麵食。 熱值

多年來營養學家進行之間的嚴重的戰鬥世界上的食物是如何健康是麵食的主題。 有人說，意大利面 - 維生素E，B，PP的來源。 他們也有大量的纖維（如果該產品是由全麥麵粉製成的），碳水化合物。 大部分都是傾向於認為麵食是沒有在他們有用的太多“空”的熱量，而該產品的成分有助於肥胖。 不過，吃一盤菜和模型，和運動員。 試著去了解如何有害或有益的麵食。 卡路里產品在研究過程中也發現了。

找出麵食多少卡路里，可以通過看包裝。 一般而言，這是它和書面組成，蛋白質，脂肪和量 的碳水化合物中的產物， 以及它的能量值。 這些數據不能作為基礎，在此處設置熱量產品在乾燥的形式。 在熱處理過程中的數字是由約兩倍減少。 另外值得一知道什麼卡路里麵條是不同的，這取決於他們產生什麼樣的麵粉。 硬粒 能量值 要少得多。

如果我們談論的成分，值得一提的是，很多麵食和澱粉的碳水化合物。 他們在產品數量取決於血糖指數。 它可以是平均值或高。 有時，該產品加入蛋清，為了減少這一數字。 根據麵粉的蛋白質含量可以改變，但它不應該超過20％。 由於植物蛋白，是有缺陷的，有很少的賴氨酸和Tronina人體所需。 如果我們談論的脂肪，它通常是在他的小麵食，異常只能讓中國的麵條，其中約15％的脂肪。 麵條食用油也有不值得。

什麼是優於其他麵食？ 除了這個事實，這個產品相對便宜，容易準備。 迅速飽和身體的能力，許多產品組合還談到有利於產品。 另外，從該麵食不浪費，它們可以既作為 配菜到肉， 香腸等，以及作為單獨的培養皿中。

已經上市的利弊，我們不能忘記對產品的缺點。 例如，如果沒有煮熟的麵食失去它的許多有益特性，並讓一個小數目。 如果再加上這些動物脂肪，卡路里麵食將會非常高，用身體也不會做的。 高血糖指數的食物消化可能會導致胰島素高峰。

麵食飲食

大家都聽過的口頭禪索菲·羅蘭，她的身影，她有義務麵食。 但如何遵守這種飲食好萊塢名伶的，不傷害自己的身體？ 根據對放棄肉類，不同調料，香腸，熏肉和醃菜，糖等所需的時間的規則，更換這些產品被允許魚，海鮮，橄欖油，蔬菜，水果和穀物。 飲食的時間 - 1到2個月。 在加方這是事實，你不感到飢餓，增強免疫力，減肥。 但它不值錢倚麵食。 卡路里他們，雖然低，但暴飲暴食，減肥將無法正常工作。

烹飪意大利面

該結果超出了所有人的預期，有必要適當地烹飪意大利面。 在1升的水中百克麵食。 在沸騰的液體應保持他們不超過5分鐘。 即使他們似乎不Dowar，不用擔心。 有了這個少的碳水化合物被吸收，並刺激腸道。 您加載，但不發胖。 因此，熟麵食熱量是150千卡範圍內。