呼吸練習減肥 - 家庭健康之路，美容

苗條的身材可結果不僅完美地精心佈置的基因和節食。一個偉大的方式來保持你的身體在最佳狀態-呼吸減肥練習。

氧氣對機體有獨特療效。正確的呼吸是能夠增加生理氧氣使用。

呼吸在維持形狀具有重要作用。 呼吸練習減肥-這是處理多餘的重量，從中我想獲得盡快擺脫一個非常有效的方法。

適當的生理呼吸是從呼吸的例行常規，其特點是膚淺顯著不同。 生理呼吸允許氧氣滲透到身體的所有細胞。該週期性較強的腹式呼吸。這似乎是在第一次呼吸奇怪。但是，如果你習慣了它， 它會成為你忠實的夥伴。 畢竟，作為呼吸練習的結果增加了機體的免疫力整體。

週期性呼吸是腸道的正常工作非常重要，所以有正確的熱量消耗。 為了了解怎麼這麼有效和有用的氣息，你可以嘗試進食後應用它。這樣的一次經歷是很能激勵的事實，認真對待呼吸練習。

有減肥“Tszyanfey”，這翻譯從原來的語言是一種特殊的呼吸練習 “來減肥。” 這個練習不僅有助於解決體重超標的暫時性的問題，並在很短的時間減肥，還有助於保持多年的和諧，同時保持健康。

週期性呼吸能加速新陳代謝，激活機構的工作和破壞飢餓的感覺。作為一般規則，如果你限制自己的食物，人體會感覺一般減弱，頭昏，可能出現其他不適症狀。呼吸練習有助於避免

滿足所有的呼吸練習減肥需要冷靜，愉快的感覺輕盈，思考著什麼好。 在健身房最主要的-內心的平靜和平衡。

呼吸運動“波”

類呼吸練習需要一個自由和舒適的衣服，沒有什麼不限制運動，不會產生任何不便。

要執行需要躺下在他的背上，彎曲成直角的膝蓋。腳準確設置。在胸部把一隻手放在他的腹部 - 另一個。

深呼吸通過你的鼻子，直胸部打開空氣流動的方式和膨脹的胃，使其完全充滿空氣。然後屏住呼吸30-40秒：它允許氧氣滲入體內深處。現在，我們需要通過口腔，使長呼氣，在他的肚子吸吮。

這個練習 - 所有的呼吸練習的基礎。

呼吸運動“蓮花”

這次演習是在“佛的姿態”的必要。要做到這一點，把你的左手，打開了右側（這是女性的一種選擇，男人堆武器反之亦然）。降低他的腿胃的手掌的前面。背部挺直，肩膀下跌，雙眼緊閉。現在拉舌和觸摸尖端天空。

深呼吸，想像你是在一個美麗的地方的地方。感受寧靜和放鬆。

前五分鐘和深入，自由地呼吸。呼氣時，它應該保持沉默。

在你需要放鬆，呼吸自然接下來的五分鐘，呼吸不再進行監測。

現在，十幾分鐘不能去想呼吸。呼吸，事實證明，他們都習慣了。感覺清晰度和扔掉所有的日常思想。

呼吸運動“青蛙”

坐下來，在小椅子上。與腳肩同寬站，使得小腿和大腿都在急性或直角相對於彼此。把握握緊左手，右（對女人來說，男人需要換手相反）。按雙肘雙膝跪地，對著拳頭額頭休息。閉上眼睛，放鬆。想想你能請什麼。深呼吸空氣 - 白天復位電壓。

通過他的鼻子和進入胃perepravte拉風。通過你的嘴慢慢呼氣。放鬆你的胃覺得他很柔和。再次吸入鼻子。當你覺得腹腔內充滿了空氣，拿著它幾秒鐘，然後呼氣短暫，然後安全地從肺部排出空氣。

呼吸減肥操在幾天內將減肥公斤。訓練幾個月也能“燒”7-8公斤。