在香蕉上卸載一天：評論，結果。 1個香蕉中有多少卡路里

人們想要減肥或者簡單地清潔自己的身體時，人們會放棄卸妝，但選擇最合適的飲食並不總是容易的。 到目前為止，由於其非典型人氣，香蕉的禁食日是受歡迎的。 儘管許多飲食禁止使用這種產品，但不會損害人的健康，並且不會有助於減輕體重。

許多人認為這種異國情調的水果是高熱量的，作為卸載一天的主要成分是不能使用的。 其實想知道1個香蕉中有多少卡路里，你不應該誇張。 一個水果（120克）含有約100千卡，不高。

有用的是禁食日

許多沒有經驗的運動員誇大了香蕉的傷害，所以他們甚至沒有試圖從中獲益。 異國水果本身，因此香蕉日，有許多可能性，有助於改善任何生物體的狀況。 其中：

• 擺脫抑鬱症
• 立即抑制飢餓;
• 消除身體多餘的液體;
• 保持心臟的正常運作。

新鮮香蕉含有豐富的果膠，纖維，蛋白質，維生素C和PP，鈉，鎂，鐵和鉀。 這個產品通常被專業運動員消費，以調節自身生物的能量成本並增加肌肉生長。 了解1個香蕉中多少卡路里，很容易計算每天消耗的水果數量。 這樣可以讓您有機會享受異國水果的味道，同時不要擺脫時間表。

在香蕉上卸載一天甚至可以使用過敏，甚至違反胃腸道的工作。 如果我們從這個出發，“卸貨”的好處變得很明顯，特別是如果我們減輕這個清單的話。

食譜

現在有幾天香蕉被呈現給消費者。 在各種各樣的品種中，選擇最合適的飲食並不容易，如果健康狀況良好，並且對其中存在的其他食物沒有過敏反應。

以下是最常見的選項，您可以選擇任何您喜歡的選項，因為結果將幾乎相同。 主要是要記住，這樣的飲食應該在兩週內不要超過一次，最後一餐不得晚於下午7-8點。

香蕉與蘋果和蔬菜

在香蕉和蘋果上卸貨的經典日子對所有人來說都是無可比擬的，但是由於這個事實已經很長時間以來一直在減肥，所以這種飲食很快就會麻煩。 因此，營養師決定多元化菜單，增加蔬菜和黃瓜。 菜單還是一樣簡單：

• 早餐 - 一雙成熟的香蕉;
• 晚餐 - 一種酸性的蘋果;
• 晚餐 - 一些新鮮的蔬菜和兩個中等大小的黃瓜。

在一整天內嚴禁吃鹽，但需要喝1.5升以上的靜水。

配香蕉和酸奶

這一天的菜單包括三個香蕉，兩杯脫脂酸奶和一茶匙的肉桂。 主要產品（香蕉）一定是主餐，對於中午的小吃和第二次早餐，您應該喝一杯牛肉，加入半茶匙肉桂。

菜單與液體和香蕉

這種飲食對每個人來說都是買不起的，因為如果你堅持下去，你不能從家裡去任何地方。 菜單包含一公斤新鮮的香蕉，以及一公升的液體，包括以下飲料：新鮮榨汁，無氣的普通水，蜜餞。

一旦出現飢餓感，所有量的水果和液體（除了水）必須分成幾個相等的部分，食用/喝醉。 晚上六點鐘後，只允許喝水。

香蕉與牛奶的組合

與前幾天相比，必須使用較少的產品，節省資金。 一整天，你需要吃三個香蕉，喝不超過300毫升的最低脂肪的牛奶。 膳食間隔應相等。 如果你不能以純粹的形式喝牛奶，你可以簡單地將其加入到沒有糖的茶或咖啡中。

牛奶不是當天必須喝所需數量的唯一液體。 與此同時，您還需要消耗一公升普通水，不含天然氣。

外來

一個有趣的菜單包括香蕉和葡萄柚。 為了最終獲得理想的結果，你必須吃兩個大的葡萄柚和幾個香蕉。

在第一次和第二次早餐期間，一個香蕉應該吃，一個柚子午餐和一個小吃，晚餐應該由一杯沒有糖的涼茶組成。 在飯之間，有必要喝一杯靜水。

卸貨日結果

香蕉每天的每一天都是壯觀的。 在短短一天的時間裡，根據初始體重，可以從一公斤到三公斤。 除體重減輕外，心情和身體能量也有顯著改善。 任何卸載日的香蕉（下面的評論）有助於擺脫水腫，減少胃的大小，這將使您一次消耗更少的食物。

培訓師的意見

經驗豐富的健身教練不僅可以幫助您制定鍛煉計劃和飲食習慣，而且還可以提供進行卸妝的建議。 在你開始之前，你需要知道真正的專業人士的意見，以免傷害你自己的健康。

很多不從事職業運動的女孩和男孩完全拒絕吃香蕉，因為他們認為他們的果糖立刻變成了脂肪沉積物。 但是，他們完全忘記了食物本身不能變胖，因為只有在食物中消耗的食物不僅僅是通過體育鍛煉和其他動作而燒傷，所以這一層積累。 此後，培訓師建議每天少量吃香蕉，不要完全放棄數週，然後安排一個香蕉日。

“卸貨”香蕉真的有助於減肥，但只能從長遠來看。 沒有必要精確地引導那些數字，這些數字在齋戒之後的第二天早上被鱗片所示。 這種飲食提供了振興身體並使其脫離由於碳水化合物攝入減少而發生的壓力狀態的機會。

評論人

對香蕉減肥的日子的評論不能是負面的，因為它們都是真正有效的。 這種飲食絕對可以承受任何人。 有一天大概需要1-2公斤，有些人會損失4公斤。

在一天結束的時候，人們不會覺得虛弱，疲倦或頭昏眼花，就像其他產品“卸貨”一樣。 因此，您可以自己測試這種飲食，而不用擔心並發症。