飲食“最愛”七全天候菜餚和結果

今天，存在著巨大的不同飲食的數量。 有些是基於來自碳水化合物的飲食中排除，其他人通過消除蛋白質和脂肪類食物的工作。 它們都有各自的缺點，所以選擇是7天的飲食中“收藏”。 它並不適用於單飲食，她的飲食是相當溫和的，但它可以幫助淨化身體和好，以減輕重量。

什麼是7天的飲食中“收藏”

事實上，它是一天單飲食，禁食天鏈。 這是不容易維持，需要調好到結果，心理上先做好準備。 它涉及到 權力的分離， 也就是教你正確吃，並完成了該課程時。 第二次使用的飲食，這幾乎是所有慶祝女人 - 已經習慣這樣的事實，有一點。 隨著時間的推移，飲食胃縮小了，你變得舒適少食多餐，做不甜。

優點和缺點

飲食的名字，是由於婦女的超人氣。 數以百萬計的公平性經常用它來規範和維護你的理想體重。 飲食“最愛”7天本身結合所有最流行的方案 禁食天， 這表明食品。 從這個品種普遍減重計劃已創建。 這正是可以被稱為一個加號和減號。 在一方面，菜單更加多樣化，與另 - 飲食仍然是嚴格的，複雜的和不平衡的。

供電系統的本質

飲食“最愛”7天，如已經提到的，是一系列的卸載天。 它們中的每專用於一個特定的產品和攜帶的特定功能。 這是一貫堅持的建議，能夠真正做到了良好的效果。

最重要的規則 - 觀察熱量攝入和身體活動水平之間的和諧。 這個技能是非常重要的：如果你可以從它在平時的生活飲食運動，絕不會再從多餘的體重受到影響。 飲食的其餘部分是相當簡單的，而不是過於昂貴。 它允許您使用各種各樣的食物，整個一天，它彌補了單一飲食的缺點。

工作原理

為什麼其他的電源電路被轉移要比飲食“收藏”更加困難？ 這是因為它適用交替的天數的事實。 低熱量和營養豐富的飲食的變化，能夠維持一個療程結束，而且，它是食物的風格提供身體的清潔效果。

主要建議

每個身體是不同的，但是，和飲食方案必須適應其特點。 如果你正在尋找一種簡單的方法來減肥，尤其是對你 - 飲食“新寵”。 菜單是很簡單的，但是當它受到經常出現便秘。 如果您已經在排便的複雜注意到了，然後在晚上的飲食前吃瀉藥。 這將允許最高效清潔的第一天腸道，這樣你就不會毒素毒害身體，導致虛弱和不適。

不要在單一產品解決（如飲用水，或蘋果在水果一天）。 試著盡可能分散你的飲食。 蔬菜和水果可以烤或生吃，他們做好準備搗碎。 這就是為什麼比其他婦女一樣飲食更“喜歡”。 該菜單可以調整，調整自己的喜好。

禁忌

我們決不能忘記，任何飲食 - 緊張的身體。 有時它是能夠克服吃零食的習慣，大量進食，或使用有害產品的唯一方法：脂肪，油炸，甜。 很好調整權力的分離和正確的飲食是飲食有助於“收藏”。 結果是個人的，但令人印象深刻。 一個星期，你就可以擺脫3-10公斤多餘的體重。

但是，儘管所有的優點，飲食是專為一個健康的人。 要確保你需要與你的醫生和營養師諮詢之前。 通常情況下，人們忽略了這個建議，想的只有一件事 - 盡快減肥。 請記住，飲食有禁忌症“收藏”。 結果不受損害健康。 這是不可能符合人與胃炎，結腸炎，心臟疾病，肝臟和腎臟的方案。

彩虹的七種顏色 - 七天前苗條的身材

這個結果是不是姍姍來遲，並保持很長一段時間，一個很重要的心理態度。 你會不會“赴湯蹈火的各界”，並清洗你的毒素和整齊狀體。 飲食 - 它的好，不是罪惡。 還記得與職位相關的習俗。 通過從豐富的大餐禁慾男子來到內淨化和精神的穩定性。 你必須和尚去，要在他的意圖，獲得信心更加堅定。

小運動可以更容易地克服內部障礙。 購買一套彩色紙板，和得七瓣不同的顏色。 粘在冰箱的磁帶。 每一次，掰另一個選項卡，你可以閱讀孩子們的童話“Tsvetik-semitsvetik”的“魔咒”。 所以，你每天都會被重新設置本身成為一定數量公斤苗條的目標，其結果不會讓你久等了。

空腹天 - 飲水

在一方面，最複雜，另一方面 - 最重要的日子。 他們使身體從食物的穩定供應，良好的清潔腸道轉向舊脂肪儲存，休息。 這裡有必要運用自然的一點點。 因此，古代的人不能夠天天和很多跑來跑去吃。 在中世紀的農民大量的工作，並且每天的食物是奶畜，酸奶，湯。 只有當屠宰人們不得不豐滿吃的機會。 現代男子坐在了很多，但仍然是所有的，而試圖吃點東西。 身體有時沒有足夠的能量為其他事情，因為它是不斷需要消化的食物。

