杏，照片，你看到右邊 - 圓，亮橙色的夏季水果，成人和兒童的喜愛。 杏樹的發源地是中國。 從那裡他們被帶到和其他國家。 迄今為止，杏子的主要供應商是中東地區的領土：土耳其和伊朗，以及烏茲別克斯坦，阿塞拜疆，而另一方面，即使一個國家 在世界上的側 -日本。 這種水果是一個豐富的維生素和礦物質來源。 對於口感好，這些水果都非常喜歡孩子。 沒有一個孩子不會拒絕成熟的杏子杯。 這是誰關心孩子的飲食健康的媽媽尤其重要。
多少卡路里的杏子，維生素和礦物質含量
這種水果是維生素A的優秀供應商：100克產品將為您提供消費的日常規範的38％。 這也許是胡蘿蔔素的飲食中蔬菜的同行之間的傳送的領先。 略比維生素C的水果較少，但最重要的是，杏是鉀的前導來源之一（100克氫水果落在整數259毫克）。 它是你的心臟鉀可以防止早衰，並有助於保持血管的耐力和靈活性。 當計算杏多少卡路里，或者因為它們被稱為古代的“金蘋果”，結果會讓你大吃一驚 - 僅為48千卡100g上述意味著一個非常非常大的一杯果粒橙拉240千卡。 對於那些誰遵守最嚴格的飲食非常有用的信息，不是嗎？
熱量蜜餞和杏乾
這種水果往往可以在商店裡可以發現，不僅在新鮮的形式，它是傳統開始從盛夏熱銷，但常年 - 在乾燥。 典型地，這些被稱為杏乾。 如果你願意知道杏多少卡路里，在陽光下曬乾，那麼這裡就是答案：241已經每100克（一個小東西帶來的能量為16千卡升壓）千卡。 在陽光下或溫和的工廠方法適當乾燥，杏含有相同數量的有益的維生素，以及新鮮水果。 因此，在寒冷的冬季，你不猝不及防感冒和在你的飲食腳氣包括杏乾屈指可數。 如果你喜歡果汁飲料，關於杏多少卡路里糖漿的信息，你可以找到每家銀行。 熱量蜜餞很大程度上取決於糖的量，但平均100克果盤具有 熱值 48千卡。
杏子：好處和危害
可以從水果有哪些危害？ 畢竟，我們是用來在連續使用的美味多汁的水果看到。 不幸的是，沒有。 我們必須牢記，任何水果，包括杏，並可能導致您的健康損害。 在我們的例子中，我們不是在談論的果肉，和他的骨頭。 如果拆分困難的部分，你可以看到一個柔軟的中間，從古代用麵粉和幾盤的製備。 但是，應該指出的是經常新鮮的，未經處理seredinka包括大量的危及生命的 氫氰酸 和苦杏仁甙的物質，它們在水果或另一只眼睛的內容無法確定。
這些成分可引起虛弱，呼吸不穩定，甚至導致昏迷。 科學家不能給出一個肯定的答案，什麼是內核的數目可導致悲慘的結局，所以強烈用來露出晶種在熱處理前建議。 可以很容易：剛燒開他們足夠的水，並晾乾20分鐘。 根據一些研究，骨頭有助於對抗癌症。 這種或那種方式，但遵守一些簡單的規則，你將能夠享受和杏漿，種子和有益的。