什麼含有維生素P？ 每天攝入的維生素P

水溶性維生素 P相對新近開業，1936年，美國生物化學家A.森特-喬爾吉。 科學家指出， 抗壞血酸是 不完全能夠在患者壞血病豚鼠治愈瘀傷。 在這裡，當加入天然植物的提取物治療，動物治愈。

然後，科學家和它發生的至少有該疾病戰鬥，幫助身體恢復更快另一種物質。 作為研究維生素P的結果已被打開，它的化學式是顯著不同於許多其它的（來自英文滲透性 - 常量）。 它的名字是由於維生素對改善毛細血管的通透性能力。

只有過了一段時間，檢查新化學物質的性質，科學家已經了解到，這是在其組合物具有生物活性元素的全團 - 黃酮類化合物。 迄今為止，有大約150這樣的元件，其中：蘆丁，兒茶素，花青素，七葉苷，橙皮苷，和許多其他。

生物類黃酮 - 一種植物衍生物質是人體一個巨大的青睞和價值。

維生素P具有與抗壞血酸（維生素C）很多共同點。 這兩種維生素不僅在其生物學特性相似，但在同樣的食物也有發現。 維生素C 和P反复增加彼此，所謂的協同作用的效果。

該材料的有用性質

由於其組成的維生素P具有許多屬性：

1. 強化血管和毛細血管，進行歸一化的結構。 血管壁變得更加有彈性，在需要時膨脹和收縮。
2. 活性促進改善維生素甲狀腺手術。
3. 增強抗感染能力，身體積極打架病毒和各種炎症過程。 生物類黃酮具有抗菌性能。
4. 在綠茶中的一種物質叫兒茶素有助於受損的細胞結構的恢復。
5. 活性成分參與形成的糖皮質激素，其又機體的抵抗力增加許多疾病。
6. 通過增強血管壁和毛細血管降低和正常血壓。
7. 它提高了主體，從而促進到大腦氧氣的供應較多的血液循環，提高了 人的能力， 減少疲勞。
8. 維生素的成分防止出血，以及動脈粥樣硬化。
9. 蘆丁與牙齦出血和流鼻血掙扎。
10. 它刺激和標準化腎上腺皮質的活動。
11. 物質屬於維生素，攔截，中和自由基。
12. 它具有鎮痛和抗水腫的功效。
13. 它抑制腫瘤細胞，良性和惡性的生長。 因此維生素P也不是萬能的腫瘤疾病，並且只能在組合無需更換化療，放療，以及其他傳統治療這些疾病中使用。
14. 降低眼壓。
15. 刪除有害金屬和毒素進入食品和周圍環境的主體。
16. 蘆丁具有對整個心血管系統有益的作用，保護和從血管排除膽固醇。
17. 生物類黃酮保持血液中的腎上腺素，有利於保持良好的體型。
18. 刺激lymphoveinous功能，改善血管和血管的情況。 維生素經常被規定為靜脈曲張。

經常使用的生物類黃酮大大降低高血壓，心肌梗塞和冠狀動脈心臟疾病的風險。

皮膚細胞維生素P部件抑制其老化，降低蜂窩結構。

維生素組合

與維生素A和維生素組合中c p防止白內障的發展。

維生素C和P，同時採取防止在人透明質酸降解，從而加強皮膚細胞和焊接在一起，使得其結構光滑和更年輕。 此外，透明質酸支持毛細管強度，降低了牆壁和出血的可能性，和擦傷的滲透性。

治療

此外，維生素P是用來治療：

• 胃潰瘍和十二指腸潰瘍;
• 高血壓病;
• 靜脈曲張和血栓形成;
• 皮膚疾病;
• 出血性素質;
• 貧血;
• 痔瘡;
• 風濕病;
• 過敏反應;
• 中毒;
• 哮喘等。

它所包含的維生素P

包含已知和可訪問到每個人，例如，漿果和水果的食物維生素P：

• 野玫瑰;
• 樹莓;
• 小紅莓;
• 黑莓;
• 香蕉;
• 黑加侖;
• 藍莓;
• 櫻桃;
• 小紅莓;
• 杏;
• 柑橘;
• 核桃;
• 葡萄;
• 花楸果。

而也是在蔬菜和草藥：

• 紅辣椒;
• 綠色蕎麥;
• 白菜;
• 西紅柿;
• 蔬菜沙拉;
• 蒔蘿;
• 洋蔥;
• 香菜;
• 金賽
• 葉綠茶。

值得注意的是在冷凍蔬菜和水果幾乎完全失去了維生素P.因此，您只需要新鮮的使用它們。

除上述之外，包含在居住啤酒，植物油，咖啡，茶，酒和蛋黃的例程。

的維生素P的每日劑量

至於人體必須是多少正是這種維生素，醫療的意見分歧很大。 近似推薦的每日劑量是25-70毫克的蘆丁。 但是，它應小於的維生素C.一半劑量

據專家介紹，維生素P很少引起過多症，如迅速由腎臟排出體外。 因此，多餘的劑量的不利影響沒有。 而且，維生素的增加的劑量建議在升高的眼內壓。

一些專家建議，每500毫克抗壞血酸100毫克採取生物類黃酮。

缺乏維生素P

隨著觀察到人的身體缺乏常規的：

• 皮疹;
• 肌肉疼痛的腿行走時，在肩膀上，用手中的;
• 過度疲勞即使在沒有身體活動的;
• 嗜睡;
• 一般疲勞。

此外，維生素缺乏導致血管壁的脆性導致小出血和淤血的形成，並導致呼吸系統和心臟疾病。

在體內黃酮類化合物的缺點可能會導致腦出血和水腫，如顱創傷。

在懷孕期間維生素P缺乏可引起流鼻血，船隻的脆弱性產生的。 此外，有流產在任何階段的風險。 因此，所有懷孕或計劃兒童健康女性任命維生素複合物，其中包括和蘆丁。

準備

還含有維生素P的產品存在的製劑。 這些措施包括：“Undevit”，“Dekamevit”，“Complivit”。 蘆丁是知名醫療產品的成員 - 一個“Ascorutin”，“槲皮素”。

保存維生素P

生物類黃酮 - 而任性的事。 維生素P，在什麼樣的產品，將不能舉行，崩潰低溫的影響下。 然而，這不是唯一的因素。 除其他事項外，生物類黃酮和的光，煙，熱處理過程中的影響下被破壞，並且也溶解在水中。 因此，使人體足量接收維生素，需要吃含黃酮類原料，未經加工的食品。 也建議放棄壞習慣。

醫生建議有一個規則：每一天，至少每天一次，吃維生素P蔬菜和草藥與肉類和魚類菜餚。 再一個月後因缺乏維生素也就結束了。 如果你不喜歡的蔬菜或蔬菜，你可以訴諸使用複合維生素，其中包括在其組成維生素P.不過，他們必須定期服用，單劑量效應對身體不會有任何。

有趣的事實

當攝入， 維生素P potentiates的抗壞血酸在20倍的效果，從而保護其免受氧化。 也有利於維生素C的身體，這有助於避免維生素缺乏積累，即使在冬天。

蔬菜，水果，漿果和藥草，含有生物類黃酮，具有鮮豔的顏色，這將吸引益蟲。 此外，這些植物免受害蟲，寄生蟲，真菌和細菌。

後主動與所有上述事實認識肯定沒有人會不會有關於必要性和重要性對於任何生物維生素P.維生素還有什麼具有有用性的這樣一個廣泛的名單，維生素A缺乏仍然能夠造成這種損害身體的疑慮？