鈣的每日房價為婦女，男人和兒童

鈣是最重要的微量元素之一。 它的作用不能被誇大了，因為它是積極參與代謝和組織形成過程。 它佔人體總重量的2％左右。

使人體能夠正常工作，要發展，就必須定期補充有價值的礦物質的儲量。 從今天的文章中，你會發現什麼鈣的每日費率為婦女和兒童，造成過量或不足此元素的後果。

礦物質的作用

這已經不是什麼秘密，這個元素的主要功能之一是由骨組織的形成。 在人體生物鐘需要許多生化反應，作為其結果，老細胞從系統消除的結果。 以補充失去的在他的每日鈣的規則應定期到達，鎂和其他有價值的物質。 只有在這種情況下，新細胞的形成。

此外，這種礦物是神經衝動傳遞至關重要。 它提供了心肌和骨骼肌中的鈣放鬆。 因此，它的鹽有助於緩解痙攣的感覺。 此外，該元素是參與血液凝固。 缺乏鈣 在體內導致傷口感染的風險增加。 此外，它對生育能力和免疫系統的作用。

鈣的每日房價兒童

應當指出的是，這個數字取決於性別，年齡和孩子的一般狀況。 例如，六個月的寶寶獲得足夠的每天給予400礦物毫克。 六到十二個月的寶寶是需要有600毫克的鈣。 雖然一到十歲之間的孩子需要800毫克的這種微量元素。

如果寶寶的身體是不是鈣的每日房價而來的，它會立即反映在了他的健康，美觀的狀態。 該微量元素缺乏症主要表現在斷裂和脫髮。 對孩子的指甲開始出現白色斑點，它的皮膚變得缺乏彈性。 此外，由於缺乏在孩子的體內的鈣質可能會導致增加的虛弱，疲勞和齲齒的發展。 孩子們也變得緊張和煩躁。 在非常先進的情況下，存在違反姿勢和骨骼變形。

什麼是鈣的人類每天的房費？

這個值是通過考慮許多因素決定的。 首先，這取決於性別，年齡，生活方式和整體健康。 因此，平均女子超過18年是從450至800毫克的這種微量元素的需要。 這同樣適用於男人。

對於那些誰導致積極的生活方式和運動需要更多的有價值的物質。 在這種情況下，鈣的每日速率增加至1000-1200毫克。 這種需要是關係到人體的生化反應的加速。

鈣與妊娠

大家都知道，未來的媽媽們需要較高濃度的有益的維生素和礦物質。 日薪 孕婦鈣 加至1500毫克。 這是由於這樣的事實：在妊娠嬰兒的女人的期限應多喝水。 作為它的一個後果身體沖走了大量的重要物質。

孕期缺鈣可能會導致癲癇發作，牙齒健康狀況不佳和疼痛的骨頭。 反過來，它充滿了更嚴重的健康問題，其中包括齲齒，早期中毒，脆性增加和骨骼變形的發展。

與過量微量元素的相關問題

以確保您的身體得到鈣的每日率是很重要的。 任何偏差向上可引起嚴重的疾病的發展。 順便提及，高血鈣症的發展不僅對含有高濃度的該元件的產品消耗過多。 通常，它是甲狀旁腺功能亢進症的後果，以及卵巢，腎或肺的癌症。

鈣的供給過剩常伴有便秘，噁心，嘔吐，抽筋，全身無力，食慾不振，下腹部疼痛的感覺。 在特別嚴重的情況下，它會導致鋅的消化惡化，增加血液凝固和腦部疾病。

這是什麼微量營養素缺乏的後果是什麼？

最常見的問題，三十歲以上所面對的人。 因此，他們需要確保他們的身體定期接收的鈣每日房價。 它認識到這種礦物質的不足可能是幾個基本特性。 大多數情況下低鈣血症伴有乏力，焦慮和煩躁。

面對這樣的問題的人，也有夜間肌肉痙攣和震顫，四肢的投訴。 體內缺鈣可能會導致嚴重的病症。 通常它會導致佝僂病，骨的彎曲，毛細血管脆性，過敏反應和腎臟疾病。

引用維持正常鈣水平

首先，我們應該盡量讓你的身體定期收到微量元素足夠量。 人們誰是易患骨質疏鬆症的發展，有必要避免嚴格的飲食計劃，並確保多樣化的飲食含鈣高的食物。 為此，希望引入其菜單牛奶，奶酪和硬奶酪。 還有一種富含鈣的食物，是指任何白菜，菠菜，堅果，芝麻，罌粟子，白巧克力，沙丁魚和全麥麵粉。 微量元素的極好來源被認為羅勒，蒔蘿，芥菜葉，香菜。 略少的鈣的含量在煮豆，雞，兔，牛，燕麥片，奶油和蝦的白色。

為保證，以這種礦物在受到足夠量的維生素D.為此，身體在一起是很重要的，它是需要經常曬太陽和吃的魚。 醇降低鈣的吸收。 因此，建議限制酒精飲料的消費。 還必須戒菸，從而導致骨質流失。 此外，科學家們發現，濃咖啡從人體鈣溶出。 因此，建議限制使用這種飲料。