不要忘了新陳代謝：是否有可能避免的年齡豐滿？

隨著年齡的增長，人們發現，他們的肌肉已經沒有以前的基調。 體內脂肪量，相反，每年都在增加。 但是，如果你離開的一切，就是人們把他們的健康受到威脅造成不可挽回的損失。 這就是為什麼它是如此重要監控你的體重，當你超過40。

如何不混淆與年齡有關的變化和自然傾向？

在他的青年時期，一個男人，一個濃郁，在正常體重訴諸維護體育鍛煉和飲食。 隨著年齡的增長，人體的新陳代謝顯著降低，這就是為什麼40後密切留意代謝它是重要的人。 所述生物體具有不同指的是從產品中提取的能量，並且它消耗較少。 而一個人變成了老，少熱量，它需要維持正常的生活。

有兩種方法來提高新陳代謝

修改你的飲食，以及專注於肌肉訓練：隨著年齡的增長，體重可以以兩種方式進行調整。 請記住，你有兩個敵人 - 沙發和土豆。 在生活中不太活躍的你，就越有可能每年豐滿只會增加。 而且，當然，所有的成功刻錄身在二十歲的時候，它現在是絕對不適合作為日常菜單。 隨著老齡馬克·馬特森博士，沒有調整飲食和久坐的生活方式新陳代謝顯著放緩的專家。

化學變化的一個關鍵因素

瘦素 - 激素，40歲以後提供厭食作用，調節新陳代謝，打在代謝中起關鍵作用。 正是這種連接指示大腦停止我們年輕的時候吃。 然而，隨著年齡的增長，化學反應減慢，人無法感知擁堵的信號，還是覺得餓了，即使吃晚飯很大一部分。 不太好的消息是，肥胖更成風瘦素。 因此，只有在規範能夠改善人體新陳代謝經過40年帶來的權重。

這是正常的 - 少食多餐

中年男子沒有必要折磨自己的飲食衰弱。 在這個年齡段，就足以減少常規劑量至少兩次。 有一個心理技巧，使用人代替吃較小的普通盤子和杯子。 因此，我們不能在任何他們想要的一切放縱，而是清楚地看到它，大腦不發送信號請求補充劑。 食物的熟悉的味道可以帶來歡樂，即使部分是有限的。 對於快感並不一定有很多更好地吸收食物緩慢。

超重可以引起危險的疾病

超重 - 代名詞，高血糖，從而導致危險的疾病，如糖尿病。 收貨單病後，老人譴責自己一大堆的各種疾病，包括心血管疾病，以及眼睛的問題，並在長期和大腦。 換句話說，第一步，以獲得所謂的老化相關的疾病是肥胖精確。

體力活動的好處

超過50年的里程碑，男人應該增加身體活動。 在診斷這些疾病如關節炎的情況下，必須與你的醫生對各種運動耐力。

天然產品的好處

當談到飲食的老人不應該吝嗇。 天然健康產品無化學添加劑都比較昂貴人工製造的類似物。 這也是可取的訪問營養師製作了詳細的飲食。