飲食9天 - 一種簡單可靠的減肥方法

美需要犧牲。 這句話很熟悉，幾乎所有地球上的女孩。 我們都希望看起來很完美，作戰男人不僅外觀，而且整體外觀。 因此，大多數的女生在他的一生至少一次坐在飲食，以及更多常常想起它。

當然，現在的減肥方法，你可以選擇以適應各種口味。 每個被它的產品範圍，耐用性，效率區分。 但是，我們不應該只轉儲大量公斤，因為他們往往回來以相同的速度。 因此，任何飲食中應負責任，並小心地靠近，並不需要太多的是熱心的，但如果你不遵守所有的規則，則無法獲得預期的效果。 這一階段完成後不倚的食物。 由於這將是身體太緊張。

一般情況下，飲食是生物相當有用。 因為在此期間，它可以被清洗，來推斷所有的毒素和有害物質。 所以，不要忘記喝盡可能多的水越好。

考慮最常見的減肥方法一個 - 飲食是9天。 首先，在描述它的原理之前，看看它的要點。

1. 飲食9天意味著早餐的強制性存在。
2. 膳食必須進行至少5-6次，每天，但以小部分。
3. 熱醬料，任何酒精，糖和 麵粉製品 應該從你的飲食中完全消除。
4. 不要吃含有大量的蛋白質的過多的食物。
5. 喝大量的水和綠茶。 每天至少有兩個升。

飲食9天相當輕柔，並分為三天三個階段。

前三天，你只能吃煮出來的米飯不加鹽。 要做到這一點，粳米250克是上午都浸泡過夜熟。 該部分應分為5或6個。 最大的早餐吃。

第二階段也持續三天。 在這個時候，你只能吃雞肉。 要做到這一點，煮白肉一公斤無鹽。 一個人不應該吃的皮膚或脂肪。 然而，在一些實施例中，9天飲食涉及每天吃300克或800克分為3天。 因此，你可以選擇食物的最佳量。

在最後三天就可以吃了唯一的水果，但香蕉不會受到影響。 由於他們是非常有營養的產品。 每天吃大約半公斤。 但是，這個階段也有差異。 例如，一些專家說，最後一步是只吃蔬菜，以及以任何形式，例如清蒸或水煮，也沒有鹽。

其結果是，你可以扔5-7公斤，這不回來了一段時間後，當然，如果你不太瘦脂肪的食物。

然而，飲食是9天就可以在酸牛奶。 它可以讓你失去8或9公斤。 在這種情況下，額外的重量將不會返回。 酸牛奶飲食9天，以及前一個，分為三個相同的階段。

前三天，你可以喝酸牛奶，吃一個百分點百克無鹽煮出來的米飯。 的數量可以是任何酸奶。

從第四到的酸奶具有一百克，熟白肉和無鹽的組合的百分之一的任何數量的第六天。 所以，只要它是一個相當飲食。

在最後階段，我們吃的任何數量與等量的酸奶蘋果。

另外，不要忘了喝水。

9天酸牛奶飲食是非常類似於以前的版本。 然而，酸奶對身體有益，所以用它來吸引和淨化。 因此，這個選項是最流行的。 您也可以選擇什麼最適合你的，以不感到強烈的不適感的整個時間。