如何減肥腹部有用的提示

這麼多的飲食有助於減肥lshny。 但它發生，即使失去了幾公斤後，胃莫名其妙地仍然存在。 如何擺脫它，如何減肥在你的肚子？ 畢竟，具有纖薄的數字，這將是可取的胃是平的，有彈性。 要做到這一點，有三個簡單但非常有效的鍛煉。 開展第一次演習，趴在你的背部，抓住一個小啞鈴，並在他的頭上握著他的手，抬起坐姿身體，或者換句話說，擺動按，手裡拿著啞鈴。 從坐姿，繼續下去，直到你觸摸啞鈴腳趾向前傾。 呼吸應該是自由和測量。 第二個練習，這將有助於應付如何減肥在腹部的問題，在同一位置進行，趴在他的背上。 握住我的腳，我的手之間的枕在頭下，vognuv他們的胳膊肘。 腹部收緊屈腿，並按照它們的圓形運動，因為如果正在騎自行車。

最後，行使№3。 坐下，在膝蓋彎曲你的腿，然後將這一規定通過滾動到坐骨神經肌肉，然後到起始位置不提起腳跟離開地面。 所有這些演習應12次進行。 它會帶你不超過15分鐘，效果簡直是驚人的 - 你的胃會很快變得平坦。

另一種技術，它有效地解決了如何在腹部，身體清潔減肥的問題。 這可以通過使用特殊的草藥來完成，但總是在醫生的監督下。 多喝水，可以用 利尿草藥。 這是必要的身體是一個積極的水交換。

良好的睡眠 - 還可以解決的問題，如何在腹部減肥。 每天應睡至少8小時，使你的身體不累。 你睡眠充足的越少，你會想吃。 不要忘了 ，這些天的處理。 在這樣的日子裡，你可以喝一整天酸牛奶或綠茶不加糖。 你甚至可以白開水全天飲，禁食一天也將是生物有用。

與胃很好打有助於hulahup -箍，可在腰部旋轉， 去除腸胃。 這是一個非常有效的行動。

有相當舒適的飲食，以去除腹部脂肪。 因此，這樣的飲食習慣中應多吃雞蛋，因為他們的肌肉，魚的建設者，鮭魚是更好 - 它有很多的ω-3化合物。 這樣的材料改善代謝過程。 不要忘了綠茶，它含有抗氧化劑Fasolka殺死飢餓的感覺，當然，水果 - 非常有必要的產品，以打擊胃。 在這樣的鬥爭中最好的水果是西瓜，柑橘類水果和菠蘿。 蔬菜可以識別黃瓜和西紅柿 - 一個腹部脂肪的“殺手鐧”。

增長速度非常快啤酒肚，所以最好放棄喝。 甜 - 也是一個平坦的腹部，使麵粉和甜食更好的敵人要少吃。 不要喝很多咖啡，這種飲料是不是在針對腹部的鬥爭理想的產品。 更需要移動久坐的工作 - 土壤非常適合成長的肚子。 之前你減肥，去除腹部脂肪，你必須要有耐心。 這不是那麼快發生。 如果你試吃行走的權利，鍛煉和充足的，你會實現目標，你的肚子變得有彈性和光滑。

在與胃一項複雜而艱鉅的鬥爭非常好它有助於Bodyflex。
此 呼吸練習， 這會讓你的健康和美麗。 你的腰會很快變細，你將失去的重量，擺脫討厭的胃。 班每天只有十五分鐘。 而結果是不長的等待。 結合飲食與運動，從事呼吸體操，不偷懶，不坐在一個地方。