如何減掉不在家節食減肥？ 減肥不節食

當一個人問一個問題關於 如何減肥不節食 在家裡，這是一個正確的軌道上。 大多數情況下這種思維的年輕女子誰試圖多於一個的飲食，但體重絕食結束後返回頑固。 這並不奇怪 - 最流行的飲食被設計以這樣一種方式，你真的失去一定數量磅而重，但隨後的重量將與後一個復仇返回。

為什麼不行快速減肥？

你不能責怪飲食的創造者在這一點 - 如果你這樣做，並尋找有罪，然後讓它成為大自然或身體的設備。 一旦你開始進食一種特殊的方式，在獲得較少的任何營養物質（通常是單飲食）或限制kalorazh，你的身體接收命令以保存現有脂肪儲存 - 因為他們是最珍貴的維護職能的所有重要功能。 肌肉和水分你的身體不介意 - 在飲食這些寶貴的資源去的，但討厭的脂肪遺體。 它應該做你盡快停止飲食，身體盡可能地開始消化食物，努力積累脂肪。 這裡有一個樸實和邏輯體系，這可以解釋為什麼它是非常困難的（幾乎不可能）擺脫 多餘的體重 者戒。 是否有可能減肥不在家節食？ 當然！ 而正是這種減肥是最好的，有效的和長期的。

為什麼不把藥丸？

如果你已經遇到的廣而告之裝置的作用為擺脫多餘的體重，你可能現在問：“如何快速在家裡減肥沒有飲食和丸？” 片是不是原因很簡單，他們不工作的靈丹妙藥！ 想想自己 - 不管真正有效的藥物，購買他們將仍然有可能的方式。 與此同時，數以百萬計的人在每一個國家從完全慘了，肥胖的流行實際上是建立在等級。 為什麼不乾脆買一個神奇的藥丸，而不是受苦呢？ 只是它尚未被發明（或發明的，但仔細一躲吧）的原因。 那些在藥店銷售的同一藥品，都沒有明確規定的動作。

他們中的一些模仿飽的感覺，一些加快新陳代謝，代謝率，但我們希望人們從過重的痛苦不作為有效地運作。 如果限制權力，開始做運動，你會看到藥丸的效果，但你必須承認，你會看到他，即使你不使用額外的藥物。 因此，減肥不在家可能不節食購買平板電腦 - 不是東西，是可能的，即，它會帶來真正和持久的效果。

“鯨魚”，一個美麗和健康的身體

減肥無需節食和健康危害的家 - 這是任務應該是什麼把女人在他面前，如果他們想成為美麗永遠，而不是在一段時間。 的主要因素，使你變得苗條和快樂：

是一個適當的營養;

-proper生活方式;

-umerennaya運動負荷。

這是回答這個問題：“如何減肥不在家節食。” 在建設自己的生命以這樣的方式為符合條件的，您將得到保證，不僅好看，而且手感不錯。

為什麼不如在家減肥？

當然，以爭取他的呼籲並不一定在家裡。 您可以參加體育訓練，可以在治療中心報名，但是否值得？

事實上，相當成功將幫助您處理多餘的重量專科診所的問題，但在相當高的成本。 是不是更好花費省下的錢新衣服新標準？

關於此訪“trenazherka”，這是一個很好的回答這個問題：“如何減肥不節食？”

在家裡，但是，你可以鍛煉隨時方便您在任何衣服沒有旅行和就業花錢。 在大廳裡，不是每個女人都覺得有信心 - 周圍有很多，“阿波羅”，因為你需要拿起一個漂亮的運動服，以及與教練的時間表進行協調。

匆忙是善於捕捉跳蚤

如何在家快速減肥 ，而且不用節食？ 十分之九的女性不僅對問這個問題，他們注重的是單詞“快速”的原因達到的結果。 要長期結果是什麼，不壞，但在慾望的美麗的鬥爭迅速成為一隻美麗的天鵝不會對你有利走。 問自己的問題是不同的。 例如，如何 減肥，每星期10千克 不在家節食（一個月）。 表示具體的時間框架，你可以或多或少的預測結果，接收和修復它們，你會放一個新的最後期限 - 直到你到達終點。

什麼是“正確的飲食”？

當你為自己設定了減肥的目的無需節食，減肥食譜不應該是素食無味。 最後，食品 - 這是提供給男人為數不多的樂趣之一，甚至在一個美麗的身體不能剝奪它自己奮鬥的時間。 合理營養是指如下：

