最有用的水果和蔬菜。 十大最有用的漿果

世界各地的科學家都認為，漿果和水果提供給身體寶貴援助。 但是，令人驚訝的許多人找出最需要的是非常困難的。 這是很難確定究竟是什麼樣的生物最有用的漿果，因為他們每個人都包含不同的微量元素和維生素。 此外，很多依賴於人，因為一個不能錯過的鐵，所以蘋果是最相關的他，另一個是需要增加血色素，所以需要使用手榴彈。

如何是評級

通常排在最有用的漿果取決於其研究的進行全國。 科學家們一直在努力突出的水果，它有更多的微和大量的對身體的治療作用範圍。 例如，英國的研究人員說，最有用的是石榴。 台灣學者更喜歡“火龍果”。 在我國，通常頂部最有用的漿果和蘋果為首。 因此，很難排除任何一個對胎兒的健康是最重要的，而是選擇最好的。

蘋果

按照慣例，處於領先地位當之無愧地獲得了蘋果。 在英國，他們說：“如果你睡前吃一個蘋果，醫生會坐在沒有工作。” 事實上對鐵的內容，這是對孕婦和小子尤為必要冠軍的水果。

蘋果還含有錳，磷，硫，鎂，鉀，單寧和 果膠， 纖維素等。 因此，他們能夠改善消化功能。 但它是值得記住的是，他們增加生產胃液，避免枝節問題，其使用後的20分鐘是最好吃的。 包含在這個水果類黃酮降低哮喘和糖尿病的風險。 維生素E，C，A以及影響皮膚的狀態。

蘋果更好地與骨頭一起吃，因為它們含有（每一天，但不超過5種）碘。 這是特別必要的，使女孩。 因此，他們將能夠支持其婦女的健康。

石榴

此外，在“最有用的漿果和水果”的名單始終是一個石榴。 最出名的是他的行動是保護心臟。 經常使用這種水果的降低心臟發作的危險。 血壓高，吃石榴籽，就能輕輕血壓正常化。 如你所知，當貧血被任命為 石榴汁。

在有用的炎症過程，包括你的飲食這款產品。 花青素，包含在其中，促進早日康復。

實踐證明，這些水果可以預防癌症腫瘤的形成，以及減緩其發展。

柿子

此外，在“10個最有用的水果和蔬菜”的名單是柿子。 因為鉀是必要的人，他們的心血管系統非常薄弱。 有研究表明，這種水果可以代替 心臟滴。 它可以增強血管壁。

β-胡蘿蔔素在柿子工作的呼吸系統，不允許開發支氣管炎和肺炎。 一種鎂有助於減輕腎臟，輸出鈉鹽。 這就是為什麼在與膀胱和腎臟問題的情況下，建議吃柿子。

這種水果是收斂和殺菌性能，所以治療創傷和燒傷時，它可以成為第一助手。 一塊水果純化需要被應用在皮膚患處，這將有利於快速癒合。

葡萄

也是最有用的漿果 - 葡萄，雖然他們通常不會在排行榜包括在內。 由於所有的事實，他們必須以少量食用，因為它們保留了水和熱量。 儘管如此，它有錳，鐵，鎂，銅，鈣，鋅，鉀等。 它的葡萄糖和蔗糖是非常有用的，他們可以幫助生病期間迅速恢復供電。 此外，葡萄對心臟產生積極影響，促進新陳代謝。 吃了這些漿果，人激活腸。

葡萄可以改善血液，因為它增加紅細胞和血紅蛋白的數量增加。 它增強人的免疫力。 氨基酸，它包含，促進皮膚再生。 最積極的是，葡萄並不像葡萄乾不太有用。 這是必要的治療肝臟，腎臟和肺部疾病。

橙

在“最有用的水果和蔬菜”的頂部包括橙子。 該柑橘的主要優勢 - 葉酸的含量。 正是這種成分是誰的婦女計劃懷孕或已經等待寶寶重要。 但是橙色是要求所有的人，因為它是積極的維生素支持免疫系統。 即使在其組合物具有降低膽固醇的成分。 他們還影響消化，幫助食物消化更好。 此外，橙積極用作化妝品，皮膚色調和幫助消除青春痘。 但在水果相同的間距不建議，因為過量服用可引起過敏反應。

順便說一句，柚子可能發生橙色附近，因為它的番茄紅素和類黃酮保護人體免受癌症。 此外，特別是婦女，因為果膠有助於消除皮膚老化的喜愛。

覆盆子

最有用的夏季漿果歲的人 - 是越橘。 它是抗氧化劑的價值。 隨著一個人需要更經常吃每年藍莓，因為它有助於防止與年齡有關的問題，如阿爾茨海默氏症和帕金森氏。 但是，這將是相關的任何年齡的人，因為它含有維生素B，C和A.

