11聰明的方法吃在預算有限的健康

許多人認為，適當的營養 - 這是非常昂貴的。 然而，健康的食品還可以便宜，你只需要學習購買時保存。

買冷凍蔬菜

新鮮蔬菜是非常昂貴的，如果你沒有進入市場。 然而，冷凍蔬菜在每家商店出售，可以給你同樣的，但便宜得多。 此外，他們可以更加營養，因為他們收穫和成熟的非常巔峰時刻，這救了他們的所有有用的特性凍結。 然而，你應該放棄冷凍蔬菜，已在你的普通鹽，最便宜的醬汁支付大部分情況下，添加調味料或調味料，如。

早餐吃燕麥片

當涉及到適當的營養，在有限的預算，燕麥片 - 早餐和烘烤的理想解決方案。 燕麥 - β-葡聚醣纖維，這是其降低膽固醇水平，並提高心血管系統能力已知的重要來源。

購買散裝堅果

堅果 - 這是另一種產品，如果你在購買散裝它們，而不是在小包裝，可以花費你便宜得多。 放棄與加入大量的油或鹽的堅果。 堅果 - 對你的心臟，你的身體健康脂肪的重要來源所需要的維生素和礦物質。 購買和食用完整的堅果，你可以，如果有必要，自己砍他們，如果你想將它們添加到焙烤食品。 散裝堅果的收購將幫助您節省很多。

購買季節性產品

水果和蔬菜 - 這往往是從超市是最廉價的商品遠，但如果你買時令水果和蔬菜，可以多吃不花一大筆錢健康。 在夏季，您可以買一個西瓜，漿果和玉米是很便宜的。 由於他們大量種植在整個夏季，有很多人，所以他們賣的便宜。

選擇一個簡單的變體

許多小吃，早餐穀物和其他產品的品牌專賣店，你買得到。 這些產品是在與昂貴的品牌出售的產品相提並論，並在同一時間，他們不通過其營養價值是不同的。 所以，不要為一個漂亮的包裝支付額外的費用。

不要放棄醜陋產品

經常有一些化妝品變形的水果和蔬菜，甚至不拿出來在商店中出售。 但你不應該避免這些食物，因為它們沒有在口味和美麗的水果和蔬菜的營養價值是不同的。 因此，你要注意蔬菜和水果有變形，因為他們甚至可以以半價給你。

買豆

豆類 - 這是最好的健康食品，你可以買到，如果你想保存的一個。 而乾燥，罐裝豆類有一個非常低的價格。 在不到一美元，你可以得到豆子罐頭，其中含有15克蛋白質和少於300卡路里的熱量。 豆類含有豐富的鐵，是蛋白質的最佳植物來源之一。

檢查折扣

這可能需要你多一點時間，但你應該嘗試總是尋找交易和優惠券，讓您買健康食品便宜。 在超市裡經常持有的股份，使有關的個別產品在短期內價格下降。

你的膳食計劃

如果你花幾分鐘努力計劃下週你準備三餐，可以大大節省了店面。 如果你犯了一個列表，並會堅持下去，你可以你所需要的只是買與不想要在給定時刻是什麼。 你將永遠不會忘記前一天的，這可以用於早餐的準備餘額，以免扔食物和花費在商店少。

這是沒有必要總是選擇有機產品

購買有機產品將讓你避免農藥的不良影響，但不一定，在某些情況下。 特別是，我們談論的是一個具有不可食用的皮製品，如香蕉或鱷梨。 如果您購買的產品在市場上，你可以與賣家交談，因為許多種植的有機農產品，但不能承受的認證，因為它是非常昂貴的。

購買穀物

燕麥粥，糙米，藜和穀物爆米花 - 這是全穀類，這往往可以在本體可以買到，甚至在超市。 它們都含有豐富的維生素B，纖維等有益的營養成分。 由於它們只包含一種成分，他們最低限度地處理和他們比的產品，已經被添加的香料，糖，鹽和其他添加劑便宜得多。