改變對食物的飲食不合理的態度將有助於“收藏”。 喝了一天不能叫餓。 除了水可以而且應該使用低脂牛奶，酸奶或乳清。 非常有用的蔬菜汁和湯（避免只肉的豐富性 - 最好的蔬菜）。 允許的雞湯，在其上只準備了肉，一定是沒有皮膚和脂肪，如乳房。 這是不能接受使用鹽。 但隨著果汁需謹慎，它們含有大量的糖分。 在極端的情況下，用水稀釋。

飲用天禁忌劇烈運動。 如果你不能移動的鍛煉時間，然後看你的健康。 當出現頭暈乏力似乎更好推遲活動或顯著降低負荷。

蔬菜的飲食

傳遞的第一天，你現在可以吃比平常多。 創造力的真正範圍打開了蔬菜的一天。 飲食“最愛”是令人鼓舞的，給人信心，有可能堅持到年底。 現在不准吃任何菜，煮，烤，生吃，在攪拌器磨碎或切碎。 唯一的例外是馬鈴薯，因為它含有大量的澱粉。 對於剩下的，把你的體重你的口味。

那一天，最喜歡的是胡蘿蔔，甜菜和白菜。 他們已經證明自己是天然的脂肪燃燒。 和甜菜不熱處理過程中失去其有益的特性，所以你可以在煮甜菜，胡蘿蔔烤新鮮捲心菜沙拉的美味醬放縱。 為了改善口味是可以接受的使用植物油，但每天不超過2湯匙。

除了這些蔬菜有助於減肥西葫蘆好。 它們也可以在烤箱或平底鍋熄滅出爐。 不要忽視綠地，它補充任何沙拉的味道或準備餐點和促進新陳代謝。 新鮮的西紅柿和黃瓜沙拉將是一個很好的小吃，烤南瓜 - 有用的甜點。

這一天的基本原則 - 有一點卻常常。

水果減肥法

通常情況下，是很難忍受，只有前幾天，那麼一切都更有趣。 也許是這一天的電力系統被評為飲食“新寵”。 菜單（其的評級是非常討人喜歡）由一個水果和的容許量的 - 3公斤。 如果從香蕉和葡萄的飲食中排除，因為它們的熱量相當高，或消費的早餐少數人。 主要的重點建議在柑橘辦 - 橙子，柚子，甚至更好。 在飲食似乎並不無聊，你可以烤蘋果，或研磨他們在攪拌機得到一個偉大的水果泥。 這一天始終運行輕鬆，愉快，更多的背後已經一半。

高蛋白飲食

這玩完“收藏”的飲食習慣。 蛋白質每天在生物體的蛋白質，這是他在最近幾年缺乏的飽和擱置。 如果你正確地離開了飲食，減肥就會在7天后繼續。

在這一天，你需要採取為基礎的雞蛋，奶酪和水煮雞胸肉。 早餐採取的150g脫脂乾酪，在晚餐2煮雞蛋，在吃飯和200克煮熟的乳房。 如果你是從事體力勞動，可以將一部分增加。

溫和的電源設計

現在我們考慮圖形的順序，讓你充分了解的飲食是什麼“收藏”（7天）。 菜單將不重複，則如上所述。 飲食的第一天 - 飲用。 無限制地消耗水，綠茶。 有必要 加快新陳代謝 和身體準備改變。

第二天 - 蔬菜。 這裡主要的事情 - 專注於白菜，它必然是存在於飲食，新鮮或燉。 這種飲食仍然可以稱為條紋，因為隔日飲食是重複的。

第三天 - 再次飲酒。 請記住，你是在節食，結果取決於所消耗的食物量。 早餐將酸奶和不加糖的茶，一杯不夠。 午餐 - 200克無鹽的雞湯，在酸奶的午餐可以150克和晚餐 - 脫脂牛奶杯。

這一天帶來一定行的，那麼它會更容易遵守飲食。 水果的第四天，你可以採取的靈魂，但不要忘了葡萄柚，其中包括在飲食上。

第二天，吃 蛋白質食物。 它可以讓你回到或多或少平時的飲食。 但由於蛋白質被吸收比蔬菜，第六天重得多 - 再飲用。 你的身體就可以完全消化的食物消費，擺脫廢物。

最後一天把我們順利常規飲食。 它結合了不同的產品。 所以，早餐可以吃2個雞蛋，在午餐，或午餐- 水果沙拉。 午餐在午餐費用雞湯，又可以吃水果，和晚餐 - 沙拉。 眾所週落下帷幕，你可以起床秤上。

如何存儲結果，還是從飲食輸出

與飲食“收藏”（7天）完全遵守 - 你有大量的工作已經完成。 每個的結果將有自己的。 有人會在零下3公斤，人 - 所有的10但現在它取決於你的體重是否繼續下降，或者是你在未來一周將獲得所有的已經很難得。

至少一個月你需要限制自己的麵粉和甜蜜。 這是需要固定的習慣和結果。 然後，它會更容易看的糖果和餅乾放棄。 理想的情況是，如果你在一個星期掛在最新的飲食，第七天。 午餐時，您可以添加其他蛋白質的菜，魚，清蒸雞胸肉或凝乳。 七天的飲食變化不夠，很容易靜置幾個星期。 在此期間，繼續減肥過程中，牢牢鞏固成果，最重要的是，新的飲食習慣成為常態。 那是什麼將是你的生命線，世界糧食誘惑。 由於從飲食的輸出，一定要連接演習，從一個簡單的早操。