Ω-6：利益，危害人體

脂肪酸ω-6屬於多不飽和。 其結構的特殊性 - 碳雙鍵。 她是誰定義的酸的基本素質，被人如此看重。

什麼期望？

酸ω-6對人體相當不同的生物學效應。 這種現象與轉化劑在N-6類二十烷酸，其又與受體反應相關聯。 測試揭示了這些化合物在各種組織和器官的存在。

對人的影響力最強被認為有花生四烯酸。 一旦進入體內，活性物質的影響下被裂解，產生白三烯，前列腺素。 他們，反過來，是發炎播放介質的作用至關重要。 ω-3，6，9利弊是眾所周知的科學很長一段時間。 一些這些效應是基於脂肪酸之間的相互作用。 例如，ω-6競爭與ω-3。 依靠這個動員，存款，活性物質的轉化。 而且，當然，在這些化合物的費用是相當強烈的衝擊是在N-3，N-6前體。

總ω-6至10個品種的脂肪酸的等級次序。 研究最多的科學是亞油酸和花生四烯酸。 這些品種的ω-6脂肪酸的好處在醫學證明長一段時間 - 但只有在合理範圍內的濃度在體內。

危險：總是有

最近進行醫學研究表明，ω-6為女性和男性的好處是觀察到，只有當組件在身體在正常範圍內的濃度。 一旦超過限制，連接比有用更有害。 它在嚴重的疾病的可能性增加表達這一點。

近年來，許多飲食構造以這樣的方式，食物是富含ω-6，但很少含有ω-3。 通過這一方法，ω-6在飲食的過剩的問題已經變得相當迫切。 應當供給，保持1這兩組脂肪酸之間的比率：1，但不大於4：1。 在實踐中，許多保健食品如今按照他們的Omega-3的20〜30倍的量使用ω-6指令進入人體的量。 這引發代謝紊亂，引發各種疾病。

主要風險

在這樣的大劑量使用ω-6可引起：

• 關節炎;
• 關節病;
• 動脈粥樣硬化;
• 喘息性疾病;
• 血管問題;
• 血塊;
• 炎症;
• 免疫抑制;
• 腫瘤增殖。

優化情況可以通過平衡進入體內的量的ω-3，6和9的這是通過添加特定的成分的主菜單中執行來實現。 你可以去運動營養。

ω-6：從哪裡得到？

對ω-6評論都來自一個事實，即人們正確地平衡這種脂肪酸的來源的飲食，因為有很大不同。 在一些情況下，所述化合物進入生物體與各種食品，引起負面反應。 脂肪酸ω-6主要來源：

• 從植物中提取的油;
• 堅果;
• 肉類各種鳥類。

使用方法：正確使用 - 明顯

關於危險和ω-6和9的利益糾紛也不會消失，也許很多年了。 但也有少數科學家誰願意冒險一試，並否認的積極作用實現的多不飽和脂肪酸的正確接收。 特別地，ω-6γ-亞麻酸包括，其中已知的是在以下的人的影響：

• 皮膚保持彈性;
• 通過PMS的影響;
• 指甲很長一段時間強。

酸防治疾病方面有用：

• 糖尿病;
• 多發性硬化;
• 皮膚疾病;
• 關節炎。

因此，對於女性的好處和危害的Omega-6是格外引人注目。 第一個 - 用正確的攝入量，第二個 - 當不正確。 但是你會同意，有那麼多的痛苦，從月度表現的PMS，選擇的飲食與適當的平衡的氨基酸 - 不是太高的價格為保護和平的她，和親人。

優勢和產品危害

利弊ω-6依賴於在其中酸進入體內的方式。 前面已經指出，植物油 - 化合物的主要來源。 這並不意味著你需要為了與ω-6飽和身體吃更多的石油。 事實上，在我國居民等吸收過多的這些產品，以及脂肪，脂肪。

有用的是使用的有節制的多不飽和脂肪酸的來源。 例如，一個星期 - 沒有臘肉的超過三塊。 不僅在氨基酸 - 本產品具有對人體有益的其他化合物，但幾乎從未發生。 但高品質的油 - 這是ω-6獲得的食物足夠量的主要標準。 簡單地說，即使是大量的低質量產品不會幫助，但食品的高層將所有必要的組件的源。 應優先考慮採用冷壓選項獲得。 這是不可能在成品油準備飯菜。

很多還是少？

益處和ω-6的危害直接依賴於在食物組分的數量。 一旦標準被超過，它具有免疫系統，血壓和一般的心臟和血管上的強烈的負面影響。 在一些情況下，脂肪酸的過剩引發腫瘤進程。 這是最明顯的，如果你看看美國醫學統計，這裡的居民濫用快餐飯，肥肉和垃圾食品。 在所有這些菜高濃度Ω-6，導致物質在人體中的過剩。