香蕉

香蕉大量的維生素C，但相比其他水果，它是沒有太大的痕跡。 這種水果的主要優點 - 是鉀。 因此，如果一個人有血管問題，或者他患有糖尿病，他需要吃這種美味。 鉀也賦予了車身強度和能源供應。 這種微量礦物質 有助於降低血壓。 這種水果含有豐富的纖維，這是腸道的良好運作很重要。 值得一提的是，未成熟的水果最好不要吃，尤其是對孕婦。

西瓜

財富西瓜在於這樣的事實，它包括元素，如鐵，鉀，鎂，鈣，葉酸。 它只是含有豐富的B組維生素此外，他是保存在一個炎熱的一天，因為它可以和喝，飼料，你不能害怕她的身影。 此外後開始工作比腸道更好。 它可以大量被消耗，但在一小部分。 對於剛剛夠吃兩片。

主管方法有助於從身體，從腎臟沙，以及充血性釋放膽汁清除膽固醇。

要注意，西瓜是非常重要的 - 是孕婦最有用的水果。 在懷孕期間需要葉酸，因為它可以幫助胚胎神經細胞的形成，並有助於生產的白血細胞。 它還支持免疫系統。 西瓜 - 即減輕水腫利尿。 但女性在重要的是要認真接近漿果的選擇，因為在非受信任的站點獲取它的位置，否則會有中毒的危險。

杏

在“最有用的漿果和水果”的排名杏不是最後一個，因為他堅持茶水微量營養素。 它有胡蘿蔔素，鉀，磷，碘化合物，鐵鹽，和鉀，鎂，維生素C，P，PP，B1。 當然，如果一個人一直節食，以苗條的身材，他並不需要太多被應用到這種水果。

但是，杏有助於降低血壓，加強心血管系統，減少浮腫，建立水鹽代謝。 他對甲狀腺產生積極的影響。 建議用於孕婦。

杏含有大量的果膠，所以這是非常清潔腸道。 誰是沉迷於吸煙人群，油炸或油膩食物，最好是吃水果，因為它有助於排除體內毒素。

另一種可能的使用杏加固船隻。 此外，這款產品是必要為那些誰擁有皮膚容易擦傷的迅速出現。 令人驚訝的，但要獲得健康的好處，足夠每天吃兩個或三個杏等。 這也是值得考慮的是這種水果有禁忌症。

覆盆子

始終值得一提的兒童最有用的漿果。 每一個母親都知道，在孩子炎症過程大副 - 這是咂舌。 事實上，它含有豐富的水楊酸，這減輕疼痛，發燒和炎症。 另外，在咽喉疾病，幫助它是這樣的漿果。 它含有中草藥的抗生素殺死葡萄球菌。 包含在覆盆子鋅，有助於吸收維生素A.據了解，他是負責的生長。

另外，在含有覆盆子銅，鈷，葉酸，B12，和鐵。 所有這些元件是造血。 與類黃酮以及加強船舶組合維生素C。

尤其覆盆子可以幫助人，因為其中所含的鋅是參與男性種子的形成。 這種漿果取得了預期的效果，應該每天兩杯消耗。

什麼水果和漿果特別有價值？

評為“最有用的漿果和水果”並不表示，如果蘋果需要在第一位置，杏遠不如它，你可以放棄。 重要的是要記住，一些水果不能代替其他的，所以科學家建議每天約有五種不同的對待吃的是很重要的。 漿果的數目雖小，但很重要的條件 - 這種多樣性。

當然，每個水果是有用的，含有必需微量元素的其成分。 例如，當普通的感冒，發揮抗炎作用，提高痰桑支氣管炎的咳痰黑醋栗可能是有用的。 也漏極是相關的風濕病，並防止血液凝塊。 獼猴桃將是我們的牙齒和骨骼有益。 蔓越莓有助於防止感染性疾病，並防止腎結石的形成。 因此在全觸摸，如果每個胎兒，毫無疑問，這將是非常有用的。