胡蘿蔔飲食菜單，食譜，評論

胡蘿蔔 - 蔬菜這是一種觀點和整個機體有益。 庫克從它可以有很多不同的菜餚。 如何用胡蘿蔔來減肥嗎？ 是的，的確，這種蔬菜有助於丟幾個額外公斤。 有幾種減肥計劃。 由於纖維的含量胡蘿蔔這種蔬菜有助於淨化身體，排除有害的膽固醇。

有胡蘿蔔飲食（ - 10公斤7天）。 這已經夠難的供應系統。 但是，它是完美的許多婦女。 在這，我們將繼續。 但首先，我想指出，通過簡單地喝胡蘿蔔汁失去一些額外公斤。 怎麼喝呢？ 每天喝鮮果汁一杯。 此外，非常有用的胡蘿蔔磨碎的新鮮。 但為了它吸收良好，應與低脂肪酸奶混合。

胡蘿蔔飲食

該電源系統是一個單的飲食，因此，被認為是困難的。 它的主要原理 - 加強防禦工事和激進的熱量限制。 同時還有一個高效和公平的快速減肥。

醫生也說，需要謹慎使用胡蘿蔔飲食。 由於這種蔬菜會導致胃腸道的粘膜排放。 因此，胡蘿蔔飲食不應該，如果你有潰瘍或胃炎使用。 這樣一個系統，誰的小腸結腸炎禁止人。

如何減肥？

對胡蘿蔔的飲食減肥，就必須堅持以下原則：

1.吃分數，五六次。

2.這一天的菜 - 胡蘿蔔沙拉。 這是簡單的準備。 胡蘿蔔篦，添加蔬菜或水果（它應該是不超過四分之一胡蘿蔔份以上）。 作為補充，可以用白菜，蘋果，芝麻菜，芹菜，柑橘，羅勒，菠蘿。 您不能添加香料。 穿著沙拉用檸檬汁。

3.午餐允許烤胡蘿蔔。

4.在飲食中你需要喝大量（超過1.5升的液體）。

5.飲食的時間 - 7天（沒了！）。 當你看到生病的跡象，應避免減肥這種方式。

優點和缺點

有在這樣的飲食幾大優勢：

1.浸透體纖維和維生素。 其結果是，明目，頭髮和皮膚的狀態。

2.另一個優勢 - 從有害物質清理腸道。

3.你也可以用胡蘿蔔減肥及原因，通過其甜度蔬菜變鈍吃的蛋糕，巧克力，餅乾和蛋糕的願望。

此外，這套動力系統也有缺點：

• 概率非常高的疾病。 有時候，節食者感到虛弱。 在極少數情況下，姑娘們開始腹瀉。
• 坐在這樣的飲食習慣，需要良好的意志力，否則失敗是必然的。
• 禁止在消化系統問題。
• 為了避免與胃腸道的問題，這是非常嚼的蔬菜。

三天菜單樣本

這個選項被認為是一個緊急情況。 它適用於那些誰是極其必要在短短三天重三四公斤。

節食，每天由與胡蘿蔔沙拉的。 應當分成六等份。

兩餐之間需要喝水。 在一天，你需要喝大約兩升。 您可以使用各種飲品。 這既可以是綠色和涼茶。 我可以吃胡蘿蔔減肥晚餐？ 是。

只有最好讓它成汁。 您可以在蘋果半個補充新鮮胡蘿蔔。 然後吃晚飯，你將有一個新鮮的胡蘿蔔和蘋果汁。

七天菜單樣本

此選項更省電，但它是更為複雜。

飲食七天，也包括胡蘿蔔沙拉。 但不同的準備。 磨碎的胡蘿蔔經驗豐富的無脂酸奶。 每天一次被允許烤蔬菜。 此外，在胡蘿蔔沙拉，可以加入蘋果，檸檬，柚子，獼猴桃。 但增加的數量應該是最小的。 然而，它每天應該至少喝三杯鮮果汁。

