腰果：熱量，味道和效益

許多飲食，首先編制的有用功率的基礎上，把堅果。 這些美麗的大自然禮品可以豐富任何飲食。 一個特殊的地方被佔用的腰果，這使得它們不可或缺的熱量。

能源儲藏室

如果你想顯著減少熱量攝入，腰果將很難找到一個簡單的食物。 低重量和體積，這種性質的美妙的禮物包含554每百大卡克，生剝堅果。

作為一個小巧的產品，迅速恢復供電，沒有比腰果更好的選擇：螺母的卡路里含量與良好的口感和優良的消化相結合。

當然，與任何食品，腰果有其特殊性。 堅果炒貨有較高的熱量甜美溫柔的口味的奶油，他們很容易被濫用。 當您添加沙拉，腰果顯著變換口味的花束和提高食品的營養價值。 作為添加劑，肉或米飯是最好的選擇之一。

如何有用腰果？

不僅高能量強度是這些堅果的價值，這將是一個錯誤，從飲食中大量的熱量不僅是因為它們排除在外。

如果你想選擇減少胃的大小節食，最好是增加腰果的飲食習慣，以減少顯著大小的部分熱量依然存在。

這個奇妙的堅果富含不僅是脂肪，而且蛋白質，碳水化合物，人體必需的微量元素和維生素。 傳統醫學認為唯一的腰果治愈：支撐屬性，整個有機體是不可否認的，甚至建議定期需要兩至三年的核仁（如維生素）。

腰果的藥用功效

經常在食譜，你可以看到用肉湯腰果殼的建議。 然而，這是值得記住的是，出售這些堅果前來總是清理和處理。 這可能對皮膚有嚴重的毒性作用，特別是看原油銷售堅果的外殼中含有一種物質，這一事實是不值得的。

補藥，抗菌和防腐效果是不可缺少的，所以要確保在腰果熱量從而容易調整核仁的數目的一小部分的飲食，包括。 如果你想獲得包含在堅果的所有好處，再小心吃空著肚子，razzhovyvaya，不匆忙。 生堅果是最好別吃，他們能挑起過敏症的加重或新的反應出現。

嬰兒腰果可以在不存在不存在多餘的體重過敏反應進行說明。 也許這些堅果的最大危險是自己的節日鮮美的味道 - 很難放棄這一美味，如腰果改善身體狀況，並在同一時間的心情。

如果你還沒有嘗試在匆忙這個真正了不起的螺母，迎頭趕上。 也許你會發現一個偉大的方式來彌補缺乏的飲食中的維生素和礦物質。