花椰菜：低熱量，高實用性

關於它的來源菜花，眾說紛紜：有的認為這種蔬菜在敘利亞發動，別人 - 這菜花“誕生”在塞浦路斯。 這種或那種方式，但在俄羅斯本產品僅出現於時代的 葉卡捷琳娜二世的統治， 並且只提供給富有的公民。

今天， 菜花， 其屬性，並把它在保健食品的前列，是提供給所有客戶。 它是富含葉酸和抗壞血酸，鉀，鈣，鎂，鐵，磷和其它許多有用的維生素。 難怪花菜 - 它被推薦用於嬰兒食品的首批產品之一。

此外，由於其獨特的成分，花椰菜具有一定的治療作用。 例如，該產品的適應症為胃炎，支氣管炎，腎和肝使用。 在捲心菜大量的生物素的內容預防疾病皮膚腺體 - 皮脂溢，以及礦物質和能夠完美從生物體清除毒素酶的存在，並且還用作防止危險的疾病如乳腺癌和前列腺癌的預防性的。

和花椰菜，其性質使得它可以在許多不同的方式來製備，只是對於那些誰想要減肥的完美產品。 有多少花椰菜的熱量？ 根據 白菜的品種 及其生產廠家，彩色 白菜卡路里含量 很低-只有20至30卡路里。 大多數的飲食是白菜芽有用，因為它們含有膳食纖維的如此巨大的量，這可以用該產品很快得到滿足。 而且，當然，在不影響人物。

一個完全基於菜花最流行的飲食，可以幫助你減掉2-3公斤三天，在此飲食和計算。 要做到這一點需要1.5公斤鮮菜花的一天。 它必須在少量水中煮沸並分成4-5件。 這些部分應該在一天即可食用。 等了三天。 但結果是，當然，需要進行固定的，因為錶盤失去公斤比失去更容易。 因此，通過飲食結束，建議直接去平衡的低熱量飲食：在哪裡的菜，其他組件，包括菜花，熱量不應超過每天卡路里1200-1500。 飲食不宜肥膩，油炸，過鹹的食物。 不要濫用甜蜜。

要選擇合適的菜花，你需要注意其外觀：頭部應該是沉重而結實。 包圍頭葉子的存在 - 的事實，新鮮的大白菜的主要指標。 在花序應無黑斑，因為 這是第一個跡象表明，白菜開始惡化。 請記住，菜花，它的卡路里含量，你還記得，讓盡可能多你使用這個產品，是儲存不當，如果留在溫暖的地方，或在光線。 在花序很短的時間開始轉向灰色和破壞。 但對未來的凍結白菜可，凍結其有用的屬性不會丟失。

在菜花知道多少卡路里，你可以很容易地從各種菜餚的準備。 重要的是要記住，這是沒有必要煮的菜花 鋁鍋， 否則產品可能改變其顏色。 花椰菜，其熱量是健康飲食的球迷如此大的吸引力，不輸在烹飪過程中的有用性，最好是少量的水，甚至一對夫婦更沸騰。 製漿過程中移除不是很愉快，微苦。