補救打鼾 - 你的家庭的寧靜的睡眠

唉，但事實 - 打鼾的障礙，幸福的家庭生活之一。 在不同的國家，從婚姻的7％至30％失敗這個原因。 最有可能的，這對試圖通過選擇離婚來解決這個問題。 雖然今天治愈打鼾 - 不花哨，你可以為自己選擇最好的選擇。

為了消除鼾聲，你需要知道它的原因。 最常見的是額外的重量。 該沉積在脖子上的脂肪，使上氣道壓力，縮小他們的流明。 因此，打鼾胖人最簡單的補救措施 - 減肥。 減肥因子來糾正問題幾乎總是觸發。

吸煙對鼻腔化學作用，提高生產在它的粘液，這也導致打鼾。 為吸煙者提供一種行之有效的方法。 睡覺前，你需要沖洗用橄欖油或沙棘油喉嚨1分鐘。 它將潤滑呼吸道的粘膜，消除乾燥。

酒精會刺激打鼾，甚至在沒有他們在其他時間誰的人。 這是由於酒精對呼吸肌的放鬆的效果。 由於酒精在體內處理了幾個小時，在這種情況下，唯一的建議會 進入睡眠狀態 ，從家庭分開，以免激怒他們。

有時，打鼾是由特定於仰睡沉沒的語言引起的。 出於這個原因，在19世紀初成功爭取，使用偏方打鼾。 在縫製口袋睡衣的背部，它把光主題四捨五入，不准在他們的背上睡覺。 大約一個月後，身體被重建，人習慣於睡在你的身邊。

為了消除鼾聲，也有舌頭和喉嚨肌肉的練習。 因為它們佔用最少的時間，並在日常的執行給予了優異的成績，他們是很好的：

1.最大棒語言2秒。 重複30次，每日2次。

2.擠壓你的手指下巴和下巴來回25次，每日2次。

3.強大的壓縮牙棒睡前3分鐘。 這些演習維持在三週積極作用喉嚨的肌肉張力。

打鼾的現代裝置-用於放置設備 的口腔， 其作用是根據預防軟齶的振動。 製造商提供了不同的設備，不同的形狀和價格。 最有效的他們類似拳擊插入操作通過擴大氣道。 它是由口腔的標準單獨做出。 它記住，使用這些設備需要通過鼻子自由呼吸來承擔是非常重要的。 因此，當息肉，過敏，鼻炎，它們不適合。

如果磁阻 限制自由 移動的在口腔中可被用作防打鼾特別鼻噴霧，例如，“Sominorm”，“雅睡寶»，«沉默»。 這些製劑潤滑喉粘膜，其原因輕微張力肌肉減少腫脹和減少粘液。

為了消除這些原因打鼾，口服腫瘤， 鼻中隔偏曲， 息肉，要求自由基劑打鼾-激光。 現代激光束安全地取出組織，阻礙了健康的睡眠。 禁忌這種方法是睡眠呼吸暫停，伴有呼吸停止。