方式。 彎曲你的腿，把腳踩在另一條腿的大腿。 伸展頭以上的武器，並加入了手。 穿上襪子你的腳，並拉起整個身體。 通過這種方式，你糾正你的姿勢和下背部緩解緊張。
8. 其次，站在你的腳，把它們分得很開。 側身彎曲達到一個手至腳踝，第二個上拉。 現在，到了另一邊。 因此，你可以拉長你的脊椎，並變得更加靈活。

理療 與椎間盤突出加強核心肌肉，減輕對脊椎的壓力。

什麼運動

LFK將加強肌肉，增強其活性，以及刺激人體免疫系統。 恢復期要特別注意鍛煉，因為就在那時，他們給了最大的效果和好處，可幫助恢復健康。

在脊柱的不同部分位置

• 如果問題出在胸椎，你甚至可以在辦公室裡開始治療。 所有你需要的 - 它是一個堅定的回了椅子上。 把你的手放在頭的後面和拱起背部，使您可以感受到椅子的脊柱上緣。 下一步安全退出偏轉和前傾。 做練習3〜4倍。
• 如果你有一個痛下背部 - 在你背後的謊言，把你的雙手在身體兩側，雙腿拉開。 慢慢抬起身體向上，暫停10秒，並在殼體底部逐漸下降。 進行10-15次。
• 頸椎疝坐在椅子上，將雙手在身體兩側，轉過頭，從一邊到另一邊5-10。

禁忌

任何一組的練習有禁忌症和運動治療椎體疝也不例外。 急性疾病，慢性疾病，出血，心臟疾病過程中不能執行甚至輕微的運動。