雞炸肉排：熱量和效益

當然，你已經看到了一個美麗的身材的傢伙。 即使是在雜誌上。 在生活中，他們只有在良好的健身房，並在各自的比賽中“居住”，作為一項規則。 然而，很難建立這樣一個美麗的浮雕。 而只是將其保持在一個恆定的水平，它需要特殊的飲食。 肌肉建設的機制是雙方脆弱的女孩想使誘人的形式相同，而對於尚未豐滿的女孩，而且對男性的健美運動員。 這些都為成功組建美麗的形狀需要蛋白質。 在哪裡得到它？ 幫助來自好老雞炸肉排。

這種食物的卡路里含量是比較小的，因為雞，特別是肉類品種，幾乎沒有脂肪。 基本上，她的全脂 - 在皮膚下，並包含強大的胸肌，這給出了一個非常美味的肉。 從這個肉弄了幾個優秀的雞肉餅。 在這種情況下，卡路里含量是生肉雞胸肉，即120卡路里的熱量。 此外，在這些印章將在20％的蛋白質，即，這樣的肉餅是從生物體的觀點出發，構造很大的價值。 簡單地說，你的身體會喜歡它。 如果你在後台吃雞肉餅目前是給電力負荷，那麼你的肌肉會變得更加美麗和救濟。 如果您需要減掉很多體重，你的飲食限制碳水化合物，只有瘦肉可以從破壞和改造的肌肉保存成燃料。

但 雞肉漢堡 熱量也正是120kkal？ 沒有，因為卡路里含量的計算應根據製備方法。 其中一個被認為最健康的方法來烤。 多少卡路里是在一個雞肉炸肉排，這樣做的？ 在這種情況下，有必要用量為成品漢堡包和重量的原料使用的不考慮。 也就是說，你可以把烤架上百克車，輸出是'80而在這些80卡路里會，在100.我們不能肯定地說，因為有的像幹漢堡，其他 - 少。

又有多少能包含 炸雞 炸？ 熱量（卡路里），也可以不同，但平均起來195-200kkal。 如果油炸後洗去了她的水下石油，這將是大約180kkal。 因此，最好使用在這種情況下，烤或清蒸雞腿漢堡熱量會小一些做飯。 然而，如果靈魂是要求在橄欖油烤，最好的廚師 - 至少有一些好處。

在一般情況下，什麼是好雞，但對它的訪問？ 氨基酸組合物，例如，氨基酸色氨酸在它：在100克 - 所需要的最小的128％。 色氨酸有助於我們睡不好覺。 所以，如果睡眠不安，也許你應該多吃些雞肉？ 而在這肉中含有維生素B3和B6，膽鹼，硒，磷等。

在晚年尤為重要，吃大量的蛋白質，這是眾所周知的，老人並不總是有機會購買豬肉或牛肉。 在這裡，雞可能是一個很好的選擇和方法，以避免骨齡的破壞。 因此，確保雞是你的老人的親屬在桌面上的常客。

另外很重要的是硒對代謝的影響。 他的身體一點點，但它保護細胞膜，並支持甲狀腺功能。 所以，如果經常有你的辦公桌上一隻雞，你會減肥更快。

另外，我在吃雞肉在過去的7天3次，可能患上 阿爾茨海默氏病 減少70％，使今天享受著一隻雞，你是保護自己從老人年知識界的干擾。

這些論點已被西方科學家證實，雞是因此通常肉雞。 即便如此，使用簡單的雞的效果實在令人驚喜。 所以，讓它成為你的辦公桌上所有的時間，即使在體重維持階段。