• 食物的份量適度消費。
• 規範一個部分不應超過你的手掌大小。

如果你吃慣了大量的，那麼你是第一次也不會滿意，而且很可能是吃了，不知道後生氣：“就這些嗎？”但是，承諾兩到三個星期內（取決於如何強烈拉伸你的胃），你就會錯過一個服務，感到飽足愉快的感覺。

白天 - 三全餐和兩個或三個小吃。 在全餐是指第一或第二，這將滿足你，給能源。 小吃 - 一個水果，堅果或乾果屈指可數。

有害的碳水化合物失敗。 我們現在不叫你，永遠沒有這些產品，但一旦你放棄他們，重量會開始非常迅速去。 這些產品 - 所有包含麵粉或糖或兩者一起。 即在水果中的天然糖，也包括在此警告，所以限制了水果和漿果的量2-3每天。 如果你不相信我的話，盡量只吃水果 - 你一周發胖了兩斤。

食譜適當的營養

完美的早餐 - 這是兩個雞蛋的煎蛋卷（或雞蛋），乾酪酸奶油的部分，燕麥片在水面上。

炒雞蛋，二打蛋器打蛋器，漸漸地他們倒60克牛奶和燕麥麩，鹽一湯匙調味。 將得到的蓬鬆質量倒塗覆熱煎鍋和烘烤在介質加熱約5分鐘，然後再打開。

燕麥水 - 200ml的開水倒穀物4-5湯匙，鹽。 只要重量達到沸點，使更少火煮約7-10分鐘，偶爾攪拌。

完美的午餐 - 一個全餐，包括蛋白質，脂肪和碳水化合物。 下面是那些有興趣誰在如何在家減肥食品的一些例子。

減肥不節食，吃美味 - 雞肉和蔬菜。 您將需要一個雞（或1心臟），西蘭花。 肉煮沸的水不洗（煮沸後肉應該煮沸約15分鐘）通過壓蒜一瓣，準備拉伸的最後幾分鐘放入高湯。 西蘭花煮一對夫婦。

魚和花椰菜濃湯。 例如，今天下午你可以採取任何各種各樣的魚 - 白色或紅色。 牛排魚潤滑胡椒和鹽，在包裹和箔在烘箱中發送30-35分鐘，在約160度的溫度下烘烤。 捲心菜在鹽水煮沸約10分鐘，衝撞混合器，之後，逐漸加入蔬菜湯。

牛肉和綠色蔬菜的沙拉。 您將需要沙拉（黃瓜，白菜，生菜），一塊牛肉/小牛肉（250克），和蔬菜。 牛肉水煮（沸水約40分鐘後），以及粗切的菜，淋上檸檬汁，加入1湯匙橄欖油或亞麻籽油。

適當的晚餐 - 一種蛋白質部分。 碳水化合物在你睡覺前，最好不要使用 - 它的能量，但在床上她不會需要太多。

炒雞蛋，番茄 和紅辣椒。 拿兩個雞蛋，番茄1個，½甜椒。 蔬菜切成塊，並用打蛋器生雞蛋混合。 將混合物倒入鍋和炒約5-6分鐘。

親子丼 （日本煎蛋卷）。 走地雞，切成丁狀。 潤滑脂油燒熱，把雞肉和炒，而不是添加醬油，鹽1湯匙。 當雞變成金黃色，錘肉，兩個雞蛋，攪拌，讓雞蛋炒5分鐘左右。

乾酪每份酸奶油和草藥。 蒔蘿切碎在攪拌機和切碎凝乳，低脂酸奶油匙（也可以使用脂肪酸奶或酸）乳酪和鹽。

在正確的生活方式

你不能，只要你的壞習慣沉迷減肥。

請記住，吸煙和飲酒阻礙你成為他的夢想女人的過程，而破壞你的皮膚和健康。 最終，你決定是否要擺脫沒人愛敵人與否，但實踐表明，如果要自己去爭取，所以最好做100％，比部分。 正確的人生道路 - 這是回答如何減肥的問題的一個組成部分，而不在家裡節食。

適度的運動負荷

也許這裡根本詞是“溫和” - 無需強烈peretruzhdaetsya自己做時間長。 你可以練習你喜歡的活動，比如去游泳池，騎自行車或只是走在街上在晚上。 非常有用的會在早餐前進行充電。 所以，有很多的免費視頻課程，這是提供給大家。 注意從Dzhillian Mayklz，Treysi安德森，Zuzki教訓 - 他們不要求您使用的設備，但你會在開課後一周內體驗真正的結果。