用什麼用在商店裡買的鷹嘴豆泥？

每個人都想找到一個健康美味的菜，不需要太多的時間或大錢。 在這些菜中，值得一提的是鷹嘴豆泥。 這是完美的小吃，你可以自己做，或者你可以在商店買。 它是一個普遍的產品，但它可以很快無聊。 以下是您可以享受各種各樣的選擇。 一定要嘗試至少其中一個，他們可能不會讓你失望。

用橄欖油填上菜

從上面的一小部分優質橄欖油可以將鷹嘴豆泥變成精緻的小吃。 您將獲得豐富的味道和豐富的香氣，與他們一起 - 心臟健康的單不飽和脂肪的一部分，提高良好的膽固醇水平並降低不良水平。 添加在熏制的辣椒粉和松子的頂部。 然而，橄欖油足夠，沒有添加劑 - 味道將是一流的。 這很有用，很簡單，所以你會經常做這樣的小吃！

使用香草和香料

用一小部分草藥和香料可以達到驚人的效果。 你的鷹嘴豆泥會非常美味。 你可以在商店買混合草藥，或者自己做 - 用不同的自己的味道組合。 用玉米粉餅吃這個鷹嘴豆泥。 這是一種非常有用的具有抗炎性質的菜餚。 嘗試其他組合，找到一個不平凡的味道，將會使你。

使用酸奶

添加一點希臘酸奶，沒有填充劑到鷹嘴豆泥，使菜更多的蛋白質，其風味 - 奶油。 蛋白質保證你長時間的飽腹感，如果你非常餓，害怕過度，這是特別有用的。 使用酸奶，鷹嘴豆泥的熱量含量會更容易。 如果你不喜歡希臘語，可以吃任何其他酸奶，凝乳酪，乳清乾酪或馬斯卡朋。 您可以將混合物用作醬汁或將其添加到沙拉中。 這是一個很好的選擇，您甚至不需要攪拌機，您只需要將其與勺子混合即可。 它很方便，非常開胃，你一定會喜歡它。

添加顏色和紋理

一點顏色 - 你的菜的印像已經改變了。 例如，您可以將牛油果，搗碎豆加入edamame，將紅辣椒或甜菜汁加入商店鷹嘴豆泥。 所以在菜中會有更多的營養。 你也可以用香料。 薑黃和小茴香賦予小吃表達風味和令人垂涎的黃色色調，並使其抗炎！ 有很多選擇，不要害怕顯示想像力。

使用橄欖

橄欖 - 地中海美食的經典成分，豐富的健康心臟脂肪。 你可以用它們來轉化鷹嘴豆泥。 它是蔬菜和全穀物消費的理想組合。 您也可以在上面撒上一點搗碎的奶酪，或者使用掛鉤。

制土豆泥

如果你喜歡紅薯，你可以用叉子搗碎，並將土豆泥加入鷹嘴豆泥。 所以在小吃中會更多的是纖維，鉀和抗氧化劑。 如果您想要更辣的東西，可以將甘藷與檸檬汁和辣醬結合起來。 得到一個非常原始和辛苦的組合！

罐頭南瓜

完美的解決方案是從南瓜罐頭的泥土。 您可以輕鬆地將其與鷹嘴豆泥混合，幾分鐘後，您將獲得一個充滿營養和維生素A和C以及纖維的原始菜餚。 此外，鷹嘴豆泥的熱量含量會降低。 對於那些想要飲食，但健康食物的人來說，這是一個很好的選擇。 南瓜味道溫和，融洽地強調鷹嘴豆泥，不會刺激其精緻的味道。

使用鱷梨

奶油鱷梨完美結合鷹嘴豆泥。 在鱷梨中有許多心臟健康的單不飽和脂肪，以及飽和的纖維素。 確保使用成熟的鱷梨，使其更容易混合。 鱷梨味道非常溫和，所以您可以使用各種香料和香料，例如羅勒。 如果你在家裡做鷹嘴豆泥，記得從皮里剝下鷹嘴豆，所以紋理會變得特別溫柔。 你也可以使用鱷梨調味醬 - 你會得到一個非常原始的菜，這甚至會挑剔的食客。

加油炸鷹嘴豆

如果你有一點額外的時間，不超過三十分鐘，你可以用香料炒鷹嘴豆，比如用辣椒粉，加入鷹嘴豆泥。 這很簡單，鬆脆的質地會愉快地改變鷹嘴豆泥的奶油質地。 結合新鮮蔬菜，結果令人難以置信的美味。 你不會注意到鷹嘴豆從表中消失。

把布魯斯塔放在上面

你肯定嘗試了一種經典意大利小吃的bruschetta。 這是用橄欖油和羅勒的切碎的西紅柿，通常用於烤麵包。 這是一個偉大的除了鷹嘴豆泥！ 通過這個附加組件，您將把商店產品變成一個真正的烹飪工作。 此外，您還可以在飲食中添加更多的蔬菜。 用皮塔餅和切片的新鮮蔬菜服務。 這是在主菜之前的小吃或小吃的好選擇。

結合烤蔬菜

這個選項將需要更多的努力，但結果絕對值得。 例如，你可以烤胡蘿蔔。 用橄欖油潤滑，撒上鹽和胡椒粉，加入肉桂。 烘烤，倒入和添加到鷹嘴豆泥。 所以你增加維他命A的量，使味道非常開胃。 如果你經常烤蔬菜，可以在這個食譜中使用剩菜，這很方便。

燉布魯塞爾豆芽

您可以將用橄欖油燉的布魯塞爾白菜加入鷹嘴豆泥。 只要把蜂蜜，檸檬，橄欖油和熱醬中的所有敷料倒出來，再加上堅果。 這是一個很好的方式來多樣化你的飲食，並嘗試不同的組合不同尋常的紋理。

添加金槍魚

一定要嘗試這個選項。 將兩勺鷹嘴豆泥與罐頭金槍魚，大蒜粉，辣椒粉，黑胡椒和芹菜混合就足以製作令人驚喜的沙拉。

做一個很好的分類

提交有巨大的作用。 首先，將鷹嘴豆泥從雜誌容器轉移到漂亮的板上。 然後切蔬菜，輕輕地安排皮塔餅。 有趣的是，鷹嘴豆泥將成為任何桌子的明星。 如果你想加油，你可以做點小吃。

使用鷹嘴豆泥作為其他菜餚的成分

從鷹嘴豆泥，你可以做一個美麗的醃料 - 只是混合香料和酸奶。 這將是對豆腐或蝦的極好補充，此外，鷹嘴豆泥也適合烹飪烤雞。 而不是麵粉或麵包屑，您將獲得心臟脂肪，蛋白質和纖維的健康。 你甚至可以在玉米餅加入鷹嘴豆泥！

讓你的想像力

不要害怕嘗試新的東西。 Hummus是最普遍的產品之一，所以您可以將它與任何東西相結合。 不要害怕陌生！ 許多人喜歡用蘋果片吃鷹嘴豆泥，有些將其加入煎蛋捲或用烤土豆食用。 如果你嘗試新的東西，你不喜歡它，你會知道，你不再需要煮這種食物。