單詞“飲食”，通常是一個變體截斷電源，促進減肥。 當然，有時特定的飲食需要治療某些類型的疾病，但本文將要討論的是關於這將使節食菜單減肥一個星期的原則。 特別成功的是在事件菜單的假期你允許自己太多，超過了其舒適的重量收效甚微公斤。 原則上，使用 的飲食， 對於其目的是限制熱量攝入，可以在本週和那些誰已經願意減肥菜單。 一開始它是值得一提的是，在任何情況下，不應該太削減你的飲食和從事禁食（如果不是禁食的治療選擇，當然），減肥要循序漸進，因此結果被固定了很長的時間。
熱量的食物，在一個星期的飲食消費，應該不是每天超過1500至1600年的熱量，而在正常飲食，它是關於2200至00年千卡。 應該記住，在體力活動的下降，同時減少熱量應不作出承擔。 因此， 飲食菜單 本週必然與體力活動，這將給最好的結果在任期結束合併。
除了減少食物吃的量，還應注意白天進入體液。 首先，一個星期任何飲食菜單必須至少包含1.5-2升白開水的日子。 它不應該以任何形式喝酒，特別是啤酒，在他們的胃口燒毀，以及含糖飲料和蘇打水，含有高量的糖。 理想的選擇，除了制訂菜單 的飲食菜餚， 是粉碎的功率所謂的過渡。 它是一種常見的，但小餐，類似的制度，這是經常在幼兒園使用。 例如，作為第一個早餐還可以對水的粥不加糖當點心吃晚餐前，你可以吃一個小水果如青蘋果的午餐 - 蒸蔬菜，零食替代脫脂酸奶和晚餐也買得起，使一對夫婦的魚與蔬菜。 睡覺前，你可以讓自己一成的酸奶一杯。 這樣的一個星期的飲食菜單將不會變得更好，同時也減少對夫婦公斤的重量。 在這種情況下，你會不會有追逐飢餓的感覺，這是大多數的飲食特點。 然而，最好是固體食物進入人體睡前不晚三個多小時，分別，這是沒有必要的，晚上七點後安排晚餐，即使晚餐你只有非澱粉類蔬菜。 被允許睡前使用最大 - 脫脂或百分之一酸奶一杯。 在沒有任何限制的每天喝純的非碳酸水越好。