麩皮麵包：危害和效益，卡路里成分

現代雜貨店的櫃檯擠滿了不同種類的麵包和新鮮的糕點。 健康食品特別要注意的追隨者，誰是注視著食物的攝入質量的人，得到此產物，麩皮麵包。 危害和麩皮烘焙產品的優點進行了討論，尤其是那些誰想要減肥，但不謀求徹底放棄麵包。

食品貧困

如果幾個世紀前，這樣的產品被認為是窮人和窮人的特權，它是現在，相反，人類拒絕與白麵粉贊成高檔糠烘烤製成的產品。 商人階層，當然，在當時甚至沒有想過這個問題，什麼是有用的麩皮麵包，只是考慮到它的食物很差。 文明的發展，研究人員進行實驗，實驗，和許多食品的看法發生了變化。 大約二十年前，它已經超過了意見和麩皮麵包發生了巨大變化。

如今，許多人寧願快餐飲食肉白，甜飲料綠茶，糕點和新鮮水果，和麩皮麵粉麵包白色麵包。 危害及該產品的優點是由組合物中說明，所以他和開始。

營養價值和組合物

通過化學成分，它具有的研究 麩皮麵包， 傷害和使用的產品進行準確識別並傳達給群眾。 從那時起，開始愛的人“廢物”生產的麵粉。

• 的麩麵包的組合物，包括有用纖維，其中“清潔”腸，擺脫體內的毒素。 與增加膽固醇在血液中的水平，醫生通常都會建議多吃麩皮麵包。 膳食纖維有助於淨化血液，降低壞膽固醇水平。
• 如果你想加強免疫系統或擺脫積累的毒素，它也建議吃麩皮麵包，其成分中含有豐富的維生素。 這裡和維生素C，這是眾所周知的幫助身體應付病毒和微生物，增強免疫系統。 這裡和B族維生素是有益的影響神經系統和心血管系統。 包括在維生素E的麵包和幫助擺脫危險的自由基，它可以在組織中積累的。
• 提高代謝過程有助於組成麩皮麵包的礦物質。
• 調節發生在人體中的許多重要的過程，允許所謂的“lipominovaya酸”的獨特物質。
• 該產品的成分中含有幾乎所有的元素週期表。 但是，除了是提供鋅。 正是這種物質可以以正面影響性，生殖和神經系統。 此外，鋅 - 一個重要的穩定材料大腦。

減肥的好處

麩皮麵包，損壞和我們今天所討論的使用，指的是一個健康的飲食烘烤。 很多人認為，我們應該完全放棄在飲食中使用的麵粉產品。 絕對值得一疾駛而過的商店的貨架上與香麵包，糕點，蛋糕，麵包卷和脆皮法棍。 但如果是用麩皮麵包的貨架附近，建議入住。

白麵包或麵包含有簡單碳水化合物，這是有害於我們的身影唯一之作其組成。 另一件事 - 麩皮麵包。 碳水化合物含有複雜，這將不會被延遲的問題區域儲備。 它們是由身體很長一段時間處理，最終轉成有用的能量。 因此，麥麩麥片不僅是壞的身影，但即使是快速促進脂肪燃燒。

熱值

卡路里麵包比白低10百分之十二 麥麵包 或麵包。 該產品的百克含有約248-250卡路里的熱量。 考慮到有用的部分不僅有助於減肥過程中，沒有必要放棄一個產品，如麵包糠。 卡路里它包含，雖然可觀，但要適量它可以幫助擺脫討厭公斤。

好處胃腸蠕動

實踐證明，這是麵包和麩皮有助於正常化胃和腸道。 當加工成粉，小麥殼進入體內，它膨脹並創建飽腹感。 的麩麵包，比同一切片健康和更好的進給的小片，只是從麵包或白麵包切斷。

專家說，麩皮麵包的主要任務 - 這淨化。 此外，該產品降低食慾。 吃糠有助於消除潰瘍和消化問題。 物質是這個麵包的一部分，幫助人體吸收緩慢的澱粉，從而幫助降低血糖指數。

對心臟，血管和循環系統好處

很多時候，醫生建議糖尿病患者的飲食麩麥片。 此外，它有助於與疾病，以應付在早期階段，顯著降低血糖水平。 有用的維生素和礦物質，有助於心臟的正常化，降低膽固醇，減少心臟的發作，冠狀動脈疾病和中風的風險。 船舶進來基調，加強心臟肌肉。

使用條款

專家提醒要考慮到一些細微之處，如果你打算進入你的飲食麵包糠。 該產品的危害和益處不僅取決於它的成分，而且對正確的使用方法。

• 在與腸道，在那裡經常便秘是錯誤的規範問題的情況下，應食用麵包兩個或三片每一天。 此外，對於痔瘡和便秘的孕婦預防或治療建議配對的麩皮麵包片。
• 節食期間允許一個或兩小片。 鬱鬱蔥蔥的少就麵粉製品，它包含了更粗的礦物纖維。 小片（10-20 G）能迅速去除飢餓的感覺並在相當長的時間飽和身體。 麩皮麵包被認為是更“有利可圖”的小吃比香蕉或堅果。
• 清潔腸道，以及擺脫皮膚問題（痤瘡，皮疹）將幫助只是一塊黑麵包，吃早餐。 到了晚上，當然，最好是放棄任何種類的麵包產品。
• 從來不吃麵包糠，如果有黴菌，這是不好propechen或最遲銷售日期。 麵包對未來的不值得購買。
• 昨天的麵包被認為是遠遠超過新鮮麵包屑更加有用。

危險與危害

禁忌用玉米皮有以下幾種健康問題：

• 急性胃炎。
• 胰腺炎。
• 結腸炎。
• 骨質疏鬆症。
• 胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
• 急性痔瘡。
• 高溫和急性期流感。

如果患者有黏膜的急性炎症，醫生會建議他從來沒有用麵包糠。 但是，如果這種疾病是處於休息階段，麩皮，相反，可能對癒合過程產生積極的影響。 使用前，一定要與你的醫生諮詢。

最重要的規則 - 合規措施。 即使是肥胖者可吃麵包，但它是一個優質的，有用的，精心選擇是很重要的。 麩皮麵包是不是百病的靈丹妙藥。 它是一種產品，能夠支持你的身體，擺脫一些健康問題，防止更嚴重的病情發展。