應該是什麼食物，而母乳喂養？

自然新生的主要自然力量是母乳。 母乳喂養寶寶 - 這是非常有用的，涼爽，舒適，經濟，甚至是時尚。 越來越多的母親明知繼續母乳喂養你的寶寶。

哺乳的母親應該記得，從她的飲食在很大程度上取決於新生營養的質量和數量。 因此，女人應該記住，你可以吃它和那些哺乳期應該從它的口糧被排除這些食品名單。 畢竟，他們中的一些可能會造成嚴重危害通過電源的母親，他們影響寶寶的健康的牛奶成分 ，並可能導致他們過敏和絞痛。

但吃熱量和各種機會，並且不包括在他們的菜單不理想的產品。

我可以吃什麼，而母乳喂養？ 某些硬性規定，什麼應該是 餵食物時， 新生兒餵養，沒有。 這一切都取決於你的喜好和人民的文化傳統。 我們只能給予一些指導，這是值得考慮的。

鈣。 如果你想堅持母乳喂養，只要有可能，不斷地消耗乳製品。 它們有助於 在哺乳期增加 且鈣源，這對寶寶的健康是至關重要的。

磷。 魚經常食用會提供您和孩子磷的需要量。

蛋白質。 當在規劃自己的飲食 哺乳 優先考慮兔肉，雞肉，牛肉。 總之，肉不應該大膽。

油。 選擇橄欖油和葵花籽油。 黃油也應該出現在菜單中，但在更小的數量。

蔬菜，水果，堅果（不包括榛子）。 盡量注意自己的選擇。 如果你在烤的形式使用它們會更好。 非常有用的梅干（如預防便秘）。 小心對待熱帶水果。 最好是買比平時分區的水果和蔬菜。

麵包產品應限量食用。 Cookies必須是瘦肉和糖果是更好地更換棉花糖，乾果和果醬。 選擇全麥麵包。

粹粒和麵食。 你可以吃任何粥。 如果寶寶患有便秘，排除菜單稀飯。

雞蛋。 建議他們用三 - 每週四次蒸汽煎蛋卷的形式。

水，涼茶用茴香，薄荷，洋甘菊，白樺樹液。 這一天應該喝二點五十八升的水的。 以前它存在一種誤解，認為使用的啤酒增加泌乳。 現在確定該產品抑制排乳反射，並減少其數量。

烹飪的所有途徑，優先選擇煮，燉，蒸，烤。

什麼樣的產品是不適合餵母乳的母親？

大蒜和洋蔥。 其中的一小部分可以顯著影響牛奶的口感和寶寶可能會拒絕乳房比原計劃提前。

碳酸飲料 和食物中含有大量的糖會導致腸道發酵的女人。 其結果是，孩子會患上消化系統疾病（絞痛）。

引起過敏的食物。 哺乳期間營養不應該包含這些內容。 這些措施包括巧克力，花生，蜂蜜，柑橘。 名單中還包括香腸，煙熏和辛辣的食物，罐頭食品，醬菜，蝦。 如果您的家人有任何近親的是某種產品過敏，在母乳喂養的頭幾個月的飲食中排除。

白菜，豌豆，蘿蔔，葡萄等。 據認為，如果電力是母乳喂養包括這樣的產品，它可以在新生兒引起疼痛絞痛。

試吃當你真的覺得餓。 食物的過度消費導致了一組人體多餘的體重。 嘗試母乳喂養的同時，安排自己的飲食，考慮到我們的建議。