飲食“身體乾燥”：基本原則和示範菜單

飲食“身體乾燥”的設計擺脫身體脂肪的首位。 根據飲食你的體重可以改變，改變，但是這將是肌肉組織的質量，這意味著該機構將獲得優美的造型和地形的結果。 這種飲食是誰參加各類電力系統積極關注人們的青睞。 大多數情況下它符合運動員。

這種飲食得名是由於體內脂肪的乾燥。 對於該方法的正常發展，有時你必須去一年多了，所以不要指望一切都會如願以償。 飲食“身體乾燥”是指重選項類別 缺乏在飲食的碳水化合物，主要的能源資源，剝奪生命力。 這就是為什麼營養師不建議堅持每年超過兩次。

飲食“身體乾燥”意味著三個主要階段，他們持續三個月左右。 主要的任務應該是逐步淘汰的簡單碳水化合物。 在第一個月（步驟）允許使用小的碳水化合物食品，但它已經是你必須去最蛋白飲食與蔬菜結束。 在第二階段中它減少碳水化合物的量，並且它們被用於僅在一天中的前半部分。 最短（3週）的持續時間的第三階段，但最困難的。

如果你遵循的飲食這些原則， 體重開始迅速下降。 為了避免與皮膚問題，建議，刺激肌肉組織的生長任何體力活動。 但是，在這個問題上也是重要的規則：你可以吃了訓練前兩小時，建成後一小時。

飲食“乾燥機構”，並具有一個輕量級版本，當每個階段的持續時間被減少到兩個星期。 這是可能的結果將滿足您的期望。 請記住，沒有碳水化合物減少了智力活動，所以其遵守好考慮他的未來計劃開始之前。

飲食“身體乾燥”，其中期望使菜單提前，第一階段包括以每公斤體重2克速率使用一定量的碳水化合物的。 建議鹽和動物脂肪的食品中的含量最小化。

在第二階段中的飲食施加計算，每公斤體重的碳水化合物一克。 第三階段：0.5克每1千克重量的碳水化合物。 如果結果不能滿足你，那麼第三階段的持續時間，你可以稍微增加或以相反的順序重複的飲食。

它足量喝水是非常重要的。 這是可以從脫水救身。 對於正確的計算是更好地使用廚房秤，並包含有關該號碼的信息的特殊表 碳水化合物的食品。

一天飲食“烘乾”菜單：低脂肪奶製品，瘦肉煮肉類品種和蔬菜。 最初允許的 複合碳水化合物， 如穀類。

既然你有徹底修改其食品飲食，建議諮詢專家的事實。 在某些情況下，這樣的飲食禁忌。