但缺乏不好的後果的結果：頭髮脫落，指甲脫落，肝臟不能與它們的功能應對。 此外，人們正在遭受濕疹，孩子們往往診斷為發育遲緩。

脂肪酸的影響

益處和ω-6的危害是直接與在細胞水平的影響的特殊性連接。 當在食品血液接收所述多不飽和脂肪酸變得更密，粘性的，新陳代謝減慢。 因此，過量的血液中的成分會導致：

• 超重;
• 心臟和血管的疾病;
• 哮喘病症;
• 炎症。

但是，如果你調整飲食，使濃度的Omega-3和9的右比，整個事情已經足夠了，然後血塊被評定為積極因素。 此外，膽甾醇的濃度降低。 脂肪酸 - 是細胞膜的重要組成部分。

科學家們發現，ω-3在相當高的濃度存在於生物，導致積極的生活方式。 此鳥，一些哺乳動物。 但是，如果動物是相對小的，則主要的ω-6。 因此，它被發現的大象，海豹和熊濃度最高。

ω-6：利弊，結合其他因素

據指出，多不飽和脂肪酸的效果主要依賴於到該部件進入人體的程度。 近年來，人類一直生活利於ω-6的過剩習慣。 最明顯的證據 - 地圖的特有我們的文化的疾病。 大多數情況下，醫生面對的是一個心臟發作，中風，超重和關節炎。

同時，它是不可能斷言的Omega-6 - 這些問題的唯一來源。 示出的組合與其他幾個實驗結果的額外因素。 所以，我們的食物 - 大量的飽和脂肪，其對人體的危害早已被科學證明了的來源。 牛奶和肉類都含有豐富的這樣的組件。 同時，人們食用大量的鹽。 過量對血管，心臟“白死”極其鬱悶的效果 - 負載壓力增大。 此外，該鹽保持在體內的水分，觸發器過量公斤的積累。 總之，這些因素只會增加過多的ω-6的負面影響。

但不可否認的是和好處！

當然，上述信息可以是可怕的。 但應該理解的是，唯一的不良反應是可能的，當違規行為的平衡。 如果你設法找到正確的飲食和身體提供正確量的游離脂肪酸，和過多的侵犯贊成的Omega-3，6或9，那麼毫無疑問：健康是正常的很長一段時間。

ω-6在菜單中的濃度正確的內容 - 這是打擊極其危險和有害的膽固醇的最有效的方法之一，引起斑塊的血管上出現。 如果疾病史包括骨骼或接縫，正確的飲食組成富含ω-6，將幫助，消除炎症的可能性。

臨床研究表明，慢性硬化症ω-6對病人很強的正效應。 這無論是對疾病的發作，而對於高級階段是真實的。 至少它是已知的，和糖尿病有積極的作用。 這種疾病與受損的神經纖維的連接，這是由γ-亞麻酸減少相關聯。

ω-6：智力和控制下的智力發育

如果您無法使飲食中富含的Omega-6的期望程度，它對大腦狀態的積極作用。 器官功能活動，效率和神經元免受有害影響。 難怪ω-6被認為是在各種身體系統的治療高血壓，抑鬱症和炎症的有效方法。

順便說一句，證明了陽痿，不能使用的脂肪酸有孩子和子宮內膜異位症。 此外，它們對前列腺炎患者有積極的作用。

至於抑鬱症，這種情況值得特別關注。 如果人的身體沒有得到ω-6適量，很快它會影響健康，人也累了，面臨著慢性疲勞，快速發展的抑鬱症。 尤其困難的是轉移到內存和其他健康問題的惡化。 但飲食正常化導致的情緒恢復正常的事實。 誰的婦女傾向於從PMS受苦，有ω-6的心情相當逐月效果 - 荷爾蒙波動不那麼影響心理，緊張和煩躁消失。 這使生活更輕鬆，更愉快，不僅是女人，而且她的家人，朋友和同事。

頭髮和皮膚：使用立即明顯

對人體的Omega-6顯著大部分的頭髮狀況，指甲和皮膚的視覺效果。 ，同樣它反映了缺乏多不飽和脂肪酸，它們的豐度。 這些組件需要再生皮膚和頭髮的增長，釘板強壯健康。 ω-6是在各種組織再生是有用的。

如果一個人從患有濕疹，正常數量的Omega-6的定期攝入有助於消除大部分的疾病的症狀。 山口炎，減輕對皮膚的刺激。

頭髮恢復健康，美麗的光芒。 脆葉，尖不再分裂。 頭髮的整個長度尺度與軀幹保持密切聯繫。 這對頭髮一般有積極的影響：正常損耗，密度維持與年齡無關。

健康的關係 - 是什麼呢？

一個人感覺良好，需要將在正確的比例輸送到歐米茄3,6和9的車身飲食。 必須記住的是脂肪酸進入血液中的絕對量不是相對重要的要少得多。

關於ω-3和Omega-6，醫生說，人體中，這些部件應屬於近似相等的劑量。 在正常良好的營養在人的大腦支持正是這樣的比例。 在正常範圍內超過ω-6的過度ω-3的濃度的四倍，但沒有更多。

其原因是，實際上主體沒有單獨地影響ω-3和6，即一起這兩種類型的脂肪酸。 他們彼此互動，而且這種反應是針對所有系統和人的器官有益。 ω-3和ω-6單獨地影響基本上相反的身體。 只要一個，另一個是內部的，平衡的互動開始。 即使這樣的解釋顯然為什麼最佳平衡 - 一比一。