如何打坐：是編程你的頭腦

我們每天都在承受壓力，但往往不會注意到它。 他們可以是小-咖啡對一個完美的一滴 白色長褲， 3盧布旅行......這一切都短缺-我們每天都在經歷負面情緒，常常察覺他們作為一個必要的邪惡，而不是給他們太多的關注。 然而，我們的身體轉動。 在應激狀態不斷，人變得脆弱的生理和心理疾病。 統計數據顯示，85％的病例是強調的是人的所有問題的原因。

冥想 - 這是對自己和宇宙統一的最佳方式，它是和諧的搜索。 有跡象表明，告訴如何打坐很多好處，但我們大多數人懶得看（或影響一個平庸缺乏時間）。 每天半小時的冥想能創造奇蹟。 它刺激免疫系統，以更好地與各種疾病的處理，淨化心靈的人，從依賴於其他人的意見，救了他，並指導其精力進行最重要的目標： 要快樂！

如何打坐？

首先，讓我們來談談這個問題實際的一面。 首先，它是必要選擇一個合適的地方來練習。 這是可取的，這是在房間裡，你將無法在整個會議期間打擾。 房間不應該妨礙進入mediativnoe狀態的任何刺激：明亮的燈光，大聲喧嘩，噪音等。 如果你擺脫噪音的不工作，你可以戴上特製的耳機不發出聲音。 另一種選擇 - 旨在專門為冥想無聲組合物。

另一個重要的一點 - 找到一個合適的位置。 這可能是瑜伽的一些姿勢放鬆或只是給你一個舒適的位置。 如何打坐，每個人都為自己決定，因為這個過程 - 尤其是親密。

建議進行一些呼吸運動進入mediativnoe狀態。 如果你沒有自己特殊的技術，它可以限制一個深呼吸。 試著去感覺他與大地，天空和星星的中心密切的關係，覺得你周圍的一個普遍的愛。 不要退縮，不考慮未來 - 給這個完全。 在藝術沉思的最重要的事情 - 要學會打開宇宙的信號，接受和理解他們。 一些專門把旁邊的筆記本電腦或筆記本記筆記。

如何打坐的另一種方式，以滿足大家。 你能記住幾個激勵短語或觸摸產品的通道的心臟，然後慢慢地，專注於每一個字，發音一次又一次的教訓自己。

冥想使一個人自己編寫的右波找到你所有的問題。 在尋找如何打坐，許多人都在書中斯里·奇莫伊“沉思”中描述的技術途徑。 在他的作品的作者，詳細的關鍵技術描述放鬆，並從空間的正確信息，擺脫壓力，並為自己設定了以積極的方式。