蛋白質碳水化合物的飲食 - 一個偉大的方式來擺脫體內脂肪

蛋白質碳水化合物飲食 - 非常有效，流行的減肥方法。 由於智能飲食身體得到大多數必要的物質和人體的脂肪庫中檢索缺少碳水化合物。

這種飲食是基於四衝程供應，從而改變了蛋白質和碳水化合物的日常飲食量。

飲食的本質很簡單：主要的第一天和第二天 蛋白質的食物， 到了第三天，多吃碳水化合物，第四-平衡的一天-碳水化合物同樣的蛋白質。

飲食中的作用機制

當身體得到碳水化合物，這是能量的來源低，它打破了現有的脂肪儲存。

如果這種情況持續足夠長的時間（數天），然後身體被重建以節電模式（壓力減輕，減緩新陳代謝等），並開始尋找在關節和組織其他能源。

為了防止這樣的重組，蛋白碳水化合物飲食的第三天將介紹的大量的碳水化合物，其提供機會部分的飲食 補充消耗的儲量。

這將減少體重的增加，最初的幾天，但在下一個週期再次讓你失去1-2公斤的脂肪儲量。 第四天助長身體，穩定情緒。

減肥碳水化合物飲食需要分數功率：吃取小份5或6的步驟。

這種模式可以讓你保持新陳代謝的正常率，不覺得餓。 課程時間 - 3週。

飲食加

蛋白質碳水化合物的飲食可以減少 體內的脂肪 ，而不是 在下文中其補充惹體。 它是如此有效，它是由健美運動員使用，這在最佳狀態，保持身體是非常重要的。

缺乏飢餓感和疲勞也可稱為一大利好碳水化合物飲食。 瘦身減肥的思想是與必需物質供給機體，除了在幾天缺乏碳水化合物的使用。

這種飲食也是很好的，因為你可以使個性化的菜單，其中考慮到了每個人，他的健康狀況，飲食習慣的特點。 有一個基本的飲食，這可以通過保持的基本原則被改變。

蛋白質碳水化合物飲食法：基本菜單

第一天：

• 3蛋黃，蛋白5，非澱粉蔬菜（傾勺子任何油）;
• 的脫脂乳與另外的蛋白質的混合物;
• 水煮雞胸肉和柚子;
• 煮豆，煮牛肉的玻璃;
• 幾件 水煮魚 的蔬菜，蛋黃和蛋白沙拉;
• 脫脂牛奶除了蛋白質的雞尾酒。

第二天：同第一。

第三天：

• 燕麥片在水中，三卵蛋白;
• 米飯 （或蕎麥，或者任何其他的粥）和雞胸肉;
• 由硬質小麥麵粉麵食;
• 米飯（或蕎麥，或者任何其他的粥）和雞胸肉;
• 一塊水煮魚（瘦）和三塊的黑麵包或全麥。

第四天：

• 燕麥片在水中，三卵蛋白;
• 蛋白奶昔 和三個片麵包和麩或全麥;
• 米飯和煮雞胸肉;
• 生菜，水煮魚，和三塊黑麵包或全麥;
• 脫脂牛奶除了蛋白質的雞尾酒。

根據膳食，飢餓根本沒有，而且會覺得特殊。 如果你不能忍受絕食，但想減肥，你需要碳水化合物的飲食。 從那些誰已經嘗試過了，反饋確認其有效性。 減肥幾乎一切都在變化只有丟棄公斤的數量，但它是高度依賴於可用的多餘的體重。