卡路里金槍魚，它的口感好

一個人很多共同點與食肉動物，所以它不能沒有他們的飲食中動物蛋白。 另一個問題是如何獲得這個寶貴的建築材料的必要部分為我們的肌肉？ 有人依然如此肉食者與血液製備的牛排，有人從豆類獲得植物蛋白，但中庸是魚。 這是更快地消化肉類和熱處理後節省了大量更加有用的元素。
人們坐在飲食，低熱量的吸引金槍魚和蛋白質的含量豐富。

什麼樣的魚？

鮪魚屬於家庭鯖魚。 這是一個相當大的魚。 有捕撈金槍魚重達335公斤 - 例如，記錄在新西蘭成立。 這是很難不捕捉盡可能多的拉動。 是的，處理這樣的巨人是不容易的。

魚的屍體酷似魚雷，這有助於快速運動在水中。 金槍魚 - 絕望的短跑選手：它可以達到77公里/小時的速度。 他所有的秘密月牙形的背鰭。 恆定運動允許加熱超過水的在海洋中溫度的血液。 尋找食物金槍魚很難為它克服了巨大的距離。 我必須說，這些魚的力量是令人驚訝的飲食。

他們更喜歡浮游甲殼動物，小魚和一些 頭足類動物。 不幸的是，在我們的緯度，所以魚不會去追，因為他們生活在熱帶地區。 但也有例外 - 最大的標本在涼爽的北部海域發現的。

為什麼抓他？

美食家們金槍魚的原因有很多。 總共有六個品種的魚，長度，他們可以達到3米。 魚是非常肥沃的，他們躺在高達10億個雞蛋。 在純金槍魚肉，大骨，所以吃它好和容易。 肉類含有豐富的蛋白質，並具有快速消化。 根據這一指標可以用紅色魚子醬金槍魚相提並論。 吃飯時的熱量，順便說一下，不能算，因為胖一點的魚 - 最多19％，而在另一方面不考慮礦物質和氨基酸。 肉中發現的B族維生素，脂肪酸ω-3和ω-6酸。

低熱量金槍魚表明其魚的飲食。

我們吃的金槍魚節食

如果一個人在看自己的體重，它沒有義務只吃草藥和蔬菜。 低脂肪的產品 - 這是不是萬能的。 但是，健康的脂肪和 蛋白質的食物， 將會成為忠誠的助手在為爭奪 蜂腰。 金槍魚在自己的果汁熱量非常小 - 每100克108卡的熱量。 因此，它涉及蛋白質食品，並因此導致延長的飽和效應通電。

如果你早餐吃的份量金槍魚，你會不會感到飢餓，直到下一個計劃一頓。 如果你經常使用它，它顯著降低心血管疾病的風險，改善腦功能，視力越來越好。 出人意料的是，肉有助於減少關節炎，風濕關節痛。 炎症，順便說一下，摔倒了。 這是一個很好的預防疾病的老人和學生。 吃金槍魚加強對中樞神經系統和體重穩定。 由於這個美好的魚的中性味道即可食用作為一個單獨的菜，並作為配菜。 非常好吃吃草藥，大蒜，西紅柿金槍魚。

關於罐頭

很多人懷疑，同樣會造福 金槍魚罐頭。 熱量可以是比純肉已在鹽，胡椒等配製香料被添加更高。 此外，它取決於所選擇的產品。 與在自己的果汁一樣比較金槍魚油會更有營養。 魚在番茄將採取 的平均值 上述的之間。 如果你看這個數字，不要害怕在飲食上要使用的金槍魚罐頭。 熱量可能上下波動，每100克和190高熱量，但您將得到滿意整天。 罐頭食品並不比鮮魚不太有用，儘管在它的組合物中有用元件的數量略微減少。 罐頭食品不應該採取飲食的基礎上，但你可以逐步每天都在使用它們即使在今天，使 金槍魚沙拉， 明天餡烤與他們的蛋糕。 如果我們的想像力接近此事，你可以得到一個不同的菜單和低熱量飲食金槍魚膳食允許呼入。

營養學家說？

許多研究表明在系統性吃金槍魚肉患癌症的風險降低。 魚的球迷有免疫力強，對各種疾病。 他們保持在正常血糖和膽固醇。 大量的魚硒可以讓你從清理毒素在肝臟，調節消化系統和循環系統。 順便說一句，金槍魚幾乎沒有是在其他的魚，常見的寄生蟲受到侵擾。 不僅減肥，如低熱量的金槍魚和其令人愉快的味道。 滿意自己體重的人，魚品嚐，意識到這是她如何容易烹調各種菜餚。 事實上，它有可能取代肉一路走好！ 它是沒有必要成為一個素食主義者。 剛嚐到這種純粹的和有用的魚。