劇烈運動可能10年延緩衰老

我們當中誰不想長生不老，或至少很長一段時間？ 事實證明，某些形式的生命是理論上能夠這樣做，因為他們有機會重建他們的細胞。 不幸的是，這已經超出了人的能力。

一項新的研究帶來了一些現實給我們的不朽的夢想。 根據“預防醫學”雜誌上的一篇文章，楊百翰大學的研究小組發現一種奇怪的方式老化減緩。

而實際生理年齡

人的年齡，事實上，通過他多少年生活，這是很公平的，但我們的細胞不一定以同樣的方式老去確定。 如果一個男人會導致不健康的生活方式，他的狀態比下降附著在醫生的建議喜歡健康的食物，鍛煉，沒有任何不良嗜好，例如，拒絕酒精和香煙的一個速度更快。 不幸的是，這是真的，雖然它可能不是每個人都滿意。

鑑於此，這是不可能的人，成為一個新的研究工作將使我們的細胞，他們會比其他方式更慢時代的驚喜效果。 在誰進行高強度運動時尤其成年人，如慢跑30-40分鐘，每週五天，減緩其老化的細胞九年。

端粒作為細胞老化的指示器

蛋白，一種在染色體的兩端 - 這種效果是與我們的細胞端粒相關。 每個時間劃分這些蛋白質的細胞的數量減少。 而它們被壓縮的越多，我們的年齡。

在新研究中，研究人員分析了5823成人科目誰參加疾病預防中心和預防的檢查數據。 此外，還有一些其他因素，研究人員記錄了所有參與者的端粒有關他們生活方式的長度，以及數據。

科學家們發現，端粒較短 - 和，因此，細胞老化的跡象最偉大的 - 是那些誰是久坐之中。 誰喜歡劇烈活動的人，發現最長的和年輕的端粒。

強化訓練

不幸的是，顯著差異只能如果你堅持體力活動的一個相當嚴重的程度的預期。 如果你認為你可以慢下來了近10年的老齡化，由於採用了快速步行到商店或短騎自行車，忘記了：科學家發現端粒長度的人之間的低和中等強度的運動和那些沒有顯著差異所有喜歡做什麼。

雖然端粒保護科學家的機制不明，他們認為，運動抑制炎症和可能危害這些蛋白質化學失衡。

我們可以做些什麼結論呢？ 如果你想盡可能地推遲自己的退休生活，都捏了一把汗。