這個令人振奮的尊巴舞：舞蹈和健身於一體的鍛煉

遲早，人的身體習慣了任何負載。 此規則適用於物理工作，以及各種運動 - 包括所有的，無一例外，運動，旨在減肥。 其結果是，節食者發現，艱苦的訓練已經失去了其有效性和地位的仍是重量，不允許接近完美身材的夙願。 在這裡退出之一 - 改變鍛煉尋找替代的健身計劃。 然而，它並不總是容易做到，因為在許多體育最根本的運動是相同或互換。

討巧

如何有效地分散和培訓，與“死點”迅速採取行動？ 有一個解決方案 - 尊巴！ 舞蹈，結合流行拉丁美洲節奏和肌肉的功能強大的闡述，這是解決問題的理想解決方案。

有趣和

尊巴球迷都在世界上的所有國家中，這並不奇怪，因為任何其他 類型的舞蹈 或健美是不是結合了許多有用的特性。

一方面，你可以練習你最喜歡的拉丁舞（薩爾薩，曼波，弗拉門戈），另一方面 - 訓練，如在歐洲最好的健身中心和健身房。 即使你沒有得到很好的健身精通，你在尊巴舞初學者主要感興趣，您可以輕鬆地選擇適合您的培訓。 尊巴可以，只要你想從事 - 即使你可以給它只有十五分鐘的空閒時間，相信我，這是值得的。 這些舞蹈都成功替代高強度的有氧鍛煉，因為完全一樣的熱度肌肉，加快心臟速率和燃燒最討厭那些多餘的熱量。 尊巴可作為一個溫暖的力量面前了訓練啞鈴，壺鈴或槓鈴。

對於每一種口味

如果你不喜歡的拉美旋律，許多教練都願意提供班級的特殊音樂，莎莎圖案相結合，探戈，恰恰，茶與嘻哈和弗拉門戈肚皮舞。 此外，尊巴舞 - 舞蹈是如此多才多藝，他們幾乎可以執行任何現代舞成分。 你很開心的主要事情，否則在Zumbe就沒有任何意義。

對於外向內向和

除了節奏和旋律令人驚嘆的多樣性，充滿活力的尊巴吸引更多的和無限的可能性。 如果你更容易行使由一個團隊完成，可隨時報名參加舞蹈班尊巴附近的一個健身中心和加盟的戶外活動其他同志戀人。 如果由於某種原因，健身房不適合你（例如你選擇在舒適的家居環境獨立完成），將來到視頻服務的Youtube的幫助。 除了正式的健身計劃從著名教練，在那裡你可以很容易地找到流行音樂的新鮮命中獨特的舞蹈表演。 磨練自己的技能，在一個熟悉的氛圍，無論是公寓或私人健身俱樂部，並很快你就能擁有非凡的能力和運動的新發現的恩典。

原動機

尊巴 - 舞蹈，已經籠罩了整個世界的愛。 他們想出了一個哥倫比亞健身教練阿爾貝托·佩雷斯早在上世紀90年代，從那時起，圍繞“新體育”的炒作並沒有減弱。

我們可以考慮適當的尊巴健身？ 不，它只是一種創新的舞蹈運動。

無論是獨特的風格？ 嚴格地說，尊巴是不是唯一的：它借用了很多很早就被人們舞蹈，包括莎莎，曼波舞，梅倫格舞，弗拉門戈舞，恰恰-CHA的旋律和節奏的 桑巴，舞蹈 腹部（肚皮舞），bhangra的，嘻哈和探戈。

在另一方面，我們可以有把握地說，跳尊巴的飲食 -它是在健身新奇有趣。 活動的主要目的 - 是一個連續的，最大活動，轟轟烈烈的運動，性格開朗和燃燒的有氧運動進行鍛煉不是枯燥的音樂，並根據熱辣的拉丁音樂和流行音樂的新鮮命中。

高興減肥

大概都已經知道，沒有（甚至包括最嚴格，最嚴厲）飲食不幫助你減肥。 如果你管理，例如，僅蕎麥一個在幾個月吃20公斤減肥，你會很快當你開始有別的失去磅回來，除了蕎麥。 此外，疲勞立即抓住機會，股票多餘的熱量，因此脂肪細胞，並在情況下，新的飢餓感。 這就是為什麼鐵桿“dietchitsy”不只是減肥，但漸漸發胖 - 因此，抑鬱症患不休。

看來，和諧的最簡單的方法 - 是適當的飲食和鍛煉的簡單組合。 然而，並不是所有人都喜歡健身房，啞鈴和擴展; 很多人無法忍受蹲下，並通過多曲折俯臥撑，以及Rock按 - 它真的很無聊。 如果您有至少一些這些指控的同意，您的最佳選擇將尊巴。

跳舞，燒了難以置信的大量的熱量，從而促進最快速和非常有效的減肥，是另一種獨特的優勢。 當你跳尊巴舞，你的整個身體處於運動 - 制定出所有的肌肉群，否則將不得不分開“泵”乏味的練習。

你還沒有嘗試過健身舞？ 尊巴喊你！ 打開音樂，邁出第一步到一個新的人物，並且身體健康，神采飛揚的靈感！