自製麥片 - 這是令人難以置信的美味和健康

燕麥片或 水果奶酪 早餐-這當然是好事。 但遲早，這些美味佳餚都有點陰影。 然後，你必須尋找新的食譜 健康的早餐， 它可以快速飽準備，結果弄了半天。 在這種情況下，家庭麥片 - 這是你所需要的。 它可以在超市買到，但店產品跳動的味道，這讓自己手中的利益。 了解更多關於這美妙的菜，你可以通過閱讀文章學習。

什麼是真正的燕麥

如果你 - 一個健康的飲食習慣的忠實球迷，你肯定知道的，需要在你的飲食穀物，堅果，水果和乾果，包括。 這些產品，除了明確使用，具有豐富而濃郁的味道。 這是從他們身上，並準備在世界各地麥片的最愛。 這是幾乎一樣的熟悉麥片，燕麥，但是，除了一切，並在烤箱裡烤。 其結果是，穀物和堅果成為一種令人愉快的香味和可口的緊縮。 在上午與該產品的早餐後，你會得到一個充活潑和好心情的提前了整整一天。

結構

如何準備燕麥？ 食譜為她的主人將是強迫任何人誰是能夠使用的烤箱。 在食品成分的變化有很大的不同。 每個使用了最重要的是愛的成分。 通過這種方式，最大的好處就是家裡麥片。 購買該產品完全符合您的口味和喜好，它並不總是可能的。 但準備自己 - 很容易。 下面是可以被包含在這個菜：

• 穀物（燕麥，小麥，大米和蕎麥，大麥和其他任何）;
• 螺母（杏仁，榛子，腰果，山核桃）， 向日葵籽 南瓜;
• 乾果，蜜餞;
• 漿果;
• 椰子;
• 蜂蜜，楓糖漿。

您可以混合使用所有這些組件，或選擇幾個自己的“最愛”。 燕麥後 - 它是烹飪創意一個巨大的範圍。 如果你不知道什麼樣的組合是最好的，閱讀以下建議的配方。

製備格蘭諾拉麥片的過程

預烤箱預熱至180度。 混合在一個碗玻璃 燕麥片， 150-200克的杏仁 （斬波或者可以留下一個整體）百克葵花籽和80克芝麻。 幹混合物添加到植物油2湯匙和液體蜂蜜5-6湯匙。 烘焙羊皮紙打下蓋著毯子的穀物，均勻平整他們的手在整個區域。 烘烤40分鐘，攪拌不時，所以不沾。 烹飪的結束前5分鐘加少許鹽和黑葡萄乾的玻璃。 如果你愛更甜蜜，你可以用50克，紅糖。

如何存儲烤麥片？

將冷卻的在有蓋（在幾罐提供）玻璃罐移位麥片和去除廚房櫥櫃或冰箱。 這只股票就知足了5-8的早餐，這取決於你的食慾。

燕麥的美麗供應早餐

現在就怎麼吃這個菜幾句話。 最流行的選擇 - 倒酸牛奶或不加糖的酸奶。 但是你可以做一個真正的和甜點。 要做到這一點在一個高大的玻璃打下酸奶（50克），2湯匙燕麥，莓醬（從冷凍或新鮮水果，鮮奶攪拌機），然後再次酸奶等等，直到你到達頂峰。 所以提起麥片 - 這就是神的菜（無論是在外觀和味道）。 你認為這是有益的不好吃？ 恰恰相反。