為期9天的飲食Margarity Korolevoy，以及來自著名的營養學家兩個

瑪格麗塔Koroleva - 最著名的俄羅斯營養學家之一。 誰，如果不是她，所有關於減肥知道。 使用一次擺脫了額外公斤的，演藝界的眾多明星，包括巴斯克，巴布金，Vinokur和瓦萊里婭。

電源的“玻璃的方法”

就個人而言，我真的很喜歡飲食Margarity Korolevoy，它可以很容易地被稱為“杯法”。 這種飲食的實質是使用如此多的食品如配合在一個玻璃（換言之，250克）。 然而，男性的數字略高 - 一頓飯等於300克。 此外，這樣的飲食習慣Margarity Korolevoy旨在排除所有“有害”產品，即油炸，油膩，甜食，麵粉，熏太鹹。 因此，產品只能是有幫助的。 必須有一天五次，根據同一杯的方法。 什麼是重要的，飲食中應多喝水，也就是每天2-2.5升。 有必要加快新陳代謝和排泄過程。 也可以每週花一天禁食，但不一定。 有一段時間，她嘗試過這種飲食，我可以說，這是很容易的耐受性和重量，雖然緩慢，但開始融化。

單飲食“九的日子”

另一種飲食Margarity Korolevoy是緊急情況下，通過它你可以只需9日減掉幾公斤之一。 這種monodiet它由三個獨立的部分。 前三天 ，你可以只吃 米飯。 對於這杯米飯，晚上應在水中浸泡，並在早晨煮10-15分鐘。 圖應該分為幾個階段（越多，越好），後者不得晚於19:00。 在接下來的三天裡，你需要每天吃1次公斤雞肉的。 你熬雞之前，必須進行清洗皮膚和脂肪。 烹飪無需加入鹽調味。 最後， 在 最後三天，可以吃蔬菜，新鮮或煮沸。 成交量為天 - 800克。 吃蔬菜身價一日數次小部分。

值得一提的是，飲食Margarity Korolevoy9天包括飲用大量的液體。 最好是在大約2,5-3l液體的一天喝。 這可能是一個普通的蒸餾水或綠茶。 您可以在飯前喝僅半小時，而不是飯後前一個半小時。

要減肥的效果進行簡單的日常鍛煉更有必要。 如果不違反飲食的所有規則，然後9天可以減掉6-7公斤。

瑪格麗塔Koroleva是monodiet發現許多節食者的歡迎，他發現的人氣，不僅在富人和名人。 這是她9天的飲食，根據一些調查，最常用於快速減肥。

橙蛋

另一種飲食Margarity Korolevoy已為展示企業明星，沒有足夠的時間來準備健康的飯菜誰專門開發的。 它被稱為“橙蛋”。 菜單是很簡單的：早上你必須吃一個橙子，一個小時後一個沒有蛋黃煮熟的雞蛋。 然後，一個小時後，你必須再次吃一個橘子，然後繼續產品的交替，不要忘記的是，最後一餐不晚18.00-19.00。 堅持這樣的飲食習慣應該是長期的，9-10天就夠了失去微胖的顯著量。 瑪格麗塔Koroleva在這個飲食習慣也不會從它的原理偏離並建議喝大量的液體。 如果非常想甜，你可以採取1茶匙每天的蜂蜜。 從飲食退出應光滑平整，不只是去普通產品。 為了保持結果，每週一次，應該進行排一天酸牛奶。 橙雞蛋減肥法可以用不超過每月一次以上。 明智的做法是不放棄的體育活動飲食：健身，或在早上悠閒地散步將是相當合適的。