減肥氣息

理想人物 - 這是絕大多數來自世界各地的婦女的什麼夢。 當然，如果你想在假期前拋出了幾個多斤，還有一個飲食將是最歡迎的。 不過，如果你想永久減肥，你需要一整套的，將購買一個驚人的一塊，而不損害健康的措施。 結合合理的飲食，運動和特殊的幫助照顧。 此外，為了使減肥過程更快速，更有效地幫助呼吸減肥。

這種不尋常的helper方法會幫助你不僅變得苗條，也提高了整體健康，改善心理狀態，對情緒產生有利的影響。 您將能夠恢復正常的新陳代謝，穩定所有內臟器官的運作。 各種 呼吸系統 自古實踐。 我們的祖先就知道呼吸有助於改善機構的工作，並制定了各種系統，這都清楚地反映在瑜伽，冥想技巧。 讓我們考慮的有效方法最簡單，最簡單的方法 來減肥。

如果您選擇使用呼吸減肥，你必須先學會一些簡單的規則。 立即停止活動的健康不好的時候的狀態。 就拿減肥容易呼吸，試著盡可能在需要時將其拘留。

第一個和最簡單的鍛煉

所謂 呼吸練習 為三角形的基礎上減肥經常在瑜伽中。 您需要承擔四項罪名了一口氣，再次按住它的四項罪名，呼氣時的四個計數。 呼氣應該發生一個小的收穫，與新聞界的肌肉的參與。 你也可以嘗試呼吸方的基礎上減肥。 有必要開展類似行動，但呼吸延遲不僅靈感，但也對呼氣。 演習的各個階段還測試了四項罪名。 你只需要花費的這種技術4-5個週期應該不會延長時間。 這次演習進行每日3-4次。 您可以使用此技術，並設置放鬆和平靜的心情。

2.練習Tszyanfey

這對於減肥呼吸系統分三個階段進行。

第一階段

鍛煉應在餐前進行，因為它有效地減少飢餓感。 你需要坐在椅子上，並加入了腳。 振作起來，並試圖盡可能放鬆。 慢慢吸氣乳房，同時拉了肚子裡。 屏住呼吸。 然後呼氣挺胸，同時抬起胃。 執行60次這種循環。

第二階段

坐在椅子上，並分開放置你的腳與肩同寬，然後在一個直角彎曲膝蓋。 把你的手肘放在膝蓋上，雙臂本身必須抬起。 擠壓拳頭用你的左手，抓住他的右手。 放在一個拳頭頭。 你需要盡可能的放鬆在這個位置。 而繃緊腹肌吸氣。 然後呼氣，放鬆他們。 這次演習是15分鐘，在這之後，你需要擦一方面和其他幾次進行追究他們的臉，彷彿跌落電壓。 然後打開你的眼睛，用握緊拳頭伸。

第三階段

這種情況是一樣的，在演習的第二階段。 雙手向前拉。 左手放在右邊，手心朝上。 舌尖必須位於齒後面。 五分鐘後，你只需要看你的自然呼吸。 在另外5分鐘呼吸類似地，在呼氣時放鬆。 你需要接下來的10分鐘，以節省自然呼吸，並達到完全放鬆的狀態。 這在很大程度上是一種冥想的技巧。 你只需要專注於你的呼吸，丟棄不必要的思想。