胡蘿蔔+酸奶

他們說，吃酸奶減肥胡蘿蔔，就可以達到很好的效果。 怎麼辦呢？ 誰才能告訴我們。

飲食專為七天。 在此期間，你可以吃清淡的沙拉，它由磨碎的胡蘿蔔（1-2個）和一個柑橘類水果。 填補盤可以是1小時。L. 蜂蜜或橄欖油或檸檬汁。 這道沙拉一頓飯。 當天，應該有四五個。 還應該在早晨食用酸牛奶的玻璃。 整個一天，你可以喝綠茶和水，無氣。

優點和缺點

對於本週將充實與身體有益的維生素，以及減肥。 在這段時間內，改善皮膚狀況。 視力會也比較好。 有用該電源系統中的甲狀腺。

缺點是要突出什麼樣的飲食不適合所有，它有禁忌症。

評測

誰試圖想像胡蘿蔔飲食女孩，他們說，這是很沉重的。 習慣了微薄的飲食困難的。 許多人指出，為了決定這樣的飲食習慣，你需要有良好的意志力。 如果我們談論的是如何有效胡蘿蔔飲食（ - 10公斤7天），那麼，在一般情況下，這樣的供電系統可以幫助失去這些公斤。

感覺輕盈後。 如果我們談論的飲食，這是專為三天，那麼它是不那麼有效。 誰hudelitakim方式，說他們是滿意的結果女孩，多餘的重量了。

正確的方法進行為期七天的飲食

如何走出飲食？ 您可以添加到沙拉第一瘦肉煮肉類（牛肉，雞胸肉）。 在第一天，你不能吃超過兩百克。 一個馬鈴薯也是允許的。 幾天後，你已經可以移動到正常飲食，但有必要使用麵粉，脂肪的減少，當然，甜食。

烤胡蘿蔔

在從飲食中輸出的週期可以關注胡蘿蔔食譜。

如果你還沒有厭倦了這種橙色的蔬菜是吃至少一天只吃一頓飯，你就能輕輕走出飲食。 烤胡蘿蔔 - 一道美味的菜餚。 它可以作為一個補充裝飾。 烹飪過程大約需要三十分鐘。

為了準備您需要：

• 胡蘿蔔半公斤;
• 幹薰衣草;
• 第七條。 湖 橄欖油;
• 磨黑胡椒。

一步配方步驟

1. 首先，洗乾淨的胡蘿蔔。
2. 醜陋的提示切斷。
3. 然後切成宿舍。
4. 再取鍋。 封面的紙張。
5. 放回宿舍。 然後用奶油胡蘿蔔，灑薰衣草，撒上辣椒。
6. 入預熱烤箱。 這個過程需要大約二十 - 三十分鐘。
7. 烤胡蘿蔔，熟時，要柔和。 但她甚至不會散架。 如果你喜歡去的蔬菜，那麼你perepekli它。

蘑菇胡蘿蔔

更重要的是胡蘿蔔食譜應注意什麼？ 原來的菜，這是準備不僅從橙色蔬菜，但也從真菌。 原來，美味和健康。 它甚至可以在假期表放。

對於準備你將需要：

• 3胡蘿蔔;
• 1湯匙。 湖 香菜和百里香;
• 300克蘑菇;
• 胡椒粉少許;
• 5藝術。 湖 橄欖油。

烹飪過程：逐步指南

1. 首先清洗和乾燥胡蘿蔔。 然後清洗。
2. 然後切成斜片約3厘米。
3. 然後將胡蘿蔔泛一層。 辣椒吧。
4. 撒上百里香菜後。
5. 然後用橄欖油灑。
6. 接下來，把它在烤箱十五分鐘。
7. 香菇洗淨。 然後乾燥。 然後縱向切成三部分。
8. 後辣椒蘑菇。 添加了幾個橄欖油的湯匙。 攪拌均勻。
9. 從爐中取出胡蘿蔔，加入蘑菇。
10. 發回的另一個二十分鐘。
11. 成品菜灑與您選擇的藥材，如香菜。 趁熱食用。